Good 2 Know

Vida Saludable y Prevención en El Paso

Subscribase

ENGLISH

Good 2 Know - Men

Página Principal
Blogs
Good 2 Know - Men

Regreso a Blogs

Formas de hablar con los hombres sobre su salud

23 noviembre 2024 lectura de 3 minutos

Una encuesta realizada por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades confirmó lo que ya sospechábamos: los hombres estadounidenses tienen muchas menos probabilidades de ir...

Día Nacional del Espresso

22 noviembre 2024 lectura de 1 minutos

¡Disfruta de la esencia pura del café en el Día Nacional del Espresso! Ya sea que tomes una taza o te quedes sin energías todo el día, el 23 de noviembre es el día. El espresso tiene muc...

Vitaminas que deben tomar los hombres de 40 años

21 noviembre 2024 lectura de 1 minutos

Los hombres de 40 años se enfrentan a nuevos cambios en sus cuerpos. Afortunadamente, existen formas sencillas de cuidar su salud. Los suplementos pueden ayudarle a envejecer compensando...

¿Qué comer como refrigerio después de un entrenamiento rápido?

20 noviembre 2024 lectura de 1 minutos

Después de un entrenamiento corto, un buen refrigerio debe incluir una combinación de proteínas y carbohidratos para ayudar con la recuperación. Aquí hay algunas ideas: • Yogur y fruta: ...

La meditación puede mejorar la vida de los hombres de muchas maneras.

14 noviembre 2024 lectura de 2 minutos

Aunque algunos hombres se burlan de intentar meditar, no se pueden negar los beneficios físicos y emocionales que aporta. A continuación, se enumeran algunos: • Reducción del estrés: la ...

Consejos dietéticos para la salud de la próstata

13 noviembre 2024 lectura de 1 minutos

Hay algunas cosas que se deben tener en cuenta al seguir una dieta adecuada para la próstata: • Procura comer alimentos integrales y frescos. • Evite los alimentos procesados, como alime...

3 movimientos de yoga que los hombres mayores deberían hacer a diario

12 noviembre 2024 lectura de 2 minutos

Envejecer significa que el cuerpo necesita un cuidado especial adicional. Una mala postura, un torso débil y fuera de forma o dolor lumbar son quejas comunes entre los hombres mayores. M...

El yoga virtual es eficaz para el dolor lumbar crónico

11 noviembre 2024 lectura de 1 minutos

Los investigadores de la Clínica Cleveland descubrieron que un programa terapéutico de yoga virtual de 12 semanas para el dolor lumbar crónico puede ser una opción de tratamiento viable,...

¿Por qué los hombres pueden evitar la meditación?

09 noviembre 2024 lectura de 2 minutos

Hay un sinfín de razones por las que algunos hombres descartan la meditación como un medio para mejorar su salud mental y emocional. A continuación, se ofrecen algunas "excusas". • Miedo...

Productos de cacao para aumentar la testosterona

07 noviembre 2024 lectura de 1 minutos

Los productos derivados del cacao, como el cacao en polvo y las semillas de cacao, tienen un alto contenido de magnesio y antioxidantes flavonoides, ambos importantes para la testosteron...

Cenas fáciles para quienes no cocinan

06 noviembre 2024 lectura de 1 minutos

A medida que la noche se hace más oscura y las temperaturas en el exterior se enfrían, cenar en casa suena bien. A menos que no sepas nada de cocina. Aquí tiene algunas ideas ráp...

Consejos para desarrollar músculos para hombres después de los 40 años

05 noviembre 2024 lectura de 2 minutos

Si bien es cierto que a medida que envejecemos, tenemos una menor capacidad de trabajo y una tasa de recuperación más lenta, aún podemos progresar. De hecho, un estudio reveló que los ho...

La fuerza y el tamaño muscular se recuperan rápidamente después de la pausa del entrenamiento.

04 noviembre 2024 lectura de 1 minutos

Las pausas en el entrenamiento de resistencia no perjudican el desarrollo a largo plazo de la fuerza y el tamaño muscular. Un estudio realizado en la Facultad de Ciencias del Deporte y l...

Tres terapias complementarias para aliviar el dolor

31 octubre 2024 lectura de 2 minutos

Para muchos, estas tres terapias han logrado mantener a raya el dolor crónico. • Acupuntura: La acupuntura es una terapia alternativa que, según sus defensores, puede ayudar a reducir el...

Alimentos que pueden ayudar a aliviar dolores y molestias

30 octubre 2024 lectura de 1 minutos

En lugar de recurrir a un medicamento antiinflamatorio, aquí hay cinco alimentos calmantes que pueden reducir la inflamación y hacer que el dolor sea más manejable. • Pimientos picantes:...

Lleve su corazón (o bigote) en la manga por un hombre en su vida

28 octubre 2024 lectura de 1 minutos

Noviembre se ha convertido en Brovember en El Paso, y la Fundación del Cáncer de Río Grande quiere ayudarle a iniciar una conversación sobre la salud masculina con algunos de los hombres...

Remedios naturales para las alergias otoñales

24 octubre 2024 lectura de 1 minutos

La caída de hojas y el secado de plantas pueden causar estragos en las personas alérgicas de El Paso. A continuación, se indican algunas formas naturales de aliviar los síntomas: • Querc...

Sopa de calabaza y batata de otoño

23 octubre 2024 lectura de 3 minutos

La calabaza contiene cantidades considerables de fibra, que puede ayudarle a mantener un peso saludable y regular los movimientos intestinales. Se sabe que ayuda a prevenir el cáncer col...

Día Nacional de la Mamografía

18 octubre 2024 lectura de 1 minutos

El tercer viernes de octubre se celebra el Día Nacional de la Mamografía. Este día sirve para recordar a todas las mujeres que la mejor defensa es la detección temprana. Una mamografía a...

Los alimentos ricos en cromo y magnesio pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar

17 octubre 2024 lectura de 2 minutos

Los niveles altos de azúcar en sangre y la diabetes se han relacionado con deficiencias de micronutrientes, incluidos el cromo y el magnesio. El cromo interviene en el metabolismo de los...

Qué comer cuando tiene antojo de azúcar

16 octubre 2024 lectura de 2 minutos

A veces, el gusto por lo dulce se puede satisfacer con estas opciones de snacks más saludables. • Albaricoques y almendras. Las frutas secas y los frutos secos pueden ayudarle a tener un...

Crucigramas para mantener la memoria activa

10 octubre 2024 lectura de 1 minutos

Los crucigramas ofrecen varios beneficios potenciales que podrían contribuir a la salud cognitiva: • Estimulación mental: resolver crucigramas requiere que el cerebro procese activamente...

Alimentos que ayudan a proteger tu memoria

09 octubre 2024 lectura de 1 minutos

Seguir estrictamente la dieta MIND puede reducir significativamente el riesgo de padecer Alzheimer y otras formas de demencia. Para mantener el cerebro en forma durante años, los médicos...

¿Puede la dieta MIND reducir el riesgo de tener problemas de memoria más adelante en la vida?

07 octubre 2024 lectura de 1 minutos

Las personas cuya dieta se asemeja más a la dieta MIND pueden tener un menor riesgo de deterioro cognitivo, según un estudio publicado en la edición en línea del 18 de septiembre de 2024...

El impacto emocional de un diagnóstico de cáncer de mama

05 octubre 2024 lectura de 2 minutos

Un diagnóstico de cáncer de mama puede evocar muchas emociones, desde miedo, conmoción y enojo hasta incredulidad, tristeza y entumecimiento. Estas emociones pueden cambiar de un día par...

¿Cuándo se utiliza la terapia hormonal para el cáncer de mama?

03 octubre 2024 lectura de 2 minutos

La terapia hormonal se suele utilizar después de la cirugía (como terapia adyuvante) para ayudar a reducir el riesgo de que el cáncer vuelva a aparecer. A veces se inicia antes de la cir...

La dieta PINK

02 octubre 2024 lectura de 2 minutos

El método PINK consta de diferentes fases. En la primera fase, que dura entre 3 y 14 días, se ingieren muy pocas calorías: unas 1,000 al día, según los menús de muestra. En la segunda fa...

Peso corporal, riesgo de cáncer de mama y estado menopáusico

01 octubre 2024 lectura de 2 minutos

Los estudios muestran que existe una relación entre el IMC y el riesgo de cáncer de mama. Sin embargo, la forma en que se relaciona con el riesgo de cáncer de mama difiere antes y despué...

Reducir los carbohidratos, no las calorías, puede ser la clave para perder peso a largo plazo

25 septiembre 2024 lectura de 1 minutos

La dieta cetogénica se hizo popular hace unos años y se ha demostrado que seguir una dieta baja en carbohidratos ayuda a reducir el peso. Sin embargo, los dietistas creen que comer los c...

3 suplementos nutricionales para protegerse del VPH

19 septiembre 2024 lectura de 1 minutos

El virus del papiloma humano, también conocido como VPH, es un virus muy extendido que puede dañar tanto a hombres como a mujeres y provocar cáncer y otros problemas de salud, incluido e...

Prevención del cáncer de cuello uterino a través de la elección de alimentos

18 septiembre 2024 lectura de 2 minutos

Para prevenir el cáncer y mejorar la salud y el bienestar general, muchos expertos recomiendan una dieta basada en plantas que se componga principalmente de frutas, verduras, legumbres y...

Minimice el riesgo de cáncer de cuello uterino con ejercicio

17 septiembre 2024 lectura de 1 minutos

Según un estudio de casos y controles realizado en EE.UU., las mujeres que no realizan actividad física regularmente tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de cuello uterino. Según...

¿Por qué los hombres demoran en buscar asesoramiento sobre el cáncer de próstata?

14 septiembre 2024 lectura de 2 minutos

Aproximadamente 1 de cada 8 hombres será diagnosticado con cáncer de próstata en su vida, pero muchos no saben dónde está su próstata y aún menos saben qué hace o los síntomas físicos qu...

Té verde para la salud de la próstata

12 septiembre 2024 lectura de 1 minutos

El té verde es un tipo de té que desde hace mucho tiempo se sabe que tiene increíbles beneficios para la salud. Puede ayudar a combatir los radicales libres dañinos, proteger contra el c...

¿Cómo afecta la dieta a la salud de la próstata?

11 septiembre 2024 lectura de 2 minutos

El sistema urinario masculino consta de muchos órganos importantes además de la próstata. Los riñones, el uréter, el conducto deferente (el conducto que se modifica durante una vasectomí...

El ejercicio puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata

10 septiembre 2024 lectura de 1 minutos

Varios estudios sugieren que los hombres que realizan actividad física regularmente tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata o morir a causa de la enfermedad. Los mé...

Investigan por qué los hombres con cáncer de próstata tienen mayor riesgo de padecer Alzheimer

09 septiembre 2024 lectura de 1 minutos

Investigadores de la Facultad de Medicina de Georgia en la Universidad de Augusta están buscando una mejor manera de entender por qué muchos hombres con cáncer de próstata terminan con l...

Sea fresco como un pepino

05 septiembre 2024 lectura de 1 minutos

Aunque el verano ya está a punto de terminar, todavía es la temporada ideal para los pepinos y querrá disfrutar de su frescura antes de que sea demasiado tarde. Los pepinos son ricos en ...

Dele a su dieta un impulso de proteínas saludables

04 septiembre 2024 lectura de 1 minutos

Para mantener los músculos de nuestro cuerpo es necesario asegurarse de obtener suficiente proteína en nuestra dieta. La mejor manera de obtener proteína es comer cortes de carne magros,...

Un nuevo estudio respalda la detección anual del cáncer de mama en mujeres mayores de 40 años

02 septiembre 2024 lectura de 1 minutos

Las mujeres diagnosticadas con cáncer de mama que se realizaron mamografías de detección periódicas todos los años tuvieron menos probabilidades de tener cáncer en etapa avanzada y una m...

Botanas saludables para niños y adultos

28 agosto 2024 lectura de 1 minutos

Las botanas pueden ser buenos para usted y sus hijos si elige los alimentos adecuados. Aquí tiene algunas ideas: • Yogur griego natural con frutos rojos • Huevos duros • Queso con gallet...

¿Debo darle multivitamínicos a mi hijo en edad preescolar?

27 agosto 2024 lectura de 2 minutos

Los niños de entre 3 y 5 años suelen estar interesados en comer y en la hora de la comida un día y no al siguiente. Muchos niños pequeños parecen ser quisquillosos para comer, pero es pr...

Planifique sus suplementos

22 agosto 2024 lectura de 1 minutos

Los suplementos dietéticos son exactamente eso: están pensados para potenciar un estilo de vida saludable. Sin embargo, en términos de optimizar su salud y bienestar, los suplementos pue...

Consejos para hacer la compra de alimentos para quienes preparan las comidas

21 agosto 2024 lectura de 2 minutos

Ahora que los niños vuelven a la escuela y se acerca el fin del verano, es un buen momento para comenzar a planificar las comidas. A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre cómo ...

Los mejores alimentos para unos senos sanos

14 agosto 2024 lectura de 2 minutos

Las verduras como el brócoli, la coliflor, la col rizada y el repollo tienen un alto contenido de vitaminas A y C. Se trata de antioxidantes que pueden ayudar a contrarrestar las toxinas...

Comprender los problemas que enfrentan los hombres sobre la salud mental

10 agosto 2024 lectura de 2 minutos

La depresión y la ansiedad afectan tanto a hombres como a mujeres, pero los hombres a menudo presentan síntomas diferentes o pueden no reconocer su angustia emocional. Según el Instituto...

Estos nutrientes pueden tener propiedades para combatir el cáncer:

08 agosto 2024 lectura de 2 minutos

• El licopeno, 15 mg, 2 veces al día, es un antioxidante que se encuentra en los tomates y la sandía. Los investigadores creen que puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata, aunque l...

Dieta, hombres y cáncer de próstata

07 agosto 2024 lectura de 2 minutos

Una dieta saludable consiste en equilibrar diferentes alimentos que sean sabrosos y nutritivos. Los médicos recomiendan que los hombres que lleven una dieta saludable y bien equilibrada ...

Ejercicio, actividad física y cáncer de próstata

06 agosto 2024 lectura de 2 minutos

Estar físicamente activo puede ayudar a combatir el cáncer de próstata, prevenir la recurrencia y ayudar a controlar los efectos secundarios del tratamiento. Cuando la mayoría de los hom...

Análisis de sangre para cáncer de próstata igualmente efectivo

05 agosto 2024 lectura de 1 minutos

El análisis de sangre Stockholm3, desarrollado por investigadores del Karolinska Institutet, es igualmente eficaz para detectar el cáncer de próstata en diferentes grupos étnicos, según ...

Los beneficios de la música o la arteterapia

01 agosto 2024 lectura de 1 minutos

Además de los métodos tradicionales de atención médica, existen varias terapias alternativas populares que las personas mayores pueden utilizar para lograr impresionantes beneficios para...

¿Cuáles son los mejores alimentos para apoyar un envejecimiento saludable?

31 julio 2024 lectura de 2 minutos

Los superalimentos pueden favorecer el envejecimiento porque son ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y otros compuestos que el cuerpo necesita para un funcionamiento óptimo. Muc...

Aumente su energía – naturalmente

25 julio 2024 lectura de 2 minutos

En una encuesta de Gallup, el 14% de los estadounidenses afirman sentir que no tenían la energía que necesitaban para hacer las cosas. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para mej...

¿Se siente letárgico? Esto es lo que debe comer para obtener energía.

24 julio 2024 lectura de 2 minutos

Todos los alimentos le dan energía, pero la forma en que afectan al cuerpo puede variar mucho. Los azúcares y los carbohidratos refinados brindan un impulso rápido, mientras que los cere...

El 40 por ciento de los casos de cáncer están relacionados con factores de riesgo modificables

22 julio 2024 lectura de 1 minutos

Un nuevo estudio dirigido por investigadores de la Sociedad Estadounidense del Cáncer (ACS) encuentra cuatro de cada 10 casos de cáncer y aproximadamente la mitad de todas las muertes po...

Las maravillas de las frutas de verano

18 julio 2024 lectura de 1 minutos

Los investigadores creen que las personas que comen de cuatro a cinco porciones de fruta al día, como parte de una dieta bien equilibrada, pueden reducir el riesgo de padecer muchas enfe...

Cómo asar frutas de verano

17 julio 2024 lectura de 1 minutos

Las frutas de verano asadas, como el melón y la sandía, serán el éxito de la comida al aire libre. Si bien cada tipo de fruta es un poco diferente cuando se trata de asar, aquí hay algun...

Reducir el consumo de carne procesada aporta beneficios para la salud

15 julio 2024 lectura de 1 minutos

Reducir el consumo de carne procesada en alrededor de un tercio podría prevenir más de 350.000 casos de diabetes en Estados Unidos en 10 años, sugiere un estudio. Reducir el consumo d...

La verdad sobre los suplementos para bajar de peso

11 julio 2024 lectura de 2 minutos

Hay muchos productos dietéticos de venta libre, incluidos remedios a base de hierbas, pero muchos médicos creen que estos productos no funcionan y algunos incluso pueden ser peligrosos. ...

¿Cuánto peso puede perder haciendo ejercicio?

09 julio 2024 lectura de 1 minutos

Si bien es casi imposible predecir cuánto peso perderá haciendo ejercicio, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalan que las personas que pierden peso a un ritm...

Estas verduras le ayudan a perder la mayor cantidad de peso

08 julio 2024 lectura de 1 minutos

Las verduras son los alimentos más beneficiosos para perder peso según los dietistas. Esto se debe a que la mayoría son bajos en calorías y ofrecen fibra saciante, lo que ayuda a recuper...

Protección óptima contra la diabetes: pérdida de peso y remisión de la prediabetes

08 julio 2024 lectura de 1 minutos

Se aconseja a las personas con prediabetes que reduzcan su peso para prevenir la diabetes manifiesta. Investigadores del Instituto de Investigación de la Diabetes y Enfermedades Metabóli...

Utilice un protector solar a base de minerales

04 julio 2024 lectura de 1 minutos

El óxido de zinc es una sustancia mineral que las marcas de productos para la salud han utilizado durante mucho tiempo en todas sus formas (piense en los ungüentos para la dermatitis del...

La paradoja del protector solar: los investigadores advierten sobre una "falsa sensación de seguridad"

01 julio 2024 lectura de 1 minutos

El uso de protector solar está aumentando, pero también lo están las tasas de melanoma y cáncer de piel: ésta, dicen los investigadores, es la paradoja del protector solar. "El problema ...

¡Use también las cáscaras de sandía!

27 junio 2024 lectura de 1 minutos

Las semillas y la cáscara de sandía también son nutritivas. Al comer sandía fresca, la mayoría de la gente se queda con la pulpa roja o rosada. Pero también puede comer las cáscaras y of...

10 Alimentos de verano que le hidratan

26 junio 2024 lectura de 1 minutos

Por lo general, su cuerpo obtiene alrededor del 20% del agua que necesita de los alimentos que consume durante el día. Los alimentos que normalmente proporcionan el mayor contenido de ag...

¿Quema más calorías mientras hace ejercicio en climas cálidos?

25 junio 2024 lectura de 1 minutos

Técnicamente, quema más calorías con el calor. Sin embargo, esto tiene un gran inconveniente. Al hacer ejercicio en un clima cálido o sobrecalentar deliberadamente el cuerpo, como por ej...

Aumente el poder cerebral con estos alimentos

20 junio 2024 lectura de 1 minutos

Comer los alimentos adecuados puede alimentar nuestro cerebro, mejorar la función cognitiva y, en última instancia, hacer que nuestras sesiones de estudio sean más productivas. A...

Vínculo entre Obesidad y Tecnología en los niños

19 junio 2024 lectura de 2 minutos

La Academia Estadounidense de Pediatría desaconseja el uso de medios por parte de niños menores de 2 años y recomienda limitar el tiempo de pantalla de los niños mayores a no más de una ...

¿Noches de verano sin dormir? Termine su día con una cereza encima

13 junio 2024 lectura de 1 minutos

Las tardes largas y calurosas y las noches cálidas pueden alterar sus patrones de sueño, pero puede haber otros factores perturbadores en el trabajo: • Horario de verano. El culpable más...

Las mejores bebidas matutinas sin cafeína

12 junio 2024 lectura de 2 minutos

Estas bebidas reveladoras pueden aumentar su energía temprano en la mañana sin el uso de cafeína. 1. Agua sobrealimentada Si bien el agua es sin lugar a dudas la mejor manera de hidratarse p...

Seguridad solar: lo que necesita saber sobre el protector solar y la natación

06 junio 2024 lectura de 2 minutos

No existe el protector solar resistente al agua. En 2011, la FDA dictaminó que las empresas de protectores solares no podían etiquetar productos como “impermeables” o “resistentes al sud...

Comer antes y después de nadar

05 junio 2024 lectura de 3 minutos

Muchos de nosotros crecimos con el mito de que comer antes de nadar provoca calambres. Hoy sabemos que eso no es necesariamente cierto. Lo importante que hay que recordar es qué tipo de ...

Cómo utilizar repelentes de mosquitos naturales

30 mayo 2024 lectura de 1 minutos

¿Listo para probar los repelentes de mosquitos naturales? Los aceites esenciales son la clave. Algunos de los más populares son los aceites de citronela, limón y eucalipto. Aquí hay algu...

Verduras asadas extraordinariamente buenas

29 mayo 2024 lectura de 1 minutos

Las verduras asadas más populares (calabaza, berenjena, pimientos, cebollas, maíz) son populares por una buena razón, pero hay algunas en las que quizás no hayas pensado y que funcionan ...

Los beneficios del polen de abeja.

23 mayo 2024 lectura de 1 minutos

El polen de abeja está disponible en muchas tiendas naturistas. Puede encontrar polen de abeja en otros suplementos dietéticos naturales, así como en productos suavizantes de la piel uti...

Los tres grandes versus comidas pequeñas más frecuentes

22 mayo 2024 lectura de 2 minutos

Los estudios de investigación han encontrado que aumentar la frecuencia de las comidas más allá de tres comidas al día tiene poco o ningún efecto sobre el apetito, mientras que comer menos d...

Alimentos ricos en vitamina A para la salud de la piel

15 mayo 2024 lectura de 1 minutos

Estudios recientes sugieren que aumentar la ingesta de alimentos con vitamina A puede ayudar a mantener la piel sana e incluso puede ayudar a evitar quemaduras solares graves. La vitam...

Calabaza para los vómitos y la diarrea del perro

09 mayo 2024 lectura de 1 minutos

La calabaza es una excelente alternativa al arroz para tratar la diarrea de los perros y es más beneficiosa debido a su alto contenido en fibra. Contiene 7 gramos de fibra soluble por ta...

Incluya a su perro en sus planes de cena

08 mayo 2024 lectura de 2 minutos

Es divertido hacer algo diferente por nuestras mascotas de vez en cuando, y ellos ciertamente también lo aprecian. Aquí hay algunos alimentos y comidas diferentes que son seguros para qu...

Di ' sí ' a los beneficios saludables del Cilantro

02 mayo 2024 lectura de 2 minutos

El cilantro es una hierba popular que da un toque fresco de sabor, sin la adición de sal marina u otros condimentos. Esta hierba versátil se utiliza en todo, desde guacamole y salsa hast...

La coliflor está floreciendo: aquí tienes una receta estupenda

01 mayo 2024 lectura de 2 minutos

La coliflor está entrando en temporada en El Paso y los agricultores locales e incluso los productores de traspatio están cosechando los beneficios de esta verdura versátil y nutritiva. ...

Principales tendencias de entrenamiento para personas que no hacen ejercicio

30 abril 2024 lectura de 2 minutos

Ya sea que sea joven y entusiasta o se esté acercando a la mediana edad o más, se ha demostrado una y otra vez que comenzar una rutina de ejercicios agrega longevidad a su salud. Pero, s...

Cacahuetes para bajar de peso

25 abril 2024 lectura de 1 minutos

Los cacahuetes son un excelente refrigerio que puede ayudarle a perder peso, así que no piense solo en ellos mientras juega a la pelota. Los alimentos con mucha proteína pueden ayudarle a se...

¿Un hot dog más saludable?

24 abril 2024 lectura de 2 minutos

Sí, puede preparar una versión más saludable de los hot dogs usando ingredientes de calidad y haciendo algunas modificaciones a las recetas tradicionales. A continuación se ofrecen algun...

'Entréneme' para el juego de pelota

23 abril 2024 lectura de 1 minutos

Es esa época del año otra vez. El día inaugural llegó y se fue, y una nueva temporada de MLB Baseball está aquí. La temporada de 162 juegos es, con diferencia, la más larga de los cuatro...

How watching sports can boost well-being

22 abril 2024 lectura de 1 minutos

For many individuals, sports have long served as a source of enjoyment and relaxation. Watching sports, particularly at large gatherings, goes beyond entertainment. It fosters a sense of com...

Toque curativo: reflexología

18 abril 2024 lectura de 2 minutos

La reflexología es un tipo de terapia que utiliza una presión suave en puntos específicos a lo largo de los pies (y posiblemente también en las manos u oídos) para ayudarlo a sentirse me...

Agregue un toque de especias a su comida para aumentar el sabor y los beneficios para la salud

17 abril 2024 lectura de 2 minutos

Hay muchas especias que tienen propiedades para la salud increíbles. Agregar o aumentar la cantidad de especias en sus comidas y bebidas es una manera fácil y sabrosa de apoyar un estilo...

Cultive s u propia lavanda

11 abril 2024 lectura de 1 minutos

Lavanda es una de las hierbas que requieren menor mantenimiento. Esto se debe a que crece mejor cuando se descuida. Siempre que esté en un lugar soleado, plantado en un suelo rico y en u...

Pasta con tomate y albahaca en una olla

10 abril 2024 lectura de 3 minutos

Esta pasta en una olla con salsa picante de tomate y albahaca es una cena sencilla, rápida y fácil entre semana. Todos los ingredientes van en una olla y, con un poco de agitación y unos 25 ...

¡Disminuye los calambres musculares con jugo de pepinillos!

04 abril 2024 lectura de 1 minutos

Cuando regrese a casa después de una larga carrera o un paseo en bicicleta, puede tomar un vaso de agua y darse una ducha. Sin embargo, es posible que desee agregar algunos sorbos de jugo de...

Beneficios para la salud de los encurtidos

03 abril 2024 lectura de 2 minutos

Dado que el pickleball se está convirtiendo en un deporte popular entre las personas de mediana edad, podría ser el momento de observar qué pueden hacer los pepinillos encurtidos (el ali...

¿Alguien quiere Pickleball?

02 abril 2024 lectura de 2 minutos

Pickleball es un juego divertido y de bajo impacto que mantiene a las personas sanas y activas. Estos son los cinco principales beneficios para la salud de jugar pickleball. 1. Mejora el...

Té de raíz de regaliz para aliviar las alergias

28 marzo 2024 lectura de 1 minutos

Dulce, deliciosa, calmante para el estómago, levanta el ánimo y también es excelente para las alergias: las raíces de regaliz son todo eso y mucho más. Los estudios sugieren que el ácido gli...

Sirva 'pollo primaveral' para la cena de Pascua

27 marzo 2024 lectura de 3 minutos

Ahora que las tiendas de comestibles tientan a los compradores con prácticos pollos asados previamente, parece que ya nadie asa pollos enteros en casa. Pero puedes sorprender a sus invit...

¿Cómo puede el CBD beneficiar el sueño?

21 marzo 2024 lectura de 1 minutos

El CBD es el segundo compuesto más abundante en la planta de cannabis sativa y muchos estudios sugieren que puede beneficiar indirectamente el sueño. De hecho, el CBD, que no causa el “s...

Dieta y sueño: comprender la conexión

20 marzo 2024 lectura de 2 minutos

Dado que hasta el 35% de los adultos estadounidenses padecen síntomas de insomnio, es comprensible que exista un fuerte deseo de aprovechar los alimentos y bebidas para dormir mejor. Pero el...

Batido muy saludable

14 marzo 2024 lectura de 2 minutos

Con las tardes más largas que trae la primavera, es posible que usted y su familia necesiten un impulso por la tarde después de la escuela o el trabajo. Esta delicia simple pero sabrosa ...

Horneado De Bacalao Y Espárragos

13 marzo 2024 lectura de 2 minutos

El pescado es una alternativa popular y saludable a la carne roja, pero si no tiene mucha experiencia preparándolo, podrías pensar que es difícil de cocinar. ¡Esta receta de bacalao súpe...

Meditando hacia una conexión entre el corazón y la mente

07 marzo 2024 lectura de 1 minutos

La Meditación Heartfulness es una forma específica de meditación que puede brindarle calma, equilibrio y fomentar el crecimiento personal. Esta práctica puede ayudarle a aprovechar el po...

¿Cómo mantiene su colon saludable?

06 marzo 2024 lectura de 2 minutos

Nuestras dietas pueden ayudar o dañar nuestro cuerpo. Mientras analizamos el cáncer colorrectal este mes, ofrecemos estos consejos dietéticos para ayudar a mantener un colon saludable. •...

Mindfulness para una mejor forma física

05 marzo 2024 lectura de 2 minutos

Cuando pensamos en la meditación, no necesariamente la consideramos parte de una rutina de ejercicios, pero los estudios demuestran que la atención plena se asocia positivamente con la salud...

Coma remolacha para vencer el cáncer

29 febrero 2024 lectura de 2 minutos

La remolacha es una verdura excelente, rica en nutrientes, con bajo contenido calórico y un sabor dulce. Son una excelente fuente de folato, una vitamina B que es saludable para el coraz...

Tacos crujientes de frijoles negros

28 febrero 2024 lectura de 3 minutos

¿Dónde está la carne? ¡Estos tacos no lo necesitan! Los tacos crujientes de frijoles negros son una comida fácil y económica entre semana que se prepara rápidamente. Estos tacos se relle...

Cómo los aceites esenciales apoyan el bienestar emocional

24 febrero 2024 lectura de 2 minutos

Los aceites esenciales tienen una profunda influencia en nuestras emociones y pueden usarse para abordar una amplia gama de preocupaciones emocionales. Así es como los aceites esenciales...

Día Nacional del Pan de Plátano

23 febrero 2024 lectura de 2 minutos

El 23 de febrero reconoce anualmente un feriado gastronómico muy conocido: el Día Nacional del Pan de Plátano. Aquí tiene una receta de pan de plátano fácil y saludable. Ingredientes 3 p...

El requesón está regresando

21 febrero 2024 lectura de 1 minutos

Una de las principales razones por las que el requesón (https://www.spanishdict.com/translate/el%20reques%C3%B3n) parece estar regresando es su perfil altamente nutritivo. En una porción...

¡Di sí a la soja!

15 febrero 2024 lectura de 1 minutos

La soja es miembro de la familia de hortalizas de los guisantes (legumbres) y ha sido un alimento básico de la cocina asiática durante miles de años. La soja y los alimentos de soja son ...

El poder de una dieta basada en plantas para prevenir el cáncer

14 febrero 2024 lectura de 2 minutos

Ahora es ampliamente aceptado entre nutricionistas y médicos que una dieta basada en plantas puede ofrecer beneficios sustanciales para la salud. Así es como puede obtener estos beneficios: ...

Haga su propio limpiador multiusos no tóxico

08 febrero 2024 lectura de 2 minutos

Los limpiadores caseros son una excelente alternativa a los productos químicos comprados en las tiendas. Es menos probable que causen daño o irritación, son ecológicos y fáciles de hacer. Ot...

Jugo de zanahoria para un hígado sano

07 febrero 2024 lectura de 2 minutos

Una verdura fácilmente disponible que hace maravillas para limpiar el hígado es la zanahoria. Es naturalmente sabroso y ofrece grandes beneficios nutricionales. Las zanahorias contienen ...

Margaritas del Super Bowl

05 febrero 2024 lectura de 1 minutos

Esta margarita inspirada en el Super Bowl utiliza tequila orgánico de Matthew McConaughey: Pantalones Los Súper Pantalones Margarita Ingredientes 2 onzas. Pantalones Tequila Blanco Orgán...

¿La Equinácea realmente ayuda a evitar los resfriados?

01 febrero 2024 lectura de 1 minutos

La equinácea es una de las hierbas más populares en Estados Unidos en la actualidad. La gente usa la equinácea para acortar la duración del resfriado común y la gripe y reducir los sínto...

Cómo depurar su despensa para tener una mejor salud

31 enero 2024 lectura de 2 minutos

Como la mayoría de las personas, el nuevo año trajo un compromiso renovado de comer mejor. Pero es posible que se esté preparando para la derrota si los alimentos guardados en su despensa so...

Estos alimentos te ayudarán a quemar calorías

25 enero 2024 lectura de 2 minutos

Cuando se trata de perder peso, lo que come es tan importante como lo que no. Las investigaciones muestran que algunos alimentos realmente ayudan a las personas que hacen dieta a perder peso...

Formas sencillas de reducir las calorías de tu dieta

24 enero 2024 lectura de 2 minutos

Todo el mundo sabe que para perder peso es necesario consumir menos calorías, pero es más fácil decirlo que hacerlo. A continuación se presentan algunas formas simples, pero muy efectivas, d...

Complemente su fuerza de voluntad.

18 enero 2024 lectura de 1 minutos

Según los expertos, seguir una dieta y superar los antojos impulsivos de alimentos puede ser más fácil con los suplementos adecuados. La toma de decisiones y el control de los impulsos o...

Que comer antes de hacer ejercicio

17 enero 2024 lectura de 1 minutos

Nuestros cuerpos necesitan combustible, especialmente si planeamos hacer algo de ejercicio. A la hora de elegir los alimentos adecuados, conviene tener algo que incluya hidratos de carbo...

Cómo practicar la meditación de atención plena sobre la marcha

11 enero 2024 lectura de 1 minutos

Casi todas las tareas que realizamos en un día (ya sea cepillarnos los dientes, almorzar, hablar con amigos o hacer ejercicio) se pueden realizar de manera más consciente. Cuando somos consc...

La alimentación consciente puede ayudarte a seguir una dieta más saludable

10 enero 2024 lectura de 1 minutos

A continuación se ofrecen algunas pautas sencillas que debe tener en cuenta para discernir entre una alimentación sin sentido y una alimentación (más) consciente. Saber más: https://www....

Adoptar un enfoque consciente en los propósitos de Año Nuevo

04 enero 2024 lectura de 1 minutos

Conciencia plena es la práctica de ser consciente del momento presente, sin juzgar. Puede practicarse a través de actividades enfocadas como la meditación o abrazarse a lo largo del día ...

Cómo adoptar un nuevo plan de dieta y tener éxito

03 enero 2024 lectura de 2 minutos

A continuación se ofrecen algunos consejos útiles que le ayudarán a lograr sus objetivos de pérdida de peso más fácilmente: • Simplifique su menú y planifique con anticipación. Planificar un...

Agua de menta con infusión de bayas

28 diciembre 2023 lectura de 2 minutos

Si los caprichos de sus vacaciones lo dejaron un poco lento, aquí tiene algo que puede ayudarlo a recuperarse. Además de ser refrescantes, las bayas contienen muchos antioxidantes que co...

Alimentos que te impulsarán al nuevo año

28 diciembre 2023 lectura de 2 minutos

¿Se siente lento después de toda la alegría navideña? Llevar una dieta equilibrada puede ayudar a nuestro cuerpo a obtener los nutrientes adecuados que necesita para alimentarnos durante...

Delicias Krispie de arroz con pan de jengibre

20 diciembre 2023 lectura de 3 minutos

Esta versión saludable del clásico Rice Krispie no contiene azúcares refinados y utiliza melaza en lugar de malvaviscos para obtener el mismo resultado masticable. Esta receta sabrosa y ...

Té de menta perfecto para las fiestas

18 diciembre 2023 lectura de 1 minutos

El té de menta es naturalmente dulce y no contiene cafeína. Puede estar relacionado con beneficios para la salud, incluidos los siguientes: 1. Puede aliviar los problemas digestivos La menta...

Captar mejores z para sentirse menos solo

14 diciembre 2023 lectura de 1 minutos

La calidad del sueño está estrechamente relacionada con la salud emocional. La falta de sueño o los malos hábitos de sueño pueden agravar los sentimientos de soledad y aislamiento, y vic...

Come verduras para combatir la soledad

13 diciembre 2023 lectura de 2 minutos

La comida juega un papel muy importante en cómo nos sentimos, y las investigaciones han demostrado que las personas que experimentan soledad crónica o prolongada tienen una menor ingesta...

Los certificados de masaje son regalos maravillosos

07 diciembre 2023 lectura de 1 minutos

Dar el regalo del descanso y la relajación es fácil de hacer con un certificado para un masaje de cuerpo completo. Considere darle un regalo de este tipo a alguien que no "derroche" en s...

Ideas para regalar comida saludable

06 diciembre 2023 lectura de 2 minutos

Una idea popular para un regalo navideño es una canasta de alimentos, pero algunas opciones son más saludables que otras. Cuando busque un bocadillo sabroso para las personas en su lista...

Beneficios para la salud de un brandy navideño

30 noviembre 2023 lectura de 1 minutos

Beber un trago de brandy suave y lleno de sabor esta Navidad podría beneficiar su salud, según descubrieron investigadores de la Universidad de Monash. El Dr. Gordon Troup de la Facultad de ...

Quesadillas de pavo con salsa de arándanos

29 noviembre 2023 lectura de 2 minutos

Si te estás cansando un poco de recalentar la misma cena de pavo de la semana pasada, aquí tienes una idea: Quesadillas de pavo con salsa de arándanos Una salsa agridulce de arándanos es...

Haga la caminata "después del pavo".

23 noviembre 2023 lectura de 1 minutos

¿Se siente un poco lleno después del Día de Acción de Gracias? Caminar, especialmente después de una comida abundante, puede ayudar en la digestión. Los estudios encontraron que caminar ...

Ensalada de Acción de Gracias fácil (y saludable)

22 noviembre 2023 lectura de 3 minutos

La manera perfecta de alegrar un abundante banquete de Acción de Gracias es con una 'Ensalada de Gratitud'. Esta sabrosa ensalada ofrece un bocado complementario pero limpiador que s...

Comer ñame puede estimular tu cerebro.

16 noviembre 2023 lectura de 1 minutos

En un estudio de 12 semanas, las personas que tomaron un suplemento de extracto de batatas obtuvieron puntuaciones más altas en una prueba de función cerebral que las del grupo placebo. Las ...

¿Cuáles son los alimentos más saludables del Día de Acción de Gracias?

15 noviembre 2023 lectura de 1 minutos

A nadie le gustan los aguafiestas, especialmente cuando se trata de disfrutar de un gran festín de Acción de Gracias. Pero aún puede mantener sus objetivos dietéticos mientras participa ...

Yoga para hombres

09 noviembre 2023 lectura de 2 minutos

La práctica no sólo cuenta con increíbles cualidades para aliviar el estrés, sino que también puede ayudarle a perder peso, ganar fuerza y músculo, mejorar la productividad laboral e inc...

Evite las patatas fritas para los refrigerios del día del juego.

08 noviembre 2023 lectura de 2 minutos

Ver un partido requiere algo salado y crujiente para acompañar tu cerveza, pero ten en cuenta solo 1 oz. de papas fritas cocidas en caldera (aproximadamente 15 papas fritas) tienen 150 c...

Dieta mediterránea la mejor prevención contra el cáncer de próstata

06 noviembre 2023 lectura de 1 minutos

Los hombres que consumen frutas y verduras coloridas con regularidad tienen menos probabilidades de ser diagnosticados con cáncer de próstata, según una nueva investigación realizada por cie...

Terapias complementarias para la pérdida de memoria

02 noviembre 2023 lectura de 2 minutos

Según los expertos, aquí hay algunas cosas que puede hacer para mejorar su función cognitiva, de forma natural. 1. Coma menos azúcar Su salud está determinada tanto por los alimentos que...

Estos alimentos pueden ayudar a potenciar su cerebro

01 noviembre 2023 lectura de 2 minutos

Llevar una dieta saludable es importante para el bienestar general, pero podría ser aún más beneficioso para prevenir y retrasar la progresión de la enfermedad de Alzheimer. La dieta no es e...

New initiative asks El Paso men to ‘be a Bro!

29 octubre 2023 lectura de 2 minutos

The Rio Grande Cancer Foundation (RGCF) is kicking off their initiative for the month of November that is focused on an often-overlooked issue in the borderland: Men’s Health and Cancer ...

Curb your Halloween candy treats

25 octubre 2023 lectura de 2 minutos

Si tiendes a profundizar demasiado en la reserva de dulces de Halloween de tus hijos, aquí tienes algunos consejos para mantener a raya la tentación: • Consuma suficientes proteínas y fi...

Elimina la fiebre del azúcar

23 octubre 2023 lectura de 1 minutos

Si usted o alguien de su familia parece haberse excedido con los dulces de Halloween, aquí hay algo que puede probar: elimine todas esas cosas dulces de su sistema hidratándose lo antes ...

Tres hierbas y especias que pueden ayudar a estimular la inmunidad de forma natural

19 octubre 2023 lectura de 1 minutos

Las hierbas y especias se han utilizado durante siglos con fines medicinales y pueden ser una de las herramientas dietéticas más potentes para estimular la inmunidad, según una investiga...

Haga un batido que estimule el sistema inmunológico

18 octubre 2023 lectura de 2 minutos

Este batido no solo tiene un sabor fantástico con toques de piña, plátano y jengibre, sino que también incluye ingredientes que cuentan con increíbles beneficios para la salud. Esto es l...

Vinagre de manzana: la amarga verdad

12 octubre 2023 lectura de 1 minutos

El vinagre de sidra de manzana (ACV) es un tipo de vinagre elaborado con manzanas fermentadas trituradas, levadura y azúcar. Se utiliza como ingrediente en alimentos como aderezos para e...

Anímate a cocinar con calabaza

11 octubre 2023 lectura de 2 minutos

La calabaza es beneficiosa para perder peso porque está compuesta en gran parte por agua, por lo que es baja en calorías y al mismo tiempo contiene muchos nutrientes. Pero un trozo de pa...

Técnicas de autocuidado y relajación para pacientes con cáncer de mama

05 octubre 2023 lectura de 2 minutos

El diagnóstico y los tratamientos del cáncer de mama exigen mucho de usted y de su cuerpo. Te debes a ti mismo tomarte un tiempo (aunque sea unos momentos de vez en cuando) para relajarte y ...

Alimentos saludables que reducen el riesgo de cáncer de mama

04 octubre 2023 lectura de 3 minutos

Una mujer puede reducir su riesgo de cáncer de mama al consumir mayores cantidades de alimentos con nutrientes y antioxidantes que han demostrado combatir el cáncer. Se anima a las mujer...

Alivie el estrés con elegantes movimientos de Tai Chi

28 septiembre 2023 lectura de 1 minutos

Al igual que el yoga, el tai chi es una tradición oriental que podría ayudar a aliviar la depresión. Específicamente, esta práctica lenta y suave puede ayudar a reducir el estrés y alivi...

Alimentos de otoño e invierno con beneficios para mejorar el estado de ánimo

27 septiembre 2023 lectura de 1 minutos

El otoño y el invierno pueden ser difíciles para las personas con depresión. Oscurece temprano, lo que resulta en una exposición mucho menor a la luz solar que mejora el estado de ánimo,...

Sorprendentes beneficios para la salud de la calabaza

21 septiembre 2023 lectura de 2 minutos

La calabaza es mucho más que un alimento básico de temporada de los meses de otoño e invierno: pertenece a la lista de superalimentos y he aquí por qué: • Preservar la visión: La vitamin...

Frutas y verduras de Ontoño

20 septiembre 2023 lectura de 1 minutos

El otoño es época de cosecha y aquí está la lista de frutas y verduras maduras para una comida nutritiva. Todas estas son excelentes opciones para el desayuno, una merienda saludable o u...

¿Cómo promueve la linaza la pérdida de peso?

14 septiembre 2023 lectura de 1 minutos

La linaza es una semilla versátil y nutritiva que tiene muchos beneficios para la salud. Cuando se trata de perder peso, la linaza puede ser una adición útil a tu dieta. En un estudio de...

'Un Peeling' El secreto para bajar de peso

13 septiembre 2023 lectura de 2 minutos

Los plátanos verdes contienen una de las fuentes más ricas del mundo en almidón resistente a los prebióticos, dicen los expertos. El almidón resistente a los prebióticos hace que las células...

Terapias Complementarias para pacientes con cáncer de ovario

07 septiembre 2023 lectura de 2 minutos

Además de un plan médico desarrollado por una paciente y su médico, la terapia complementaria puede ayudar a las mujeres a las que se les ha diagnosticado cáncer de ovario. Aquí hay algu...

Los hombres deberían aspirar a seguir un patrón de alimentación saludable

06 septiembre 2023 lectura de 2 minutos

Para reducir las posibilidades de padecer cáncer de próstata, los dietistas y médicos creen que, en lugar de centrarse en alimentos específicos, es mejor desarrollar un patrón general de...

Festival de música Brightside

03 septiembre 2023 lectura de 1 minutos

Brightside Music Festival: el fin de semana del Día del Trabajo de 2023 promete dos días llenos de algunos de los artistas internacionales más importantes de la música electrónica, latin...

Volverse consciente

31 agosto 2023 lectura de 1 minutos

Aquí hay 7 consejos para incorporar más atención plena a su vida: 1. Medite. Tomarse tan solo 5 minutos para sentarse en silencio y seguir la respiración puede ayudarle a sentirse más co...

Supere su mentalidad de hacer dieta

30 agosto 2023 lectura de 2 minutos

Cuando tiene una mentalidad de dieta, está más concentrado en las reglas sobre la alimentación que en usar su propia intuición interna. Aquí le mostramos cómo comenzar a cambiar su forma...

Música y Bienestar

24 agosto 2023 lectura de 2 minutos

La investigación sugiere que la música puede beneficiar nuestra salud física y mental de muchas maneras. La música puede mejorar el estado de ánimo, disminuir el dolor y la ansiedad y fa...

¡Solo ciruela bien!

23 agosto 2023 lectura de 2 minutos

El final del verano es el momento perfecto para las ciruelas. Lo suficientemente agrias para el desayuno pero lo suficientemente dulces para el postre, las ciruelas saben muy bien a cual...

Ayuda a que tu piel brille con estos alimentos

17 agosto 2023 lectura de 2 minutos

Una dieta rica en ácidos grasos esenciales (AGE) puede ayudar a prevenir la sequedad de la piel y los signos del envejecimiento. Los ácidos grasos esenciales son grasas importantes que n...

¿Existe una dieta antienvejecimiento?

16 agosto 2023 lectura de 2 minutos

Si bien no se puede retroceder en el tiempo (no importa lo que cante Cher), existe un plan de dieta diseñado específicamente para proteger la salud del cerebro y prevenir la demencia. La...

Ayude a sus hijos a concentrarse de forma natural

10 agosto 2023 lectura de 2 minutos

La dopamina es el principal neurotransmisor que nos ayuda a concentrarnos, sentirnos motivados y encontrar placer en las actividades. Los niños que tienen problemas con el enfoque y la a...

Ideas para meriendas después de la escuela

09 agosto 2023 lectura de 2 minutos

Cada niño es diferente, y eso incluye su apetito. El suyo puede estar pasando por un período de crecimiento acelerado que los hace perpetuamente hambrientos. O su hijo puede tener menos ...

Aceite esencial de eucalipto para la salud pulmonar

03 agosto 2023 lectura de 1 minutos

Muchas personas usan este aceite sin darse cuenta. Los geles para el pecho o los vapores de venta libre que se comercializan para suprimir la tos a menudo contienen aceite de eucalipto. ...

Consejos para comer proteínas en verano

26 julio 2023 lectura de 2 minutos

El calor extremo puede afectar su apetito, lo que significa que es posible que no tenga mucho. Durante este tiempo, puede que no sea fácil incorporar suficientes proteínas a su dieta. Aq...

¡Manténgase fresco guardando estos alimentos en el refrigerador!

20 julio 2023 lectura de 1 minutos

Ciertos alimentos funcionan para ayudar a su cuerpo a regular su temperatura y mantenerlo más fresco. Cuando las temperaturas se disparan, intente masticar estos alimentos para manteners...

Ensalada de arándanos, durazno y queso feta

19 julio 2023 lectura de 3 minutos

Si está buscando una opción de comida sin cocinar, esta ensalada de arándanos, durazno y queso feta es como disfrutar el verano en un tazón. Además, es fácil de preparar y puede ser un g...

Sanación con cristales y meditación.

13 julio 2023 lectura de 2 minutos

Aunque la curación con cristales se considera una pseudociencia, algunas fuentes estiman que existió hace 6.000 años con los antiguos sumerios de Mesopotamia. Si bien no hay estudios rev...

Poniendo el 'ate' en hidrato

12 julio 2023 lectura de 2 minutos

Cuando piensas en hidratación, piensas en beber agua, sin embargo, el 20% del agua en nuestra dieta proviene de los alimentos que comemos. Para aumentar la hidratación, agregue estas 11 ...

Reiki para la salud mental

08 julio 2023 lectura de 2 minutos

Reiki no es una cura para ninguna condición específica. Más bien, se ve como un tratamiento complementario que promueve el equilibrio óptimo de la energía del cuerpo para fomentar la cur...

Beneficios de una ducha fría

06 julio 2023 lectura de 2 minutos

La terapia de frío, también llamada crioterapia, utiliza la exposición a temperaturas frías para enfriar los tejidos del cuerpo por motivos terapéuticos. Hay varias formas de aplicar la ...

Pasteles fáciles de salmón

05 julio 2023 lectura de 2 minutos

Estos pasteles de salmón saludables son una forma deliciosa de aumentar su consumo de omega-3. También es una excelente manera de usar salmón enlatado (o sobrante). Ingredientes 3 cuchar...

Reiki dirige la energía para la curación.

29 junio 2023 lectura de 2 minutos

Reiki es un enfoque de salud complementario en el que los practicantes colocan sus manos ligeramente sobre o justo por encima de una persona, con el objetivo de dirigir la energía para a...

Que tengas un 'berry' verano

28 junio 2023 lectura de 1 minutos

Las frutas de verano están entrando en temporada y no hay frutas más sabrosas y fáciles de comer que las bayas. Ya sean arándanos, fresas o frambuesas, todos contienen una tonelada de nu...

¡Planea un enfrentamiento sorpresa con globos de agua!

23 junio 2023 lectura de 1 minutos

El 24 de junio muchos cristianos de todo el mundo celebran el Día de San Juan Bautista. Otras culturas dan la bienvenida al día como el comienzo oficial de la temporada del monzón y reza...

Recuerde la 'date'

22 junio 2023 lectura de 1 minutos

Los dátiles son un fruto que procede de la palmera datilera, que es originaria de Oriente Medio, aunque ahora también se cultivan en el Mediterráneo, Asia, Estados Unidos y México. Los d...

'Calabacitas' grandes en sabor y nutrientes

21 junio 2023 lectura de 3 minutos

Las calabacitas, traducidas literalmente como "pequeñas calabazas", están disponibles todo el año, pero en este momento están en su temporada alta. Y son buenos para usted. La calabaza está ...

Tenga cuidado al hacer ejercicio en condiciones de calor extremo

20 junio 2023 lectura de 1 minutos

Es oficial, El Paso estará bajo advertencias de calor extremo esta semana. Si bien el ejercicio es importante, tomar precauciones adicionales durante estos días particularmente calurosos...

Celebrate Father’s Day at a car show

18 junio 2023 lectura de 1 minutos

Dad's Day Out: Car Show en Bassett Place el domingo 18 de junio de 2023, de 12:00 p. m. a 6:00 p. m. en Bassett Place, 6101 Gateway Blvd West. Acelere el motor de papá en este evento de ...

Cómo conectar con un hombre a nivel emocional

17 junio 2023 lectura de 2 minutos

Conectar con un hombre a nivel emocional puede ser un desafío para muchas mujeres, especialmente si el hombre no es muy expresivo o abierto sobre sus sentimientos. Sin embargo, la conexi...

Wear Blue Day for Men’s Health: Friday, June 16, 2023

16 junio 2023 lectura de 1 minutos

Men’s health is the focus of Wear BLUE Day on Friday before Father’s Day. By wearing blue, you are saying you support the men in your life to lead a healthy lifestyle, and you ca...

Exploración de terapias alternativas para el cáncer de próstata

15 junio 2023 lectura de 3 minutos

El cáncer de próstata es uno de los cánceres más comunes en los hombres estadounidenses. También es altamente tratable si se detecta a tiempo. Para muchos hombres, los tratamientos están...

La psicología explica por qué los hombres no comen verduras

14 junio 2023 lectura de 2 minutos

Los hombres son mucho menos propensos a comer verduras que las mujeres, y ahora los investigadores dicen que saben parte del motivo. En un nuevo estudio, los hombres informaron actitudes...

Los 5 ejercicios más importantes para hombres mayores de 40

13 junio 2023 lectura de 2 minutos

Spoiler: volver a lo básico lo/la pondrá en la mejor forma de su vida. Ponerse (o mantenerse) en forma después de los 40 depende de una cosa principal: dominar el rango básico de movimie...

Encuesta revela por qué la mayoría de los hombres evitan las visitas al médico

12 junio 2023 lectura de 1 minutos

En lugar de programar citas para ver a su médico de familia de forma regular, los hombres suelen inventar excusas para no ir, según una encuesta que enumera las principales excusas que l...

Haga su propio spray refrescante natural

08 junio 2023 lectura de 1 minutos

A medida que el calor de El Paso eleva los termómetros, también puede elevar la temperatura de nuestro cuerpo, lo que genera noches de verano inquietas. Pruebe estos sencillos aerosoles ...

Agita tu silbato con granizados de sandía

07 junio 2023 lectura de 1 minutos

Aproveche al máximo la temporada de frutas de verano haciendo sus propios granizados de frutas. No solo están libres de edulcorantes y colorantes artificiales, sino que también son muy f...

¿Qué terapias complementarias ayudan a los pacientes con cáncer?

01 junio 2023 lectura de 2 minutos

Mientras celebramos el mes de los sobrevivientes de cáncer este junio, buscamos formas para que los pacientes con cáncer mejoren su tratamiento. Las siguientes terapias complementarias s...

Verduras frescas de granja entregadas a usted

31 mayo 2023 lectura de 2 minutos

El programa Farm Fresh de La Semilla ofrece acceso confiable a alimentos frescos, saludables y cultivados localmente para nuestra comunidad a través de un programa semanal de cajas agríc...

hacer un repelente de moscas natural

25 mayo 2023 lectura de 1 minutos

Si está planeando su próxima comida al aire libre, puede probar este aerosol repelente de moscas de bricolaje: en un tazón, mezcle 1 taza de agua, 1 cucharada de vinagre y unas gotas de ...

Consejos para una comida al aire libre saludable

24 mayo 2023 lectura de 2 minutos

Mantener su dieta durante la temporada de comidas al aire libre es fácil. Según los expertos, la clave espreparar una parrillada saludable de alimentos con proteínas magras combinados co...

Practica la respiración profunda para el estrés.

18 mayo 2023 lectura de 2 minutos

El estrés mental activa su sistema nervioso simpático, enviando su cuerpo al modo de lucha o huida. Durante esta reacción, las hormonas del estrés desencadenan síntomas físicos como latidos ...

Cómo manejar la alimentación por estrés

17 mayo 2023 lectura de 2 minutos

Quizás la forma más sencilla de describir comer por estrés es cuando experimenta emociones intensas y encuentra consuelo en la comida, incluso cuando no tiene hambre, como una distracció...

Consíguale un masaje a mamá

11 mayo 2023 lectura de 1 minutos

Seamos honestos, mientras que a mamá le encantarán las flores y la atención en el Día de la Madre, volverá a la realidad el lunes. A menos que le de el regalo de un masaje cuando pueda p...

Ideas saludables para el desayuno del Día de la Madre

10 mayo 2023 lectura de 1 minutos

Millones de personas se despertarán el Día de la Madre e intentarán prepararle a su querida mamá un desayuno que nunca olvidará. Muchos tendrán pequeñas manos adicionales ayudando en la coci...

Protectores solares naturales

04 mayo 2023 lectura de 1 minutos

El óxido de zinc y el dióxido de titanio son los únicos ingredientes aprobados por la FDA para darle a su protector solar un SPF natural. El óxido de zinc y el dióxido de titanio son min...

Los mejores alimentos para una piel sana

03 mayo 2023 lectura de 2 minutos

Una dieta rica en grasas saludables y vitaminas puede ayudar a la salud de la piel. Muchas frutas y verduras, incluidas las uvas rojas y los tomates, contienen compuestos que pueden bene...

Campanas de viento para relajarse

27 abril 2023 lectura de 1 minutos

Soportar los vientos de El Paso puede resultar estresante pero, en un momento de 'limonada de limones', recurrimos a la campanilla de viento para relajarnos. Para muchas personas, durante mu...

Alimentos Ir, Brillar, Cultivar y Guau para niños

26 abril 2023 lectura de 2 minutos

A medida que los niños crecen, obtendrán naturalmente más independencia (y opiniones) sobre los alimentos que comen. Empoderar a sus hijos para que tengan hábitos alimenticios saludables ens...

Snacks al aire libre fáciles y nutritivos

19 abril 2023 lectura de 2 minutos

La primavera está aquí y pasaremos más tiempo al aire libre. Pero ya sea que decida caminar por las montañas Franklin, andar en bicicleta o simplemente pasar el rato en su jardín, asegúr...

Cinco formas naturales de mantener la masa muscular a medida que envejece

13 abril 2023 lectura de 2 minutos

Además del ejercicio regular de entrenamiento con pesas, puede ayudar a mantener la masa muscular a medida que envejece con suplementos vitamínicos y opciones de dieta. Aquí hay algunos:...

Quesadillas De Espinaca

12 abril 2023 lectura de 2 minutos

Comer verduras de hoja verde puede hacer maravillas para la fuerza muscular, según una nueva investigación de la Universidad Edith Cowan. El estudio, que se publicó en el Journal of Nutr...

Sintoniza una frecuencia curativa

06 abril 2023 lectura de 1 minutos

Se ha considerado que frecuencias específicas promueven la curación y el bienestar. Las frecuencias Dolfeggio son un conjunto de 9 tonos electromagnéticos que tienen fama de tener el pod...

Beneficios de escuchar música mientras come

05 abril 2023 lectura de 2 minutos

Disfrutar de la música mientras cena puede hacer más que crear un ambiente. Escuchar música mientras come puede ayudar a fomentar hábitos alimenticios saludables. Así es cómo: • Alivie e...

Combatir la depresión con luz solar y ejercicio

30 marzo 2023 lectura de 1 minutos

El ejercicio y la luz del sol son herramientas simples pero efectivas para tratar la depresión, entonces, ¿por qué no aprovechar ambas al mismo tiempo? Un estudio de 2005 presentó a un g...

Alimentos que lo/la hacen feliz

29 marzo 2023 lectura de 2 minutos

Algunos alimentos específicos pueden ayudarlo a sentirse feliz y aliviar la ansiedad, y no solo porque son deliciosos. De hecho, tiene mucho que ver con los antioxidantes, los compuestos...

Las hierbas mediterráneas ofrecen beneficios para la salud.

23 marzo 2023 lectura de 1 minutos

Las hierbas que juegan un papel importante en la cocina mediterránea también pueden ofrecer varios beneficios para la salud. Aquí hay algunos: • Albahaca La medicina popular tradicional ...

¿Qué es la Dieta Mediterránea?

22 marzo 2023 lectura de 2 minutos

La dieta mediterránea es una forma saludable de comer basada en los ingredientes, sabores, métodos de cocción y hábitos alimenticios tradicionales de los pueblos de los países a lo largo...

Hacer ejercicio y la Dieta Mediterránea

21 marzo 2023 lectura de 1 minutos

La dieta mediterránea, combinada con un buen programa de ejercicios, es el enfoque ideal para perder peso. Las grasas saludables, las proteínas magras y las verduras componen la dieta, q...

Miel de CBD

16 marzo 2023 lectura de 1 minutos

La miel de CBD es una mezcla de aceite de CBD (cannabidiol) y miel cruda. Esta combinación única ofrece una serie de beneficios para la salud que hacen que este producto sea ideal para a...

Haz una capirotada más saludable

15 marzo 2023 lectura de 2 minutos

La capirotada es un budín de pan mexicano que se sirve principalmente durante la cuaresma como postre. Pero si está tratando de reducir las calorías y los azúcares refinados, la receta o...

Ayudas naturales para dormir

09 marzo 2023 lectura de 1 minutos

Todo el mundo tiene problemas para dormir bien por la noche de vez en cuando. (Sin embargo, si se trata de una afección crónica que le impide disfrutar de la vida, lo mejor es consultar a su...

Opciones saludables de refrigerios nocturnos

08 marzo 2023 lectura de 2 minutos

Escuchar a su cuerpo suele ser algo bueno. Cuando nos sentimos realmente hambrientos entre comidas, los expertos dicen que comer bocadillos está bien. Pero, ¿qué pasa cuando la necesidad...

Prueba la cúrcuma para el dolor de la artritis

02 marzo 2023 lectura de 1 minutos

La investigación sugiere que la cúrcuma y sus componentes pueden aliviar potencialmente la inflamación y el dolor de la artritis. Se ha demostrado que la raíz de cúrcuma tiene excelentes...

On your March, Get Set, Get Screened!

01 marzo 2023 lectura de 1 minutos

March is National Colorectal Cancer Awareness Month. Colorectal cancer is the fourth most common type of cancer diagnosed and the second leading cause of death from cancer in the...

Pescado para personas a las que no les gusta el pescado

01 marzo 2023 lectura de 2 minutos

¿Qué hace si busca alternativas a la carne pero no le gusta el pescado? Para aquellos de ustedes a los que no parece gustarles el pescado, ya sea por su olor, textura o simplemente porqu...

La forma de batido para aumentar la energía.

23 febrero 2023 lectura de 2 minutos

¿Los batidos realmente aportan energía por la mañana? Sí, un batido saludable y bien balanceado puede proporcionar un verdadero impulso de energía en las primeras horas del día. Solo rec...

Coma un desayuno saludable, especialmente antes de hacer ejercicio.

22 febrero 2023 lectura de 2 minutos

Si hace ejercicio por la mañana, levantarse lo suficientemente temprano para terminar el desayuno al menos una hora antes de su entrenamiento lo mantendrá bien alimentado. Los estudios s...

Incienso para curar en casa

16 febrero 2023 lectura de 2 minutos

El incienso ha jugado un papel esencial en la mayoría de las culturas durante siglos. Muchas culturas utilizan el incienso con fines espirituales y curativos. La forma principal en que e...

Cinco razones para comer más chocolate amargo

15 febrero 2023 lectura de 2 minutos

Si está mirando su caja de dulces de San Valentín y se pregunta cuál elegir, los expertos dicen que elija el chocolate amargo. Este es el por qué: • Es básicamente alimento para el cereb...

Combate la 'Gran C' con estos dos tés

09 febrero 2023 lectura de 1 minutos

Los estudios de laboratorio muestran que el té verde retarda el crecimiento de células cancerosas o lo previene por completo. También previenen la formación de nuevos vasos sanguíneos qu...

Ejercicios de tapping para aliviar el estrés

02 febrero 2023 lectura de 2 minutos

El tapping EFT se basa en la antigua práctica china de la acupuntura, que enseña que la energía del cuerpo viaja a lo largo de vías específicas. Ciertos puntos en estos caminos son estim...

Los mejores snacks según los expertos

01 febrero 2023 lectura de 2 minutos

Si está comenzando el nuevo año con una nueva dieta, es posible que se esté preguntando en este momento: "¿Qué refrigerio puedo comer sin sentirme culpable?" La respuesta es hummus. En u...

Beneficios de la semilla de chía

26 enero 2023 lectura de 1 minutos

Las semillas de chía son pequeñas semillas redondas y pueden ser de color negro, marrón y blanco. Se cosechan de una planta con flores de la familia de la menta conocida como Salvia Hispanic...

¿Por qué harina de almendras?

25 enero 2023 lectura de 3 minutos

La harina de almendras es una gran alternativa a las harinas a base de trigo. Es nutritivo y brinda muchos beneficios potenciales para la salud, incluido un menor riesgo de enfermedad ca...

Prueba la acupuntura para dejar de fuma

19 enero 2023 lectura de 2 minutos

Si tiene dificultades para mantener su resolución de año nuevo de dejar de fumar y ha probado casi todo, puede ser el momento de probar la acupuntura. La acupuntura se basa en la estimul...

Calabaza: sus planes para la cena

18 enero 2023 lectura de 1 minutos

Ya sea bellota o nuez moscada, elija porque ambos son superalimentos de invierno. Cualquiera de las variedades de calabaza de invierno es abundante desde principios de otoño y dura todo ...

Encienda su cerebro

12 enero 2023 lectura de 2 minutos

Los alimentos que come pueden afectar funciones cognitivas como la concentración y la memoria. Para aumentar la concentración, evite los alimentos procesados, el exceso de azúcar y los a...

Elegir una dieta adecuada para usted

11 enero 2023 lectura de 2 minutos

Los médicos y nutricionistas a menudo advierten que no se deje engañar por los trucos al elegir una nueva dieta. Sin embargo, cuando se trata de perder peso, hay muchas opciones. Las rev...

Té de ginseng estimula el sistema inmunológico, antioxidantes

05 enero 2023 lectura de 1 minutos

El té de ginseng es una buena opción si desea obtener los posibles beneficios para la salud sin cafeína. El té de ginseng se puede preparar caliente o helado, pero lo más popular es serv...

Acelere su metabolismo con la comida

04 enero 2023 lectura de 2 minutos

Nuestros metabolismos son los motores que nos ayudan a procesar los alimentos, quemar calorías y grasas. Y, al igual que un motor, el combustible adecuado es la manera de conseguir que n...

Caldo o sopa para el resfriado común

29 diciembre 2022 lectura de 1 minutos

Si se siente mal, estos remedios ancestrales nutrirán su cuerpo y alimentarán su alma. El caldo es rico en nutrientes y antioxidantes, y ayuda a prevenir la deshidratación. También es cá...

Comience un plan de nutrición ahora

28 diciembre 2022 lectura de 1 minutos

Mientras terminamos las últimas sobras de la comida navideña, en realidad es un buen momento para comenzar a pensar en cómo puede mejorar sus hábitos nutricionales en enero. Los dietista...

Prevenir la piel seca de invierno

22 diciembre 2022 lectura de 2 minutos

La piel seca de invierno no es inevitable. Al hacer algunos cambios en su régimen y hábitos de cuidado de la piel, y al usar los productos adecuados, es posible que pueda mantener su pie...

Disfruta el invierno con estas vitaminas vitales

15 diciembre 2022 lectura de 3 minutos

Aquí hay una lista de vitaminas que pueden ser beneficiosas para tu salud este invierno. Pero como siempre, pregúntele a su médico antes de agregar una nueva vitamina a su régimen. Vi...

Galletas mágicas sin harina

14 diciembre 2022 lectura de 3 minutos

Estas galletas son realmente mágicas. Son súper fáciles de hacer y sin harina, puedes sentirte bien comiendo más de uno. (¡Y son compatibles con KETO!) Consejo experto: asegúrese de que ...

Aceite de pino para la inflamación.

08 diciembre 2022 lectura de 1 minutos

Durante la temporada navideña olemos a pino en casi todos los lugares a los que vamos. Pero el aceite de pino se ha utilizado durante muchos años por sus efectos antiinflamatorios . El a...

Mantener hábitos alimenticios saludables durante las vacaciones

07 diciembre 2022 lectura de 1 minutos

Durante las fiestas es importante mantener hábitos alimenticios saludables, dicen los expertos. No deje que las vacaciones se conviertan en un buffet libre para todos. La indulgencia excesiv...

Eucalipto para los síntomas del resfriado

01 diciembre 2022 lectura de 2 minutos

El eucalipto se usa ampliamente como remedio natural para el resfriado y es un ingrediente común en los productos para el resfriado y la tos. Las investigaciones han demostrado que puede...

Galletas de avena con nueces y arándanos

30 noviembre 2022 lectura de 3 minutos

Esta receta se convertirá en la favorita de la familia y no tendrás que sentirte culpable porque estas galletas ofrecen menos calorías y azúcares que las galletas navideñas más tradicion...

El té de menta ayuda con la digestión.

24 noviembre 2022 lectura de 1 minutos

Si el feriado de Acción de Gracias lo encontró comiendo demasiado en la mesa, pruebe el té de menta como bebida después de la cena. El apoyo a la digestión es uno de los beneficios más c...

Controlar las calorías en Acción de Gracias

23 noviembre 2022 lectura de 1 minutos

Para muchos de nosotros que contamos calorías, nuestra dieta no se toma vacaciones. Pero eso no significa que debas negarte todo en la Cena de Acción de Gracias. Los expertos en dietas ...

Ver la luz y adaptarse al cambio de hora

17 noviembre 2022 lectura de 1 minutos

Obtener más luz se vuelve más importante durante el otoño y el invierno. Salir a la calle para exponerse a la luz del sol de la mañana en los días posteriores al cambio de hora puede ayu...

Pruebe esta saludable guarnición de ejotes

16 noviembre 2022 lectura de 2 minutos

Aquí hay una receta deliciosa y saludable para probar en lugar del guiso de ejotes con alto contenido de sodio con su cena de Acción de Gracias: Champiñones y ejotes con chile y ajo. ...

Caliéntese con jengibre

10 noviembre 2022 lectura de 2 minutos

El jengibre ha sido un remedio popular desde la antigüedad para una amplia gama de dolencias que incluyen mareos, náuseas, migrañas, indigestión, dolor de garganta e incluso artritis. Su...

Sopa Saludable De Brócoli

09 noviembre 2022 lectura de 2 minutos

El brócoli es abundante en otoño y es perfecto para cocinar al vapor, asar o agregar a salteados. El brócoli se puede usar como base para la sopa como una excelente manera de mezclar el ...

El billar retrasa el envejecimiento en los hombres

03 noviembre 2022 lectura de 2 minutos

Un estudio reciente realizado por la Universidad de Copenhague dice que beber cerveza mientras se juega al billar con amigos ayuda a los hombres mayores a mantenerse activos, ya que es u...

Qué pueden hacer los hombres mayores de 50 años para evitar subir de peso

02 noviembre 2022 lectura de 2 minutos

A medida que los hombres envejecen, se vuelve cada vez más difícil mantener un peso saludable. Los expertos coinciden en que la dieta es la principal forma de evitar complicaciones de sa...

Encienda velas y derrite el estrés

27 octubre 2022 lectura de 1 minutos

Ahora que el otoño está en pleno apogeo, las temperaturas más frescas exigen crear un nido acogedor en casa. El uso de velas no solo puede ayudar a crear ese ambiente hogareño y cálido, ...

Huevos rellenos de araña espeluznante

26 octubre 2022 lectura de 2 minutos

¿Está buscando una forma divertida de disfrazar una vieja receta de aperitivo para Halloween? Pruebe estos huevos rellenos de araña: Ingredientes • 6 huevos duros, partidos por la mitad ...

Beneficios para la salud de dar

20 octubre 2022 lectura de 2 minutos

Las donaciones benéficas pueden mejorar tanto la salud mental como la física. Las investigaciones muestran que aquellos que se ofrecen como voluntarios viven más tiempo y tienen una vida...

Papitas de col

19 octubre 2022 lectura de 2 minutos

La col rizada está disponible en otoño, por lo que encontrará muchas variedades diferentes disponibles en otoño. Si no eres fanático de los tipos rizados, que tardan una eternidad en coc...

Tome un poco de sol

13 octubre 2022 lectura de 2 minutos

Esta es la mejor época del año para tomar el sol en El Paso. Con temperaturas más suaves y mañanas más luminosas (después de que cambiemos al horario estándar de montaña), hay muchas opo...

Tacos de vegetales asados y frijoles negros

12 octubre 2022 lectura de 3 minutos

Hoy combinamos la abundante bondad de los tubérculos asados con una receta de taco fácil de incorporar. ¡No solo son perfectos para el martes de tacos (o cualquier otro día de la semana)...

Visión más saludable con camote

06 octubre 2022 lectura de 2 minutos

Los camotes son increíblemente ricos en betacaroteno, el antioxidante responsable del color naranja brillante de la verdura. De hecho, una taza de camote horneado con piel proporciona má...

Batatas dos veces horneadas

05 octubre 2022 lectura de 3 minutos

Aquí hay una cena abundante y vegetariana que huele a bondad otoñal. (Y se puede hacer fácilmente para que sea más saludable con algunas sustituciones menores). Ingredientes 6 camotes gr...

La calabaza es genial para tu piel.

29 septiembre 2022 lectura de 2 minutos

La calabaza contiene vitamina A, C y E, y antioxidantes, que ayudan a combatir el daño solar y las arrugas. También tiene enzimas de frutas que ayudan a exfoliar naturalmente las células...

Construya una tabla de charcutería más saludable

28 septiembre 2022 lectura de 2 minutos

La gran tendencia en la comida para fiestas es la charcutería. (Se pronuncia shaar-koo-tr-ee) Originalmente, es una tabla de bocadillos preparada con artículos comprados en tiendas espec...

El aerosol nasal de solución salina puede ayudar con las alergias estacionales

22 septiembre 2022 lectura de 1 minutos

Los aerosoles nasales de solución salina son el tipo más simple de aerosol nasal para las alergias porque no son un medicamento. Contienen una solución salina para ayudar a aflojar la mu...

Nachos de camote con queso

21 septiembre 2022 lectura de 3 minutos

El fútbol de otoño es una excusa tan buena para merendar como cualquier otra. No sorprende que los nachos, las alitas de pollo y la cerveza realmente puedan acumular calorías. Aquí hay u...

Una manzana un día…

15 septiembre 2022 lectura de 2 minutos

Las manzanas se han promocionado durante mucho tiempo como una fruta que simboliza la prevención de enfermedades. Todo el mundo ha oído la frase, 'una manzana al día mantiene alejado al ...

El batido especiado perfecto para el otoño

14 septiembre 2022 lectura de 2 minutos

Si bien el otoño es el momento en que todos claman por el café con especias de calabaza y los aditivos, nos gustaría volver a presentarles otro gran sabor del otoño: la manzana. No solo ...

El poder del tacto

08 septiembre 2022 lectura de 1 minutos

Los poderes curativos y reconfortantes del toque humano han sido conocidos por los humanos durante siglos. Muchas culturas han utilizado el tacto para tratar, curar y aliviar dolencias d...

Pizza casera 'saludable' en 30 minutos o menos

07 septiembre 2022 lectura de 1 minutos

Las reuniones de fútbol y la pizza parecen ir de la mano. Esta temporada, en lugar de cargarte de carbohidratos y grasas, aquí tiene una manera rápida y fácil de obtener su pizza y expri...

Los usos del néctar de agave

01 septiembre 2022 lectura de 2 minutos

El néctar de agave tiene un perfil glucémico favorable porque su dulzura proviene principalmente de una forma compleja de fructosa llamada inulina. La fibra de inulina estimula el crecimient...

Es hora de Elote!

31 agosto 2022 lectura de 3 minutos

El maíz es rico en carbohidratos y está repleto de fibra, vitaminas y minerales. También es relativamente bajo en proteínas y grasas. Aquí están los números: Una taza (164 gramos) de ...

Alimentos probióticos para la salud intestinal

25 agosto 2022 lectura de 3 minutos

Los alimentos probióticos contienen microorganismos vivos como los microbios que promueven la salud que se encuentran en el intestino. Comer alimentos probióticos puede ayudar a aumentar...

¡Es difícil vencer a la remolacha!

24 agosto 2022 lectura de 3 minutos

Las remolachas son un tipo de vegetal vibrante y versátil. Son conocidos por su sabor y aroma terroso. Pero además de darle un toque de color a su plato, las remolachas son muy nutritiva...

Lavanda para aliviar el dolor de cabeza

18 agosto 2022 lectura de 2 minutos

La lavanda se ha utilizado a lo largo de la historia antigua por sus propiedades calmantes. Además, se utilizaba con fines curativos para tratar ataques de migraña, así como epilepsia, p...

Di OK a Okra

17 agosto 2022 lectura de 2 minutos

Una de las muchas verduras que se cosechan a fines del verano es la okra y ¡vaya, tiene un KO nutricional! La okra es una excelente fuente de vitaminas C y K1. La vitamina C es un nutrie...

Terapia artística

11 agosto 2022 lectura de 2 minutos

La Arteterapia ofrece muchos beneficios psicológicos pero no está diseñada para ayudarle a mejorar sus habilidades artísticas. Sus objetivos pueden variar según el contexto en el que se ...

Frijoles negros queman grasa

10 agosto 2022 lectura de 2 minutos

La investigación sugiere que los frijoles negros son lo más parecido que tenemos a una píldora para quemar grasa. Son una gran fuente de almidón resistente, un tipo de fibra insoluble de...

Meditación guiada

04 agosto 2022 lectura de 2 minutos

La meditación guiada es solo una rama de la práctica de la atención plena. Se considera una de las formas de meditación más accesibles, especialmente para los principiantes, ya que se gu...

Meriendas saludables por la tarde

03 agosto 2022 lectura de 2 minutos

Los refrigerios para después de la escuela para los niños (o simplemente un buen refrigerio para la tarde para los adultos) pueden aliviar el hambre y mejorar la nutrición. Los padres pu...

Los mejores protectores solares naturales de 2022

28 julio 2022 lectura de 1 minutos

Es importante proteger su piel de los rayos ultravioleta (UV) del sol con protector solar con factor de protección solar (FPS). Si bien muchos productos de protección solar en el mercado...

Batido de Higo y Miel

27 julio 2022 lectura de 1 minutos

Otra gran fruta de verano es el higo. Son excelentes para endulzar ensaladas, hornear newtons de higo caseros o simplemente disfrutarlos solos. Los higos son excelentes para varios probl...

Chabacanos para la salud ocular

21 julio 2022 lectura de 1 minutos

Ricos en vitamina A, chabacanos y otros carotenoides, los chabacanos son excelentes para promover la salud ocular. La luteína ayuda a mantener la salud de la retina y el cristalino, mien...

Chabacano Rellenos

20 julio 2022 lectura de 2 minutos

Los chabacanos abundan en esta época del año. De hecho, si tiene un árbol de chabacano en su jardín, es posible que tenga problemas para decidir qué hacer con tantos de ellos. Además de ...

Pepinos para la piel

14 julio 2022 lectura de 1 minutos

Los spas profesionales saben lo poderoso que puede ser el pepino para ayudar a aliviar la hinchazón de la piel, especialmente debajo de los ojos. Pero sus beneficios van más allá, los pe...

Celebra el pepino

13 julio 2022 lectura de 2 minutos

En verano, la sandía suele ser la estrella del espectáculo. Y si bien es delicioso y refrescante, nos gustaría recordarle acerca de su primo, el pepino, que a menudo se pasa por alto. El...

Terapia de agua fría

07 julio 2022 lectura de 2 minutos

La terapia de agua fría es la práctica de usar agua que está alrededor de 59 °F para tratar condiciones de salud o estimular los beneficios para la salud. También se conoce como hidroterapia...

Terapia de danza/movimiento para el bienestar general

30 junio 2022 lectura de 1 minutos

La terapia de baile/movimiento es definida por la American Dance Therapy Association como el uso psicoterapéutico del movimiento para promover la integración emocional, social, cognitiva...

Pizza de Frutas Rojas, Blancas y Azules

29 junio 2022 lectura de 2 minutos

Los gajos de sandía jugosa cubiertos con yogur de coco no lácteo y bayas son un postre crujiente y refrescante que hará las delicias de los invitados durante el fin de semana festivo. ...

Aliviar el dolor nervioso, naturalmente

23 junio 2022 lectura de 2 minutos

El dolor nervioso (llamado dolor neuropático) es uno de los tipos de dolor más difíciles e incómodos. Ya sea que el dolor provenga de la diabetes, el herpes zóster, la fibromialgia, la quimi...

Las cerezas son un placer para todo el cuerpo.

22 junio 2022 lectura de 3 minutos

El sur de Nuevo México ofrece abundantes cosechas de cerezas frescas y estamos justo aquí en medio de su temporada de recolección que generalmente comienza el 1 de junio y termina durant...

Pruebe estos alimentos para el insomnio ocasional

16 junio 2022 lectura de 2 minutos

El insomnio ocasional puede interrumpir su patrón de sueño normal y arruinar casi todo el día y la noche siguientes. Los expertos dicen que comer estos alimentos podría ayudarlo a supera...

¡Es tiempo de melón!

15 junio 2022 lectura de 1 minutos

Los melones son los favoritos del verano, especialmente aquí en Texas. Y es algo bueno: la fibra, el potasio y la vitamina C presentes en el melón son nutrientes vitales para la salud de...

Detener la picadura de mosquito con una cebolla

09 junio 2022 lectura de 1 minutos

Sorprendentemente, las cebollas pueden aliviar las picaduras de mosquitos. Los jugos de la cebolla, que se escapan del bulbo recién cortado, pueden reducir el escozor y la irritación de ...

El cereal no es solo para el desayuno

08 junio 2022 lectura de 1 minutos

Si la idea de pasar tiempo en la cocina durante una tarde larga y calurosa no le atrae, no está solo. En lugar de tomar su teléfono y encender una aplicación de entrega de alimentos, puede i...

Prueba estos suplementos para aliviar los calambres

02 junio 2022 lectura de 2 minutos

A medida que los días parecen más largos y nos aventuramos a hacer más actividad física, podemos correr el riesgo de desarrollar calambres musculares ocasionales. Esto es lo que puede ha...

Los mejores alimentos para comer antes y después de nadar

01 junio 2022 lectura de 2 minutos

Natación es un excelente ejercicio para todo el cuerpo. Pero para obtener todos los beneficios para la salud de la natación, debemos proporcionarnos el combustible adecuado en el momento ade...

Combata el calor, ¡naturalmente!

26 mayo 2022 lectura de 3 minutos

Aquí hay algunos remedios caseros que son formas fáciles y efectivas de combatir el calor. Poner los pies en un baño de pies frío refresca el cuerpo y le permite sentarse y relajarse....

La temporada de fresas está sobre nosotros

25 mayo 2022 lectura de 3 minutos

La temporada de fresas puede comenzar ya en mayo, alcanzando su punto máximo a mediados o finales de junio. No solo tienen un sabor intenso, sino que las fresas frescas también son peque...

Atención quiropráctica

19 mayo 2022 lectura de 2 minutos

Algunos pacientes confían en él mientras que otros se burlan, pero la verdad es que el trabajo quiropráctico es ampliamente aceptado en la comunidad médica, lo que lo convierte en una fo...

Opciones de refrigerios más saludables que suenan bien

18 mayo 2022 lectura de 2 minutos

Si te quedas en casa y anhelas algunos refrigerios salados como papas fritas o chips de tortilla, sería mucho mejor si buscas estos bocadillos crujientes. Las palomitas de maíz posibl...

¿Qué es la terapia de Reiki?

12 mayo 2022 lectura de 2 minutos

La terapia de Reiki se basa en la creencia oriental de que la energía vital fluye a través de tu cuerpo. La idea es que un practicante de Reiki use un toque suave, o coloque sus manos ju...

Alimentos para el cerebro

11 mayo 2022 lectura de 2 minutos

Las investigaciones muestran que los mejores alimentos para el cerebro son los mismos que protegen el corazón y los vasos sanguíneos. Incluyen lo siguiente: Verduras de hojas verdes....

Después de la cura para la resaca del 'Cinco de Mayo'

05 mayo 2022 lectura de 2 minutos

Dado que la mayoría de los estadounidenses toman el 5 de mayo como una gran ocasión para disfrutar de Margaritas y otras libaciones mexicanas, una cura para la resaca podría ser justo lo...

Verdes para la primavera

04 mayo 2022 lectura de 2 minutos

Ahora es el momento de las verduras frescas de primavera. La rúcula, las espinacas, la lechuga, las acelgas y las coles son más brillantes durante la primavera. Prueba esta Ensalada de P...

Baila el blues lejos

28 abril 2022 lectura de 1 minutos

Es difícil no ser feliz cuando está bailando. Bailar puede ser un buen ejercicio físico, así como una liberación emocional. Aquí están los principales beneficios del baile para la salud....

5 alimentos que pueden ayudarte a mejorar tu equilibrio

27 abril 2022 lectura de 1 minutos

Todo el mundo habla de una dieta equilibrada. Pero resulta que lo que come también puede afectar su equilibrio físico. Se ha comprobado que los alimentos que contienen altos niveles de resve...

¿Mal humor? Culpa al viento.

23 abril 2022 lectura de 1 minutos

¿Puede el clima afectar tu estado de ánimo? La respuesta es "Sí". De hecho, el estado de ánimo relacionado con el clima cambia con el viento. El viento puede hacernos infelices. Los e...

El ABC del CBD

21 abril 2022 lectura de 3 minutos

El cannabidiol es un remedio natural popular que se usa para muchas dolencias comunes. Mejor conocido como CBD, es uno de los más de 100 compuestos químicos llamados cannabinoides que se enc...

Los huevos no son solo para Pascua

20 abril 2022 lectura de 2 minutos

Los huevos son considerados uno de los alimentos más completos de la naturaleza. Están llenos de proteínas y no contienen carbohidratos ni azúcar. Sin embargo, cuando se trata de prepara...

Meditación para la memoria

14 abril 2022 lectura de 1 minutos

Si es olvidadizo o comete errores cuando tiene prisa, un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Michigan descubrió que la meditación podría ayudarle a ser menos propenso a cometer er...

'Fajitas 'de Frijoles negros y piña

13 abril 2022 lectura de 3 minutos

Si se le acaban las ideas para el 'martes de tacos', aquí tiene una receta súper fácil y súper sabrosa para su próxima fiesta de tacos. Ingredientes 1 lata (15 oz.) de frijoles neg...

Cítricos para Sinus

07 abril 2022 lectura de 1 minutos

Se ha promocionado que la vitamina C ofrece muchos beneficios para la salud. Si bien queda por demostrar que la vitamina C previene el resfriado común (puede ayudar a acortar la duración...

Champiñones a la parrilla

06 abril 2022 lectura de 1 minutos

Con sus tardes más largas y un clima más cálido, la primavera también marca el comienzo de la temporada de parrilladas. Este año, ¿por qué no agregar algunas opciones de vegetales a su r...

Baño caliente para nariz seca

31 marzo 2022 lectura de 1 minutos

La temporada de alergias está en pleno apogeo y uno de los efectos secundarios desagradables puede ser la sequedad nasal. Es un problema común en esta época del año y puede afectar a las...

La miel proporciona combustible para el cuerpo.

24 marzo 2022 lectura de 1 minutos

Una cucharada de miel tiene 17 gramos de carbohidratos, esa es la cantidad que encontrarías en una rebanada de pan. Debido a que son carbohidratos simples, proporciona una fuente de combusti...

El batido perfecto

23 marzo 2022 lectura de 1 minutos

Ya sea que se dirija al gimnasio, comience su sesión de Peloton o simplemente se esté preparando para una caminata, este batido lo tiene todo: proteínas, carbohidratos buenos y delicias....

Mascarilla de Avena para tu piel

17 marzo 2022 lectura de 2 minutos

La primavera puede traer la necesidad de aliviar problemas de la piel como el eccema, las quemaduras solares y la hiedra venenosa. Muchas personas confían en la avena como una forma de a...

Espárragos en primavera

16 marzo 2022 lectura de 2 minutos

Los espárragos brotan a principios de la primavera y son uno de los primeros signos de la nueva temporada. Es un gran alimento básico verde, y es asequible y abundante en la primavera. A...

¿Fiebre del heno? Tome una taza de té

10 marzo 2022 lectura de 1 minutos

Se sabe que el té de manzanilla alivia la inflamación de las vías respiratorias. La manzanilla no solo es un antioxidante con efecto antihistamínico, sino que también es una fuente de fl...

Alimentos que naturalmente desintoxican tu sistema

09 marzo 2022 lectura de 2 minutos

En el espíritu de la 'limpieza de primavera', considere agregar estos alimentos que son ricos en vitaminas y antioxidantes para ayudar a la capacidad natural de su cuerpo para limpiarse ...

Ensúciese las manos

03 marzo 2022 lectura de 1 minutos

Nuestras vidas están ligadas al suelo que habitamos. El 95% de nuestra comida proviene del suelo, y la salud de ese suelo contribuye directamente al valor nutricional de los alimentos qu...

Tenga cuidado con lo que come

02 marzo 2022 lectura de 3 minutos

La atención plena significa centrarse en el momento presente, mientras reconoce y acepta con calma sus sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales. También podemos aplicar la ate...

Los pacientes con cáncer de piel raro enfrentan una tasa de recurrencia del 40%

28 febrero 2022 lectura de 1 minutos

Los pacientes tratados por carcinoma de células de Merkel (MCC) enfrentan una tasa de recurrencia de cinco años del 40%, notablemente más alta que las tasas de recurrencia del melanoma y...

El beneficio del jugo de aloe

24 febrero 2022 lectura de 1 minutos

La investigación respalda los muchos beneficios para la salud del jugo de aloe. Algunos estudios informan que beber una taza de jugo de aloe sin azúcar dos o tres veces al día puede ayud...

La sopa de lentejas da en el clavo

23 febrero 2022 lectura de 2 minutos

Sustituir la carne con otra fuente de proteínas un par de noches a la semana es una excelente manera de agregar variedad y vegetales a su dieta. Hoy compartimos una gran receta de sopa d...

Respiración Consciente

17 febrero 2022 lectura de 1 minutos

Al practicar la respiración consciente, puede aliviar el estrés, conectarse con el momento presente y restablecer la calma interior. La respiración consciente es una práctica de meditaci...

Semillas de chía con su desayuno

16 febrero 2022 lectura de 2 minutos

Todos crecimos escuchando que el desayuno es la comida más importante del día. Si bien es cierto, a veces hacer tiempo para el desayuno puede ser un desafío. Pero, al tomar el desayuno a...

Una dieta mejorada podría aumentar la esperanza de vida

14 febrero 2022 lectura de 1 minutos

Un adulto joven en los EE. UU. podría agregar más de una década a su esperanza de vida al cambiar su dieta de una dieta occidental típica a una dieta optimizada que incluya más legumbres...

Aceite de pimienta negra para ayudar a dejar de fumar

10 febrero 2022 lectura de 1 minutos

El aceite esencial de pimienta negra puede reducir la gravedad de los antojos de cigarrillos. En un estudio, los participantes inhalaron una gota de aceite de pimienta en un pañuelo de p...

Pase este refrigerio saludable para el Super Bowl

09 febrero 2022 lectura de 2 minutos

No sorprende que el domingo del Super Bowl esté a la altura del Día de Acción de Gracias como los días en los que es más probable que consumamos la mayor cantidad de calorías. Y aunque l...

Practica la meditación

03 febrero 2022 lectura de 1 minutos

Se ha demostrado que la meditación consciente combate el estrés. Y el estrés se ha relacionado con la enfermedad. Al hacer tiempo para despejar su mente, puede mejorar enormemente su estado ...

Prevención del cáncer y alimentación.

02 febrero 2022 lectura de 2 minutos

Ningún alimento por sí solo puede protegerlo contra el cáncer, pero las investigaciones muestran que una dieta llena de una variedad de verduras, frutas, granos integrales, frijoles y otros ...

Vinagre diluido para adelgazar

27 enero 2022 lectura de 2 minutos

El vinagre de sidra de manzana sigue siendo una tendencia dietética popular, pero ¿es tan bueno como dice ser? Según Carol Johnston, profesora de Nutrición y Promoción de la Salud en la ...

Alimentos que queman grasa

26 enero 2022 lectura de 2 minutos

Es bien sabido que comprar los alimentos adecuados en el supermercado ayuda a mantener los objetivos de la dieta por buen camino. Pero algunos alimentos atraen más que su peso, literalme...

Los pimientos ofrecen alivio para las alergias invernales

20 enero 2022 lectura de 2 minutos

Las alergias de invierno se diferencian de otras alergias estacionales porque, por lo general, nuestras casas están selladas y usamos nuestros hornos. Incluso con filtros HEPA y limpieza tod...

Haga un cambio de proteínas

19 enero 2022 lectura de 2 minutos

Las carnes rojas y procesadas se han relacionado con el aumento de los riesgos de enfermedades. Deje que este sea el año para decidir cambiar algunas de sus fuentes de proteínas por opci...

Alimentos deliciosos para pieles secas en invierno

13 enero 2022 lectura de 2 minutos

Puede ayudar a tratar la piel seca de invierno eligiendo alimentos que puedan restaurar la humedad de su piel. Su piel normalmente se mantiene bien protegida con una capa de grasas y ...

Consejo de dieta fácil: beba agua

12 enero 2022 lectura de 1 minutos

Si está trabajando para mantener su resolución de Año Nuevo de apegarse a una dieta, aquí tiene un consejo fácil: beber mucha agua puede ayudarlo a perder peso. Alguna evidencia sugiere ...

Únase a una clase de yoga

06 enero 2022 lectura de 2 minutos

Algunas personas hacen ejercicio para aliviar el estrés; otros para desarrollar fuerza y aumentar la flexibilidad. El yoga puede hacer ambas cosas. Si está buscando un entrenamiento cons...

Controle su apetito con fibra

06 enero 2022 lectura de 1 minutos

Si está buscando formas de aumentar su compromiso de comer menos calorías en 2022, intente agregar fibra a su dieta. La fibra soluble tiene varios efectos favorables. Debido a que forma ...

Meditación de año nuevo

30 diciembre 2021 lectura de 3 minutos

Aquí hay una manera consciente de comenzar el nuevo año: al recordar los altibajos de 2021 y enfocar su atención y emociones, también puede traer una sensación de cierre y abrazar un nue...

Empieza el nuevo año con estos comestibles

29 diciembre 2021 lectura de 2 minutos

Todos los nutricionistas están de acuerdo en que el mejor lugar para comenzar una dieta es el supermercado. Lo que compra determina qué comidas preparará, qué bocadillos consumirá y cuán...

¿Ponche de huevo es nutritivo?

22 diciembre 2021 lectura de 2 minutos

En estos días, puede encontrar un ponche de huevo comprado en la tienda para satisfacer su gusto y preferencias dietéticas. Desde los elaborados con productos lácteos alimentados con pas...

Aceite de CBD

16 diciembre 2021 lectura de 1 minutos

El cannabidiol es un remedio natural popular que se utiliza para muchas dolencias comunes. Mejor conocido como CBD, es uno de los más de 100 compuestos químicos llamados cannabinoides; sin e...

Eucalipto para la temporada de resfriados y gripe

09 diciembre 2021 lectura de 2 minutos

El eucalipto se usa ampliamente como remedio natural para el resfriado y es un ingrediente común en los productos para el resfriado y la tos. Las investigaciones han demostrado que puede dis...

Peras escalfadas para la mesa de postres navideños

08 diciembre 2021 lectura de 3 minutos

Aquí hay una alternativa elegante pero simple a los montones de pasteles y galletas en la mesa navideña. Estas peras escalfadas al horno en vino Riesling que ofrece acentos florales y to...

Beneficios para la salud de la canela

02 diciembre 2021 lectura de 1 minutos

La canela puede reducir la inflamación, proporcionar más antioxidantes que el orégano y el ajo.También se ha demostrado que ayuda a regular el azúcar en sangre en personas con diabetes t...

La limpieza de la dieta de mediados de vacaciones

01 diciembre 2021 lectura de 1 minutos

Los días festivos suelen ser un tipo de tiempo con mucha grasa, mucha azúcar, mucho queso, y esta limpieza está diseñada para darle a su cuerpo un descanso de estas indulgencias. El obje...

Beba té de hierbas después de una comida abundante.

25 noviembre 2021 lectura de 1 minutos

Las secuelas de comer en exceso pueden reducir el disfrute de las vacaciones. Aquí hay una solución rápida para aliviar su estómago después de haberse complacido en exceso: Beba té de hierb...

Pruebe una cena de Acción de Gracias (ligeramente) más saludable

24 noviembre 2021 lectura de 1 minutos

Si está tratando de no arruinar totalmente su dieta este Día de Acción de Gracias, anímese: la carne de pavo blanco, las verduras simples, las batatas asadas, el puré de papas (mantenga ...

Aceites esenciales para las alergias otoñales

18 noviembre 2021 lectura de 1 minutos

Los aceites esenciales pueden ser una excelente manera de abrir las fosas nasales durante la temporada de alergias. Cualquiera de sus aceites esenciales favoritos servirá, pero los basad...

Alimentos para disfrutar este otoño

17 noviembre 2021 lectura de 1 minutos

Casi todas las dietas enfatizan la importancia de comer de manera estacional y (cuando sea posible) localmente. Aquí hay algunos alimentos que están en temporada ahora y que deberían for...

Consuma alimentos ricos en prebióticos

11 noviembre 2021 lectura de 2 minutos

Sus células intestinales tienen un sistema de desintoxicación y excreción que protege su intestino y cuerpo de toxinas dañinas, como los químicos. La salud intestinal es importante para ...

Tazas de desayuno con alto contenido de proteínas

10 noviembre 2021 lectura de 2 minutos

A medida que se acercan las fiestas y abundan las tentaciones sabrosas, los dietistas dicen que la mejor manera de ayudar a evitar comer en exceso y consumir calorías adicionales es come...

Beneficios para la salud de las semillas de calabaza

04 noviembre 2021 lectura de 1 minutos

Las semillas de calabaza pueden ser pequeñas, pero están llenas de valiosos nutrientes.Comer solo una pequeña cantidad de ellos puede proporcionarle una cantidad sustancial de grasas sal...

¿Qué es exactamente la dieta mediterránea?

03 noviembre 2021 lectura de 2 minutos

Una dieta mediterránea incorpora los hábitos de vida saludables tradicionales de las personas de los países ribereños del mar Mediterráneo, incluidos Francia, Grecia, Italia y España. ...

Ambientadores naturales (y crujientes)

28 octubre 2021 lectura de 1 minutos

A medida que se acerca la temporada de dulces de Halloween, los dentistas de todo el mundo nos recuerdan que debemos asegurarnos de que nuestros hijos se cepillen y usen hilo dental con ...

Dulces de Halloween 'saludables'

27 octubre 2021 lectura de 1 minutos

Dulces, por naturaleza, es un capricho. Tiene muy poco valor nutricional y puede ser excesivamente alto en grasas y azúcares. Pero, de vuelta en el mundo real, es Halloween y lo más probable...

Chocolate negro para reducir el colesterol

21 octubre 2021 lectura de 1 minutos

El chocolate negro es rico en flavonoides, que relajan los vasos sanguíneos y aumentan el flujo sanguíneo, y las investigaciones sugieren que el consumo regular de chocolate negro podría...

Reducir el colesterol por tazón

14 octubre 2021 lectura de 1 minutos

¿Puede un tazón de avena ayudar a reducir el colesterol? ¿Qué tal un puñado de almendras? Se ha demostrado que unos pocos ajustes simples en su dieta, junto con el ejercicio y otros hábi...

¡La calabaza bellota puede crecer en usted!

13 octubre 2021 lectura de 2 minutos

La calabaza bellota es rica en antioxidantes, que pueden neutralizar moléculas potencialmente dañinas llamadas radicales libres. Estos antioxidantes pueden ayudar a proteger a las person...

Aceites esenciales para el manejo del dolor.

07 octubre 2021 lectura de 3 minutos

Mucha gente cree en los beneficios de la aromaterapia. Pero algunos aceites esenciales también pueden ser útiles para aliviar el dolor cuando se usan en la piel y las articulaciones. Aqu...

¡Es la temporada para un batido de calabaza!

06 octubre 2021 lectura de 1 minutos

Es la época del año en que las cadenas nacionales lanzan todo tipo de calabazas y la gente viene corriendo. No es de extrañar por qué el sabor a calabaza es tan popular. El solo pensarlo...

Terapia de frío y calor para la artritis

30 septiembre 2021 lectura de 2 minutos

Con un clima más fresco en el horizonte, muchas personas que sufren de artritis podrían comenzar a sentir el cambio de estación. Los expertos creen que el uso de la terapia de "frío y ca...

Calabacitas con Elote

29 septiembre 2021 lectura de 3 minutos

Una excelente manera de dar la bienvenida a la temporada de otoño es sirviendo este platillo que presenta dos ingredientes de la cosecha: calabaza mexicana y maíz. Ingredientes: ...

Aquí hay algunos consejos 'sabios'

23 septiembre 2021 lectura de 2 minutos

Quemar salvia es un antiguo ritual espiritual, que ha sido bien establecido como una práctica tribal o cultural de los nativos americanos, aunque no todos los grupos la practican. Est...

Las granadas tienen un gran impacto

22 septiembre 2021 lectura de 2 minutos

Ahora es la temporada de las granadas y las verá aparecer en las tiendas de comestibles y en los menús de los restaurantes. No solo son deliciosos, sino que también son súper buenos para ti....

Mantener alejados a los mosquitos

16 septiembre 2021 lectura de 3 minutos

A principios de verano, ofrecimos consejos para evitar las picaduras de mosquitos utilizando repelentes naturales como el aceite de árbol de té. Con las lluvias recientes en El Paso, par...

Ensalada de cosecha de finales de verano

15 septiembre 2021 lectura de 2 minutos

Elaborada con cosechas de finales de verano, esta ensalada de frutas es fácil, saludable y el acompañamiento perfecto para esas últimas barbacoas antes del inicio del otoño. La reducción...

Aprecie a los socorristas en su vida

11 septiembre 2021 lectura de 1 minutos

Hoy es el vigésimo aniversario de los ataques terroristas del 11 de septiembre de 2001 y es un gran día para hacer algo especial por los bomberos, los oficiales de policía y los técnicos...

‘No Se Preocupe, Vitamina B Feliz '

09 septiembre 2021 lectura de 1 minutos

Las vitaminas B son un grupo de ocho nutrientes, como B6 y B12, que son esenciales para la salud del cerebro y un estado de ánimo estable. Las vitaminas B apoyan su sistema nervioso cent...

Ensalada de maíz, albahaca y tomate a la plancha

08 septiembre 2021 lectura de 2 minutos

El final del verano o el comienzo del otoño es el momento perfecto para esta ensalada fácil y nutritiva que puede preparar en menos de 30 minutos. Ingredientes: 12 mazorcas de maíz...

Vinagre de sidra de manzana para los resfriados de verano

02 septiembre 2021 lectura de 2 minutos

A diferencia de un resfriado de invierno causado por el rinovirus, los resfriados de verano a menudo son causados por otro grupo de virus conocidos como enterovirus. La infección se prop...

Pizza de entrega más saludable

01 septiembre 2021 lectura de 1 minutos

La pizza es un favorito para cenar, especialmente en esta época del año. Esta temporada de fútbol, antes de pedir su entrega de pizza habitual, considere probar esta opción más saludable. De...

El jengibre ofrece muchos beneficios para la salud.

26 agosto 2021 lectura de 2 minutos

El jengibre es una planta con flores que se originó en el sudeste asiático. Se considera una de las especias más saludables del planeta. El jengibre se puede usar fresco, seco, en polvo ...

Batido de melón

25 agosto 2021 lectura de 2 minutos

Este batido de melón es perfecto para finales del verano. Es fresco, cremoso y las nueces opcionales agregan proteínas. Ingredientes 1 plátano maduro, pelado (partido por la mitad) ⅔...

La proyección astral puede abrir puertas

19 agosto 2021 lectura de 2 minutos

El concepto de proyección astral ha existido desde la antigüedad, pero rara vez se examina en la vida moderna. Según los defensores, la proyección astral ayuda a alcanzar nuevos niveles de c...

Ensalada de calabacín súper simple

18 agosto 2021 lectura de 2 minutos

Esta receta de ensalada de calabacín es el epítome de "comida sencilla y hermosa". Es tan bonito y sabroso, gracias a estos simples ingredientes: • Cuando hagas esta receta, evita los cala...

Té verde para una piel de aspecto más joven

12 agosto 2021 lectura de 2 minutos

Beber té verde y aplicarlo en su piel puede ayudar a su piel a manejar mejor el proceso de envejecimiento. Un estudio de 80 mujeres mostró una mejora de la elasticidad de la piel en part...

Pruebe estos saludables sustitutos de la harina

11 agosto 2021 lectura de 2 minutos

La harina blanca tradicional ofrece a nuestro cuerpo cero beneficios nutricionales y es responsable de los picos de azúcar en la sangre. Aquí hay algunas opciones de sustitutos de la harin...

Revise sus Chakras

05 agosto 2021 lectura de 3 minutos

Según los defensores, hay siete chakras principales (o centros de energía) que van desde la base de la columna vertebral hasta la parte superior de la cabeza, que contienen claves para l...

Brócoli para el cerebro

04 agosto 2021 lectura de 2 minutos

Además de ser una fuente de fibra dietética baja en calorías, el brócoli puede ser bueno para el cerebro. Aquí está la explicación científica: el brócoli es rico en compuestos llamados g...

Cuida sus pies

29 julio 2021 lectura de 2 minutos

Los médicos coinciden en que la base de una buena salud son los pies. Así como no pasaría un día sin cepillarse los dientes, no debería pasar un día sin cuidar sus pies. • Revíselos diar...

El desayuno rico en proteínas puede conducir a la pérdida de peso

28 julio 2021 lectura de 1 minutos

Todos hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día. Si bien eso sigue siendo cierto, los expertos ahora agregan que un desayuno rico en proteínas también puede ayudarl...

Beneficios del agua de pepino

22 julio 2021 lectura de 2 minutos

El agua de pepino ya no es solo para spas. Cada vez más personas disfrutan de esta bebida refrescante y saludable en casa, ¿y por qué no? Es delicioso y fácil de hacer. Aquí hay algunas form...

Alternativa saludable de frutas y verduras congeladas

21 julio 2021 lectura de 2 minutos

Compramos frutas y verduras frescas con la esperanza de que lleguen a nuestra mesa en una semana más o menos. Muchas veces, eso no sucede y terminamos tirándolos. Si bien es frustrante gasta...

Manera fácil de refrescarse

15 julio 2021 lectura de 1 minutos

Enfriamiento abajo en la altura del verano, una camiseta no es una tarea fácil. Algunos expertos sugieren una solución simple: mantenga sus humectantes para la piel en el refrigerador. L...

Hidratarse con alimentos frescos

14 julio 2021 lectura de 2 minutos

Si buscas aumentar su energía durante los meses de verano, mantenerse bien hidratado es clave. Además de asegurarse de beber mucha agua, estas son las frutas y verduras frescas que ofrec...

Aprenda de Luca

10 julio 2021 lectura de 2 minutos

El éxito de transmisión de Disney-Pixar del verano es Luca . La película animada comienza bajo el mar y rápidamente lleva las vistas sobre el suelo a la hermosa costa italiana. El elemen...

Piel radiante con café y limón.

08 julio 2021 lectura de 1 minutos

Los limones son conocidos por su rico contenido de vitamina C que ayuda a iluminar la piel, mientras que el café es un gran exfoliante. Si desea un brillo natural en su piel sin pasar ti...

La sandía previene la deshidratación.

07 julio 2021 lectura de 1 minutos

Según su nombre, no es de extrañar que esta fruta esté compuesta por un 92 por ciento de agua. Pero su sal, calcio y magnesio es lo que lo hace ideal para la rehidratación, según un estudio ...

Calme a su perro de forma natural

01 julio 2021 lectura de 2 minutos

No es raro que un perro experimente ansiedad situacional alrededor del 4 de julio. La ansiedad situacional es cuando su perro tiene miedo de algo específico. Los desencadenantes comunes ...

Tortas De Atún Fáciles

30 junio 2021 lectura de 3 minutos

Si está buscando una cena de verano rápida y saludable, puede abrir un par de latas de atún y elevarlas para hacer estos pasteles de atún fáciles con aderezo de verduras y limón. Ingr...

El aceite del árbol del té puede repeler los mosquitos

24 junio 2021 lectura de 1 minutos

El aceite de árbol de té, o aceite de melaleuca, es un aceite esencial popular que está ampliamente disponible en tiendas y farmacias. Este aceite es conocido por sus propiedades antiséptica...

Yogur helado casero

23 junio 2021 lectura de 1 minutos

Puede hacer yogur helado fácilmente sin una máquina para hacer helados. Todo lo que necesita es un procesador de alimentos o una licuadora de cocina de alta resistencia. Simplemente mezc...

Raíz de regaliz para los sofocos

17 junio 2021 lectura de 1 minutos

No solo hace calor afuera, si eres una mujer de cierta edad, también puede hacer calor adentro. Los sofocos son causados por hormonas fluctuantes que son típicas de las mujeres que atrav...

Ensalada de verano de fresa simple

16 junio 2021 lectura de 2 minutos

Todos los ingredientes de esta sencilla ensalada de fresas y espinacas se eligen para aportar un máximo de nutrición. Necesitarás: Mezcla de espinacas y otras verduras . Las ensal...

Papaya para una piel de aspecto saludable

10 junio 2021 lectura de 2 minutos

Las enzimas especiales y los alfahidroxiácidos presentes en la papaya pueden ayudar a exfoliar la piel y reducir las manchas de la edad, las imperfecciones de la piel, el acné y otros pr...

Haga su propia paleta de frutas

09 junio 2021 lectura de 3 minutos

Muchas paletas heladas compradas en tiendas tienen mucha azúcar agregada, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa o sabores artificiales. Este verano, prepare sus propios helados d...

La linaza tiene un gran impacto

03 junio 2021 lectura de 1 minutos

La linaza es un alimento de origen vegetal que proporciona grasas saludables, antioxidantes y fibra. Algunas personas lo llaman un "alimento funcional", lo que significa que una persona ...

Alimentos para la Salud Mental

02 junio 2021 lectura de 3 minutos

La comida es combustible para su cuerpo, pero algunos alimentos le dan a su cerebro un impulso adicional. Puede mejorar la función cerebral incorporando algunos de estos alimentos en su diet...

El nopal puede ayudar a reducir el colesterol

27 mayo 2021 lectura de 2 minutos

Un estudio preliminar encontró evidencia de que el nopal era capaz de reducir el colesterol. Mientras que los niveles generales de colesterol disminuyeron, el colesterol LDL (o colestero...

¡Dale dolor a la vieja frambuesa!

20 mayo 2021 lectura de 2 minutos

Las frambuesas contienen antioxidantes, sustancias que inhiben el daño a algunos tipos de células y, en consecuencia, ayudan a reducir la inflamación. Los antioxidantes, flavonoides que ...

Las sardinas ayudan a prevenir la aparición de diabetes tipo 2

19 mayo 2021 lectura de 2 minutos

Los beneficios para la salud de las sardinas y el pescado azul son ampliamente conocidos: sus altos niveles de grasas insaturadas ayudan a regular los niveles de colesterol y previenen l...

¿Bricolaje SPF? Protector solar casero

13 mayo 2021 lectura de 2 minutos

Hay muchas recetas caseras de protectores solares en Internet, pero pocas de ellas realmente protegerán su piel de los rayos UVB y UVA que causan cáncer. Healthline.com ofrece este prote...

Pasta Primavera - tu cena de primavera para ir

12 mayo 2021 lectura de 2 minutos

Cuando se trata de disfrutar de una variedad de verduras y pastas, no existen reglas estrictas. De hecho, si está buscando una manera fácil de usar lo que tiene en su cajón de verduras, ...

Treat mosquito bites with these common items

06 mayo 2021 lectura de 3 minutos

Tratar una picadura de mosquito con estos elementos comunes Las picaduras de mosquitos son el sello distintivo del clima más cálido. Las cremas y ungüentos pueden ayudar, pero también...

Celebrar el Cinco de Mayo el Lo -Cal!

05 mayo 2021 lectura de 3 minutos

Es un día para celebrar la cultura mexicana, así que pensamos en darle una manera de intensificar sus nachos habituales con esta receta de Tostadas de pollo con mole . Ingredientes ...

Repollo para el dolor de la artritis

29 abril 2021 lectura de 2 minutos

La hoja de col se ha utilizado durante siglos para la hinchazón, las úlceras, los esguinces y las distensiones. En un hospital suizo, a los pacientes con artritis reumatoide se les envue...

Es la temporada alta de espárragos

28 abril 2021 lectura de 1 minutos

Aunque está disponible todo el año, este es el momento ideal para buscar espárragos en el mercado. Están en temporada de febrero a junio, siendo abril el pico. Los espárragos frescos ser...

Trate los dolores de cabeza con magnesio

22 abril 2021 lectura de 2 minutos

El magnesio es un mineral responsable de una gran cantidad de funciones corporales cruciales. Estos incluyen la transmisión nerviosa y el control del azúcar en sangre. El magnesio tambié...

Tome una bola de helado sin las pizcas de culpa

21 abril 2021 lectura de 1 minutos

Casi todo el mundo ama el helado. Y todos también saben que no es exactamente un alimento saludable. Pero elegir helado de batido lento puede ser una mejor opción que el helado tradicion...

El ABC del CBD

15 abril 2021 lectura de 2 minutos

El CBD es uno de los cientos de productos químicos que se encuentran en la planta de cannabis en flor. El CBD no tiene los efectos psicoactivos o alteradores de la mente de otro quím...

Consejos y trucos de comida rápida

14 abril 2021 lectura de 2 minutos

Tratar de comer sano en un restaurante de comida rápida es difícil, pero no imposible. A continuación, se ofrecen algunos consejos de los expertos: • En general, trate de mantener sus...

La jardinería como terapia física y mental

08 abril 2021 lectura de 2 minutos

Interactuar con la naturaleza, incluso en el simple acto de ver árboles o visitar entornos similares a jardines, puede tener resultados terapéuticos espectaculares. Se ha demostrado ...

Compre una planta de albahaca

06 abril 2021 lectura de 2 minutos

La próxima vez que esté en el pasillo de verduras de su supermercado, verifique si tienen plantas vivas de albahaca. Muchas tiendas ofrecen esta hierba versátil en una maceta pequeña con...

Té matcha preparación

01 abril 2021 lectura de 2 minutos

Se promociona que el té verde matcha tiene una multitud de beneficios que van desde la pérdida de peso, la salud del corazón e incluso el tratamiento y la prevención del cáncer. Se puede...

Los chips de manzana al horno pueden agregar un crujido saludable

31 marzo 2021 lectura de 2 minutos

Empacar un bocadillo saludable nunca ha sido tan fácil con esta sencilla receta de chips de manzana. Tiempo de preparación: 10 minutos. Ingredientes: 6 manzanas grandes sin corazón y en...

Raspar el dolor

25 marzo 2021 lectura de 2 minutos

Gua sha es la práctica de usar una herramienta para aplicar presión y raspar la piel para aliviar el dolor y la tensión. El nombre gua sha (pronunciado gwahshah) proviene de la palabra c...

Tazon de Burrito

24 marzo 2021 lectura de 2 minutos

Una tortilla de harina puede aportar hasta 400 calorías y 45-65 gramos de carbohidratos en un burrito. Cambiar a un tazón de burrito e incluir arroz y frijoles transforma su burrito en u...

Acupresión para los senos nasales

18 marzo 2021 lectura de 2 minutos

Durante la temporada de alergias, la presión de los senos nasales es muy común. Aquí hay un remedio de acupresión natural que puede probar. La acupresión es una parte clave de la medicin...

Receta de ensalada de pepino y aguacate

17 marzo 2021 lectura de 1 minutos

Si está buscando algo verde para comer este Día de San Patricio, pruebe la ensalada de pepino y aguacate más fácil del país. Ingredientes: • 3 aguacates grandes que recomendamos Ag...

El té de manzanilla podría mejorar la glucosa en sangre

11 marzo 2021 lectura de 3 minutos

Un estudio iraní encuentra que beber tres tazas de té de manzanilla al día podría mejorar el control de los niveles de glucosa en sangre en personas con diabetes tipo 2. Los investigador...

Las muchas ventajas de las proteínas

10 marzo 2021 lectura de 1 minutos

Ya sea que esté siguiendo una dieta baja en carbohidratos o simplemente esté tratando de equilibrar mejor sus comidas, la proteína es la respuesta. Tener una fuente de proteínas en cada ...

¿Cuáles son los beneficios del polen de abeja?

04 marzo 2021 lectura de 2 minutos

El polen de abeja es una bola de polen que producen las abejas jóvenes cuando aterrizan en una flor. Es una mezcla de polen, saliva y néctar o miel. Las abejas llevan estas bolas de regr...

Que comer despues del ayuno

03 marzo 2021 lectura de 2 minutos

Una tendencia de dieta muy popular en este momento es la dieta de ayuno intermitente. Durante los períodos de ayuno, come muy poco o nada en absoluto. El método más popular es el método ...

Un batido puede aliviar la ansiedad

25 febrero 2021 lectura de 2 minutos

Un batido puede aliviar la ansiedad Se ha demostrado que ciertos nutrientes mejoran los mecanismos de afrontamiento del cuerpo cuando se enfrenta al estrés y la ansiedad. Son: • Magnesio...

Taco de Pastel de Carne de Pavo

24 febrero 2021 lectura de 2 minutos

Esta receta de pastel de carne requiere pavo molido en lugar de carne de res para una cena fácil entre semana. ¡Su condimento estilo taco también puede ser excelente para el martes de ta...

Levanta el peso de la ansiedad con una cobija con peso

18 febrero 2021 lectura de 2 minutos

Investigaciones recientes sugieren que acurrucarse con una cobija con peso puede aliviar el estrés y la ansiedad. Los terapeutas ocupacionales han utilizado durante mucho tiempo estas co...

Utilice "Aloe" para decir "Adiós" a la piel seca del invierno.

11 febrero 2021 lectura de 2 minutos

Aunque a menudo se lo considera un remedio para aliviar las quemaduras solares, el gel de aloe vera también puede ser útil durante los meses secos de invierno. Actúa aliviando el enrojec...

No todo el chocolate es igual

10 febrero 2021 lectura de 2 minutos

Ha habido mucha publicidad sobre los muchos beneficios para la salud del chocolate amargo. Si bien no se basa en la investigación más concluyente, el chocolate amargo es sin duda más sal...

Pregúntate Cómo Se Sientes Todos Los Días

06 febrero 2021 lectura de 2 minutos

Una forma sencilla de conectarse más con su yo emocional es programar un tiempo para reflexionar y preguntarse cómo se siente todos los días. De cinco a diez minutos de introspección tra...

Hipnoterapia Para la Presión Arterial Alta

04 febrero 2021 lectura de 1 minutos

Cuando piensa en la hipnoterapia, puede pensar en dejar de fumar, perder peso o ayudar con la ansiedad. Es posible que no se le ocurra de inmediato usarlo para ayudar a controlar la pres...

¡Hay nueces y luego ha Nueces de Castilla!

03 febrero 2021 lectura de 1 minutos

Todo el mundo sabe que los bocadillos saludables incluyen una buena variedad de frutos secos. Pero uno en particular puede tener un gran impacto. Las nueces de castilla son una de las nu...

Vitaminas B para adelgazar

28 enero 2021 lectura de 1 minutos

Bajar de peso nunca es tan fácil como tomar una pastilla mágica. Sin embargo, hay algunas vitaminas y minerales que puede tomar para asegurarse de que su cuerpo funcione de la manera más...

¡Es temporada de toronjas!

27 enero 2021 lectura de 2 minutos

La toronja tiene un 92% de agua, lo que le da uno de los contenidos de agua más altos de cualquier fruta. Eso lo hace bueno para la salud en general. Varios estudios han demostrado que l...

¿Se Siente Ansioso? Pruebe la Respiración 4-7-8

21 enero 2021 lectura de 2 minutos

La próxima vez que se sienta ansioso o estresado, puede probar esta técnica de respiración. Es rápido, fácil de recordar y una forma sencilla de relajarse. • Siéntese con la espalda r...

Ser Consciente de lo Que Come

20 enero 2021 lectura de 2 minutos

Es más de la mitad de enero y aquellos de nosotros que comenzamos una nueva dieta para el nuevo año puede que necesitemos algunos consejos para fortalecer nuestra determinación. Los expe...

Vinagre de sidra de manzana para adelgazar

14 enero 2021 lectura de 2 minutos

Varios estudios muestran que el vinagre de sidra de manzana puede aumentar la sensación de saciedad. Esto puede llevarlo a comer menos calorías y perder peso. Por ejemplo, según un estud...

Ensalada de frijoles negros y maíz

13 enero 2021 lectura de 2 minutos

Comer un poco más saludable no tiene por qué ser una gran tarea. Esta sabrosa ensalada está llena de nutrientes y se puede preparar en minutos, ¡y con un presupuesto limitado! Ingredi...

Es un buen momento para desintoxicarse

07 enero 2021 lectura de 2 minutos

Un nuevo año trae la promesa de una nueva perspectiva y un renovado sentido de propósito. ¿Por qué no renovar también su sistema digestivo introduciendo algunas medidas de desintoxicació...

Suplementos para cuando has bebido demasiado

31 diciembre 2020 lectura de 2 minutos

Si bien los peligros de beber demasiado alcohol son ampliamente conocidos, muchas personas se despertarán el 1 de enero con un fuerte recordatorio del precio de su buen tiempo. Aquí hay ...

Guisantes de ojos negros para recibir el año nuevo

30 diciembre 2020 lectura de 2 minutos

Un símbolo tradicional de buena suerte y prosperidad es el guisante de ojos negros. Mucha gente se empeña en disfrutar de un gran plato de guisantes de ojos negros el día de Año Nuevo. N...

Es la temporada para el té de menta

24 diciembre 2020 lectura de 3 minutos

Mientras que los bastones de caramelo están teniendo su momento, podría ser un buen momento para ver todos los beneficios del té de menta. Puede comprar té de menta, aceite esencial de m...

Recuerda beber agua durante las vacaciones

23 diciembre 2020 lectura de 1 minutos

La temporada navideña suele incluir comidas y bebidas festivas pero con un alto contenido calórico. Aquí hay un consejo para ayudar a controlar sus antojos y ayudarlo a ser un "buen" niñ...

¿Pies y manos fríos? ¡Tomar una respiración profunda!

17 diciembre 2020 lectura de 1 minutos

La investigación realizada con los monjes tibetanos descubrió que podían elevar la temperatura de los dedos de las manos y los pies a través de la meditación profunda. Si bien es posible...

Horneado de frutas calientes con especias

16 diciembre 2020 lectura de 2 minutos

Esta receta ofrece todos los sabores de manzana y canela de la temporada navideña, un poco de crujido y la indulgencia del pastel, ¡sin la culpa! También puedes usarlo para cubrir helado...

Cambia tu melodía - para amar

10 diciembre 2020 lectura de 1 minutos

Deepak Chopra ha aparecido recientemente en las redes sociales promocionando los beneficios del Lovetuner. Lovetuner es una herramienta revolucionaria de atención plena que te alinea con...

El otoño y el invierno son buenos tiempos para las coles de Bruselas

09 diciembre 2020 lectura de 2 minutos

A menudo se pasan por alto, las coles de Bruselas cuentan con altos niveles de muchos nutrientes y se han relacionado con varios beneficios para la salud. • Tienen un alto contenido d...

Salvia para una mejor salud respiratoria

03 diciembre 2020 lectura de 2 minutos

La salvia pertenece a la familia de las plantas Salvia y se deriva de la palabra latina salvere, que significa "curar". Aparte de los usos metafísicos de "difuminar", la investigación mu...

Es un momento perfecto para el chili de pavo

02 diciembre 2020 lectura de 3 minutos

Aproveche las sobras de Acción de Gracias con esta receta deliciosa y fácil. ¡Esta receta de chile de pavo es un plato fácil, saludable pero abundante para servir en su próxima cena! ...

¿Comió Demasiado? Pruebe un digestivo

26 noviembre 2020 lectura de 2 minutos

Con las vacaciones sobre nosotros seguramente estamos obligados a excedernos una o dos veces. Si bien el disfrute de una fiesta navideña brinda placer, la sensación de estar lleno hasta ...

5 formas de eliminar la grasa de la cena de Acción de Gracias

25 noviembre 2020 lectura de 2 minutos

Omita los aperitivos pesados. ¿Por qué llenarse de queso y galletas cuando hay una buena comida casera para disfrutar? Pasar los rollos. Esto significa menos harina procesada y menos ...

Dele al estrés el puñetazo de las "Cinco Flores"

19 noviembre 2020 lectura de 2 minutos

Manejar el estrés sin el uso de productos farmacéuticos no es nuevo. De hecho, los "remedios florales de Bach" originales son un método seguro y natural de curación del estrés descubiert...

Acción de Gracias Saludable Parte 2: Coliflor Gratinada

18 noviembre 2020 lectura de 3 minutos

Esta receta de coliflor gratinada de delish.com es una alternativa cremosa y más saludable a las papas cualquier día de la semana, pero Acción de Gracias parece un gran día para servirla...

El Arándano Poderoso, Poderoso

12 noviembre 2020 lectura de 2 minutos

Los arándanos son un superalimento. Las personas pueden consumirlos en forma de salsa o jugo. También pueden agregarlos a rellenos, guisos o postres. Estas bayas altamente nutritivas tam...

Cena de Acción de Gracias más Saludable: Relleno

11 noviembre 2020 lectura de 3 minutos

Noviembre nos trae la gran fiesta estadounidense conocida como Acción de Gracias. Cada año, los dietistas nos advierten contra la ingesta increíblemente alta de calorías al comer esta co...

A daily dose of Classical Music may work wonders

05 noviembre 2020 lectura de 2 minutos

We all know that music can soothe the savage beast, but it can also have almost miraculous effects on our physical, mental and emotional health. While not the most popular genre of music, Cl...

Guided imagery for pain management

29 octubre 2020 lectura de 1 minutos

Guided imagery or visualization involves mental scenes and situations that you consciously create in order to focus your thoughts on pleasant things and not focus on stress. In doing so,...

Say 'Neti' to fall allergies

22 octubre 2020 lectura de 2 minutos

Autumn brings windy, high pollen-count days which can wreak havoc with your allergies. Using a Neti pot to rinse your nasal passages with saltwater is a great way to wash out pollen and...

Coconut Oil’s healthy benefits

15 octubre 2020 lectura de 2 minutos

Coconut oil is high in certain saturated fats. These fats have different effects in the body compared with most other dietary fats. The fatty acids in coconut oil can encourage your body...

Mashed Cauliflower

14 octubre 2020 lectura de 3 minutos

As the temperatures drop we all look to warm comfort food to warm our spirits. Traditionally, mashed potatoes have been just the thing. People who are trying to move away from a high...

Natural Testosterone Boosters

08 octubre 2020 lectura de 2 minutos

There are only a few natural testosterone boosters are supported by scientific studies. The herb with the most research behind it is called ashwagandha. One study tested the ef...

Pomegranates burst with divine benefits

07 octubre 2020 lectura de 2 minutos

Pomegranates have been celebrated since the days of ancient Greece and Rome. Once offered to the Goddess Demeter to gain favor and ask for a fruitful season, today we offer you the many ...

Three herbs to benefit the immune system

01 octubre 2020 lectura de 2 minutos

Many herbs actively fight microorganisms like viruses, bacteria, worms, and bugs, according to the Herbal Medicine Department Chair at American College of Traditional Chinese Medicine. ...

It’s the great Nutritional Pumpkin, Charlie Brown!

30 septiembre 2020 lectura de 3 minutos

Pumpkin has an impressive nutrient profile. One cup of cooked pumpkin (245 grams) contains: Calories: 49, Fat: 0.2 grams, Protein: 2 grams, Carbs: 12 grams, Fiber: 3 grams, Vitamin A...

Grounding

24 septiembre 2020 lectura de 3 minutos

Last week we talked about the fun of walking on the grass with your bare feet. Well it seems we have walked right up to a trend called grounding. Proponents of grounding believe that...

Healthy snacks for Game Day

23 septiembre 2020 lectura de 3 minutos

These days, even football is different. In the spirit of change, you can step up your game with this healthy game day snack alternative: Bite sized pizzas with zucchini slice ‘cru...

Chiropractic Care

17 septiembre 2020 lectura de 2 minutos

Many people seeking back pain relief alternatives choose chiropractic treatment. About 22 million Americans visit chiropractors annually. Of these, 7.7 million, or 35%, are seeking r...

Walking and work out recovery foods and snacks

16 septiembre 2020 lectura de 2 minutos

If you have finished your walking routine or work out, you may have built up an appetite. Here is a list of 'recovery snacks' that will give your body what it needs while maintaining you...

Probiotics for beginners

10 septiembre 2020 lectura de 1 minutos

Probiotics are live bacteria and yeasts that are good for your digestive system. We usually think of bacteria as germs that cause diseases, but your body is full of bacteria both goo...

Become a nutrition ‘stalker’

09 septiembre 2020 lectura de 1 minutos

Celery has been underrated for many years, but take note: Celery offers anti-inflammatory and many other health benefits. In addition to well-known antioxidants like vitamin C and fl...

Natural light shines with health benefits

03 septiembre 2020 lectura de 2 minutos

Getting natural sunlight on a regular basis can offer many healthy benefits. You can help your body absorb some of these benefits by simply pulling open the drapes or blinds in your livi...

Understanding Carbohydrates: Good vs. bad

02 septiembre 2020 lectura de 2 minutos

Carbohydrates are found in foods you know are good for you like vegetables and ones you know are not, like doughnuts. Carbs commonly considered bad include pastries, sodas, highly pr...

Hot Chilies can burn away pain

27 agosto 2020 lectura de 3 minutos

Capsaicin, the chemical that gives chili peppers their kick can be used in treatment for osteoarthritis, rheumatoid arthritis, diabetic neuropathy and postherpetic neuralgia (nerve pain ...

Have a Peachy Day!

26 agosto 2020 lectura de 2 minutos

Late summer is the time for peaches. Whether you have your own peach tree or have noticed their abundance at the grocery store, it’s a good idea to give these fuzzy little guys a closer ...

Yerba Mate tea packs a lot of benefits

20 agosto 2020 lectura de 3 minutos

There are few drinks touted as much as green tea. But, Yerba Mate may have it beat -by a long shot. Yerba mate is an herbal tea made from the leaves and twigs of the Ilex paraguariensis ...

Black Bean, Corn, and Zucchini Enchiladas

19 agosto 2020 lectura de 2 minutos

Here’s a CookingLight recipe you can feel good about serving your family. With each serving containing 348 calories, 4.2 grams of fat, and 16 grams of protein, you can polish off your pl...

Honey is a buzz with health benefits

13 agosto 2020 lectura de 1 minutos

Many people swear by the medicinal uses of honey and while some health claims may be hard to prove, it is clear that honey has been highly regarded for centuries. It is well-document...

Grilled Eggplant for dinner

12 agosto 2020 lectura de 2 minutos

We interrupt this grilling season to encourage you to switch things up and grill eggplants instead of the usual steaks and burgers. Before you and your guests yell, “Where’s the beef?” C...

Herbal cures for summer allergies

06 agosto 2020 lectura de 2 minutos

It’s no surprise that pollen, mold and insect stings are common allergy culprits during the summer months. Many allergy sufferers find relief with herbal remedies. Butterbur is an he...

The wrong dressing can ruin your salad

05 agosto 2020 lectura de 2 minutos

You can create the most delicious and nutritious salad thinking it is a sure way to help lose weight but by adding the wrong type of dressing to that salad, you can derail all of your in...

Intro to Chakras

30 julio 2020 lectura de 2 minutos

It’s almost impossible to browse your social media feeds and not come across people going on about chakras. Okay. Cool. Wait, what is a chakra? Here is a brief explanation. The word ...

Watermelon Cucumber Feta Salad

29 julio 2020 lectura de 2 minutos

Watermelon and cucumbers should be the official flavors of summer. Throw in some mint, red onion, and feta and toss it all with a very simple vinaigrette (just olive oil + red wine vineg...

Green Tea for Weight Loss

23 julio 2020 lectura de 2 minutos

Many believe green tea is one of the healthiest beverages you can drink. It is loaded with antioxidants and various plant compounds that may benefit your health. Some claims assert th...

This Cool Summer Smoothie hits the spot!

22 julio 2020 lectura de 2 minutos

An ice-cold smoothie in the middle of a hot afternoon can be the perfect pick me up to get you through the long evening. Try this recipe – you’ll want to make it almost every day! Ing...

Collagen Supplements for skin and bone health

16 julio 2020 lectura de 2 minutos

Collagen is the most abundant protein in your body. It is the major component of connective tissues that make up several body parts, including tendons, ligaments, skin, and muscles . ...

Take heat with a grain of salt

15 julio 2020 lectura de 1 minutos

It is usually a good idea to limit salt in our food, but during extremely hot days it is actually smart to salt your food a little extra - especially when exercising. Salt provides So...

The Ayurvedic diet

09 julio 2020 lectura de 2 minutos

Based on the principles of Ayurvedic medicine, the Ayurvedic diet focuses on balancing different types of energy within your body, which is said to improve health. It’s also popular beca...

When did you last have a date?

08 julio 2020 lectura de 2 minutos

Dates are often overlooked in the produce section of the grocery store, but they offer incredible benefits that are worth noting. Dates can be enjoyed by themselves as a snack or as perf...

Humming helps you in a number of ways

02 julio 2020 lectura de 2 minutos

Humming is a soothing form of sound medicine that infuses your body with many therapeutic benefits. It’s also an easy and fun way to enjoy a meditation practice. There are many benefits ...

Smash it up: Cucumber Salad

01 julio 2020 lectura de 3 minutos

Did you know that smashing cucumbers before you cut them produces more flavor than an un-smashed cucumber? By crushing the cells (instead of cutting cleanly through them) compounds get m...

Singing Bowls offer bountiful benefits

25 junio 2020 lectura de 1 minutos

Tibetan singing bowls are a type of bell that vibrates and produces a rich, deep tone when played. Also known as singing bowls or Himalayan bowls, Tibetan singing bowls are said to promo...

Healthy benefits of figs

24 junio 2020 lectura de 1 minutos

Figs are often recommended to nourish and tone the intestines and act as a natural laxative because of their high fiber content. Many of us consume too much sodium (salt), found in proce...

Tap your way to health?

18 junio 2020 lectura de 1 minutos

Emotional freedom technique (EFT) is an alternative treatment for physical pain and emotional distress. It's also referred to as tapping or psychological acupressure. People who use this...

It’s tomato season!

17 junio 2020 lectura de 1 minutos

Summer brings us many seasonal fruits and vegetables but perhaps none are as heart healthy as the tomato. Considered a super food, the tomato offers taste, texture and versatility. Tomat...

Homeopathic Remedies for Heat Headaches

11 junio 2020 lectura de 2 minutos

For many people tolerating high temperatures during the summer months can be a real pain: enter the heat headache. While there is nothing quite so effective as air conditioning, ice and ...

Cool off with this Coconut Granada instead of Ice Cream

10 junio 2020 lectura de 1 minutos

Ice cream is a summertime staple. It’s delicious, refreshing and the perfect answer to a sweet craving. But unfortunately, it is high in fat, sugar and calories. So, here’s an idea: J...

Art as therapy

04 junio 2020 lectura de 2 minutos

The American Art Therapy Association characterizes art therapy as an approach to mental health that utilizes the process of creating art to improve mental, physical, and emotional wellne...

Foods that help you hydrate

03 junio 2020 lectura de 3 minutos

Last week we talked about the nutritional benefits of watermelon. One of the main benefits is that it helps you stay hydrated. Here are some other foods that will help keep you satisfied...

Naturally increase dopamine production to increase vitality

28 mayo 2020 lectura de 2 minutos

Dopamine is an important chemical messenger in the brain that has many functions such as motivation, memory, focus and attention. It is also a necessary for reinforcing good habits. When...

Watermelon is THE fruit for summer!

27 mayo 2020 lectura de 3 minutos

There is nothing quite as refreshing as a juicy, sweet, chilled watermelon to break up the summer heat. And, watermelon offers many health benefits. Here are a few: 1. Contains Nutri...

Therapy in your own hands: Self massage

21 mayo 2020 lectura de 3 minutos

Social distancing has made getting a therapeutic massage impossible. But the short answer to your aches and pains may be in your own hands: here is a guide to common types of self-massag...

Get in a better mood with food

20 mayo 2020 lectura de 2 minutos

Hard evidence that certain foods can help put you in a better mood is inconclusive. But some scientific findings do suggest that changes to our diet bring about changes in our brain stru...

Link between the moon and our health?

14 mayo 2020 lectura de 2 minutos

Since ancient times our imaginations have been captivated by the moon. Almost every culture in the history of humanity has celebrated it in some way. But in today’s scientific age, there...

Mix and Match Weekly Menu

13 mayo 2020 lectura de 2 minutos

Making your dollar stretch at the grocery store while eating healthy and keeping kitchen time down to a minimum is like stepping to the plate with the bases loaded. Here are some q...

Supplements and the Immune System

07 mayo 2020 lectura de 3 minutos

Some studies indicate that the following supplements may strengthen your body’s general immune response: Vitamin C. According to a review in over 11,000 people, taking 1,000–2,000 mg...

'Tacovados' or Avocado Taco Boats

06 mayo 2020 lectura de 3 minutos

El Paso, no matter what others may say, is the best place for Mexican Food. In fact, there is no need to call it Mexican Food in El Paso. It's just food. The same food we all grew up eat...

It’s bath time!

30 abril 2020 lectura de 3 minutos

If you watched TV in the 1970’s you became familiar with the cry, “Calgon -Take me Away!” Calgon, for those who may not know, was a sudsy bath liquid that invited women to leave their st...

Cauliflower Tacos? Si!

29 abril 2020 lectura de 3 minutos

Cauliflower is pretty much the do anything vegetable. Its neutral flavor lends itself to be adapted to many recipes making it a common meat substitute. But more than that, it packs a nut...

Mindfulness to reduce anxiety

23 abril 2020 lectura de 2 minutos

Mindfulness involves focusing your attention to what's happening in the present moment. It aims to help you become more aware of your thoughts and feelings, helping you to react to them ...

Simple, French inspired dinner

22 abril 2020 lectura de 1 minutos

If you are looking for an easy, nutritional and inexpensive dinner, try Sheet-Pan Ratatouille. Don’t worry, only the name is tricky (rah-tah-too-ee) because this is as simple a recipe as...

Color Therapy

16 abril 2020 lectura de 2 minutos

Color therapy (or chromotherapy) is an alternative remedy that uses color and light to treat physical or mental health by balancing the body's energy centers, also known chakras. This co...

Foods that cleanse the blood

15 abril 2020 lectura de 1 minutos

Cruciferous vegetables offer a special benefit. Broccoli, Brussels sprouts, cauliflower, cabbage, mustard and turnip greens all fall in the cruciferous category because of their ‘cross s...

What Is Homeopathy?

09 abril 2020 lectura de 3 minutos

Homeopathy is a medical system based on the belief that the body can cure itself. Those who practice it use tiny amounts of natural substances, like plants and minerals. They believe the...

Healthy Frozen Meals?

08 abril 2020 lectura de 2 minutos

When you think about nutritional food, frozen meals rarely come to mind. But, when you are limiting your trips to the grocery store and need quick and easy meals to eat at home, frozen f...

Hypnotherapy as mind-body medicine

02 abril 2020 lectura de 2 minutos

In hypnotherapy (hypnosis), people are guided into an advanced state of relaxation and heightened attention. Hypnotized people become absorbed in the images suggested by the hypnotherapi...

Foods that help seasonal allergy symptoms

01 abril 2020 lectura de 2 minutos

No food is a proven cure for disease, but some fruits and vegetables are known to be good for your. They're full of nutrients that can keep you healthy. They may also protect you from se...

Use these herbal remedies to help calm the nerves

26 marzo 2020 lectura de 3 minutos

Feeling a little frazzled? Here are some top natural calming remedies you may want to try: Calm with chamomile. Taking just 5 or 10 minutes to enjoy a cup of chamomile tea can ease ji...

Keep a healthy attitude about food

25 marzo 2020 lectura de 3 minutos

Local newscasts show long lines at big wholesale chains and grocery store aisles that are left bare. What these means is that a lot of us have been stocking up on food items. While being...

Reduce inflammation with Turmeric and Ginger

19 marzo 2020 lectura de 1 minutos

Chronic inflammation is thought to play a central role in the development of conditions like heart disease, cancer, and diabetes. It can also worsen symptoms associated with autoimmune c...

Your daily diet made super easy

18 marzo 2020 lectura de 2 minutos

Fad Diets come and go. While one diet extols the virtue of being completely carb-free, others encourage a vegetarian approach and still others blend the two styles. All of these diet tre...

Move easier with the Alexander Technique

12 marzo 2020 lectura de 2 minutos

The ‘Alexander Technique’ is a way of learning to move mindfully through life. The process focuses on improving inefficient habits of movement and patterns built of accumulated tension, ...

This spring grow your own summer salad!

11 marzo 2020 lectura de 3 minutos

Spring in El Paso may be the most important planting season of the year. The time and climate are right for you to consider planting the seeds (or plants) now for an awesome homegrown sa...

Benefits of massage are more than skin deep

05 marzo 2020 lectura de 1 minutos

Getting a massage is no longer a luxury afforded to customers in high-end spas. In fact, massage has been used to treat a variety of conditions for many centuries. Although little scient...

Popeye was onto something

04 marzo 2020 lectura de 3 minutos

Spinach is a major super food that is great for your overall health. Not only is it packed with digestion-regulating fiber, but it also contains vitamin C. Vitamin C is a powerful nutrie...

Put the ‘ooommm’ in meditation

27 febrero 2020 lectura de 3 minutos

Perhaps one of the most accessible forms of therapy is meditation because it only requires a little time and very little guidance. Quite simply, meditation is the practice of thinking de...

'MyPlate' serves up healthy eating ideas

26 febrero 2020 lectura de 3 minutos

MyPlate is government initiative that helps you begin a healthy eating style and maintain it throughout your lifetime. The key is in the combination of foods on your plate. The right mix...

The sound of Wellness

20 febrero 2020 lectura de 3 minutos

Sound therapy is used to improve your emotional and physical well-being. There are a variety of ways in which sound therapy can be experienced. Most are experienced one-on-one with a spe...

Embrace the dark side (of chocolate)

19 febrero 2020 lectura de 2 minutos

In the aftermath of Valentine’s Day chocolate giving, take heart: Dark chocolate is loaded with nutrients that may be good for you. Dark Chocolate is Nutritious: If you buy quality d...

Crystals

13 febrero 2020 lectura de 2 minutos

There is no scientific evidence to support the use of crystals as a means to increase well-being and overall health. However, proponents of crystal therapy focus on the frequenc...

Aromatherapy

06 febrero 2020 lectura de 3 minutos

Proponents believe aromatherapy activates areas in your nose called smell receptors, which send messages through your nervous system to your brain. Aromatherapy uses essential oils that ...

Avocados are having a moment

05 febrero 2020 lectura de 2 minutos

The Super Bowl commercial featuring Avocados from Mexico isn’t telling us anything new. Avocados are a super food that have become super popular.That’s because avocados are very nutritio...

he importance of stretching

30 enero 2020 lectura de 2 minutos

It is not an overstatement to say that everyone should do some stretching daily. Stretching keeps your muscles flexible, strong, and healthy. It is important to increase flexibility...

You can have a snack while dieting

29 enero 2020 lectura de 2 minutos

It’s been a long January and many of us are still committed to our new year’s resolution of sticking to a diet. An important part of keeping within your diet guidelines is planning sensi...

Tea for two (and many other stomach ailments)

23 enero 2020 lectura de 1 minutos

Yerba buena or hierba buena is the Spanish name for a number of aromatic plants, most of which belong to the mint family. Yerba buena translates as ‘good herb.’ Many El Paso families...

Drink water before meals

22 enero 2020 lectura de 1 minutos

While we all know the value of drinking plenty of water for overall health and digestion, recent studies show that drinking water can actually increase metabolism by 24-30 percent ov...

Acupuncture

16 enero 2020 lectura de 1 minutos

Acupuncture has been employed to help reduce stress, muscle tension, chronic pain (including headaches) and help normalize menstrual irregularities. Many Acupuncturists believe that ...

Choose drinks wisely

15 enero 2020 lectura de 1 minutos

Sugary drinks are among the most fattening items you can put into your body and are strongly associated with obesity, type 2 diabetes, heart disease, and many other health problems. Keep...

Test your reflexes: Reflexology

09 enero 2020 lectura de 1 minutos

Earlier in the week we talked about the importance of reaching out to others. Reflexology takes reaching out and touching to a whole new level. The ancient technique of reflexology i...

Slow down on the fast food

08 enero 2020 lectura de 1 minutos

We all know the nutritional dangers of fast food. But even fast food, when eaten slowly, can make you pause to consider exactly what you are consuming. The slower you eat, the more l...

Plant-Based Diet: A Detailed Beginner's Guide

05 agosto 2019 lectura de 5 minutos

There are many diet options. While some emphasize all protein and good fat, others tout intermittent fasting as the way to a healthier life. Still other health experts believe that diets...

Making sense of complementary and alternative methods

02 agosto 2019 lectura de 3 minutos

Complementary and alternative are terms used to describe many kinds of products, practices, and systems that are not part of mainstream medicine. You may hear them used to refer to metho...

Sun Safety Tips for Families

30 junio 2019 lectura de 2 minutos

Nearly 5 million people are treated for skin cancer each year in the United States. Skin cancer can be serious, expensive, and sometimes even deadly. Fortunately, most skin cancers can b...

Foundation offers free Sun Screen Dispensers

26 junio 2019 lectura de 2 minutos

As the summer heats up in the borderland, many El Pasoans are hosting or attending outdoor events and parties. Unfortunately, guests can easily get burned by the sun’s harsh rays. To hel...

Diet and Nutrition Tips to avoid prostate cancer

25 marzo 2019 lectura de 4 minutos

Good nutrition may help reduce the risk of developing prostate cancer as well as slow the progression of the disease. Here is a guide for a healthy diet and good prostate health. Heal...

Sun Safety Tips for Men

25 marzo 2019 lectura de 3 minutos

Why Are Men More Likely Than Women to Get Skin Cancer? Men, especially those with lighter skin, are more likely than anybody else to get skin cancer, including melanoma—the deadliest ...

Regreso a Blogs

Tag: Men