ENGLa calidad del sueño está estrechamente relacionada con la salud emocional. La falta de sueño o los malos hábitos de sueño pueden agravar los sentimientos de soledad y aislamiento, y viceversa. Si está luchando contra la soledad, intente practicar mejores hábitos de sueño. Limite el azúcar y la cafeína antes de acostarse, apague los dispositivos digitales para relajarse y asegúrese de que su dormitorio esté tranquilo y oscuro.
Conozca más: https://www.cigna.com/knowledge-center/how-to-deal...
