ENGLas verduras son los alimentos más beneficiosos para perder peso según los dietistas. Esto se debe a que la mayoría son bajos en calorías y ofrecen fibra saciante, lo que ayuda a recuperarse y disminuir las ganas de comer bocadillos. Otra razón es que el contenido de agua de las verduras aumenta el volumen de la comida y ayuda a que te sientas lleno por más tiempo. Pero aún así, algunas verduras son mejores que otras.
Aquí hay siete verduras que son particularmente útiles para perder peso:
• Espinaca
• Brócoli
• Calabaza espagueti
• coles de Bruselas
• Guisantes verdes
• Coliflor
• Batata
