Según los expertos, seguir una dieta y superar los antojos impulsivos de alimentos puede ser más fácil con los suplementos adecuados. La toma de decisiones y el control de los impulsos ocurren entre los oídos, por lo que es importante apoyar a su cerebro cuando intenta cambiar para mejor. Una amplia gama de nutrientes ayudan a respaldar la salud del cerebro, incluidas las vitaminas antioxidantes C y E, que ayudan a proteger las células cerebrales. El hierro facilita la comunicación entre las células cerebrales y la vitamina B12, que es clave para el funcionamiento neurológico adecuado. Un multivitamínico diario tiene sentido para llenar pequeños vacíos de nutrientes que podrían marcar la diferencia. Por ejemplo, los expertos recomiendan la vitamina B12 sintética en alimentos fortificados y suplementos dietéticos para personas mayores de 50 años porque el cuerpo la absorbe mejor que la vitamina B12 que se encuentra naturalmente en los alimentos. Las personas que evitan todos los productos animales también pueden carecer de la cantidad adecuada de vitamina B12.
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