Vida Saludable y Prevención en El Paso

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Alimentos que queman grasa

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Es bien sabido que comprar los alimentos adecuados en el supermercado ayuda a mantener los objetivos de la dieta por buen camino. Pero algunos alimentos atraen más que su peso, literalme...

 

Ponerse en cuclillas en el trabajo

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Muchos de nosotros estamos trabajando desde casa nuevamente y limitando nuestras visitas a los gimnasios. Los expertos en acondicionamiento físico advierten contra caer en un deslizamien...

 

​ Comer verde por el planeta

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Cambiar solo un alimento por día puede hacer que las dietas sean sustancialmente más amigables con el planeta. Si su resolución de Año Nuevo es comer mejor para el planeta, un nuevo estudio ...

 

Día Nacional del Pastel

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El Día Nacional del Pastel el 23 de enero celebra uno de los postres favoritos de las naciones. No importa cómo lo corte, el pastel en casi cualquier forma hace feliz a la multitud. Past...

 

La frustración pandémica es real

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La investigación ha demostrado que muchas personas experimentan una mayor frustración, agitación o ira durante el transcurso del COVID-19. Y con el tiempo, esa ira se vuelve agotadora. ...

 

Mostrar un poco de amabilidad a un maestro

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Hoy es Viernes de Inspiración y es un buen momento para inspirar a un maestro en su vida. Si bien puede tener algunas ideas sobre regalos o notas de aliento, intente levantar el ánimo (y...

 

​ Los pimientos ofrecen alivio para las alergias invernales

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Las alergias de invierno se diferencian de otras alergias estacionales porque, por lo general, nuestras casas están selladas y usamos nuestros hornos. Incluso con filtros HEPA y limpieza tod...

 

Haga un cambio de proteínas

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Las carnes rojas y procesadas se han relacionado con el aumento de los riesgos de enfermedades. Deje que este sea el año para decidir cambiar algunas de sus fuentes de proteínas por opci...

 

El entrenamiento con pesas después de los 50 es crucial

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Si bien muchas personas mayores de 50 años ya siguen una rutina de ejercicios cardiovasculares, investigaciones recientes sugieren que levantar pesas también se vuelve cada vez más impor...

 

El ejercicio altera la química cerebral en los ancianos

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Cuando las personas mayores se mantienen activas, sus cerebros tienen más de una clase de proteínas que mejoran las conexiones entre las neuronas para mantener una cognición saludable, según...

 

​ No tenemos nada para usted

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Cada año, el 16 de enero, personas de todo el país reconocen el Día Nacional de la Nada. La celebración se creó como un día para brindarles a los estadounidenses un Día Nacional en el que pu...

 

Autocuidado emocional en el nuevo año

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Muchas personas toman resoluciones en el nuevo año para mejorar su salud física. Ahora también es el momento de tomar algunas decisiones para mejorar su salud emocional. Al comenzar el n...

 

Limpiar el desorden

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Enero es un buen momento para recopilar lo que no está planeando usar y pasárselo a alguien que lo haga. Ya sean mantas, abrigos o electrodomésticos viejos que pueden haber sido reemplaz...

 

Alimentos deliciosos para pieles secas en invierno

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Puede ayudar a tratar la piel seca de invierno eligiendo alimentos que puedan restaurar la humedad de su piel. Su piel normalmente se mantiene bien protegida con una capa de grasas y ...

 

Consejo de dieta fácil: beba agua

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Si está trabajando para mantener su resolución de Año Nuevo de apegarse a una dieta, aquí tiene un consejo fácil: beber mucha agua puede ayudarlo a perder peso. Alguna evidencia sugiere ...

 

Precauciones con la aspirina: beneficio-riesgo, no edad

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Las pautas recientes han restringido el uso de aspirina en la prevención primaria de enfermedades cardiovasculares a pacientes menores de 70 años, y las pautas más recientes a pacientes ...

 

Es el día de la cena del domingo

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El Día Nacional de la Cena del Domingo anima a las familias a reunirse alrededor de la mesa, disfrutar de una comida y una conversación todos los años el segundo domingo de enero. Este d...

 

​ Evita los bla del invierno con vitamina D

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Las personas que desarrollan depresión leve durante los meses de invierno pueden tener niveles insuficientes de vitamina D. Las investigaciones que investigan esta asociación sugieren qu...

 

Recoger algo nuevo

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Haga de 2022 el año en que finalmente haga lo que ha querido hacer durante años. Ya sea que elija un pincel, un álbum de recortes o un diario, tómese un tiempo para ser creativo y convié...

 

Únase a una clase de yoga

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Algunas personas hacen ejercicio para aliviar el estrés; otros para desarrollar fuerza y aumentar la flexibilidad. El yoga puede hacer ambas cosas. Si está buscando un entrenamiento cons...

 

Controle su apetito con fibra

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Si está buscando formas de aumentar su compromiso de comer menos calorías en 2022, intente agregar fibra a su dieta. La fibra soluble tiene varios efectos favorables. Debido a que forma ...

 

Elimina algunas calorías este año

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Perder el exceso de peso realmente se centra en una cosa: las calorías. A pesar de todas las estrategias dietéticas que existen, el control de peso se reduce a las calorías que ingieres ...

 

Avanzar en 2022

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Estudio tras estudio ha demostrado que estar sentado durante un período prolongado todos los días puede hacernos engordar y aumentar nuestro riesgo de complicaciones graves de salud. Si ...

 

La fibra dietética mejora los resultados de los pacientes con melanoma

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Los pacientes con melanoma que reciben una terapia que facilita que su sistema inmunológico elimine las células cancerosas responden mejor al tratamiento cuando su dieta es rica en fibra...

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