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Manejar el estrés sin el uso de productos farmacéuticos no es nuevo. De hecho, los "remedios florales de Bach" originales son un método seguro y natural de curación del estrés descubiert...
Acción de Gracias Saludable Parte 2: Coliflor Gratinada
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Esta receta de coliflor gratinada de delish.com es una alternativa cremosa y más saludable a las papas cualquier día de la semana, pero Acción de Gracias parece un gran día para servirla...
Diferentes tipos de sentadillas para una mejor forma.
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Las sentadillas benefician a tus glúteos mejor que un entrenamiento cardiovascular. Pero, es importante mezclar el tipo de ejercicios de sentadillas cada vez que hace ejercicio para obte...
Hora del día y pérdida de peso
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Restringir las comidas a las primeras horas del día no afectó el peso entre los adultos con sobrepeso con prediabetes o diabetes, según una investigación preliminar que se presentará en ...
Haz que sea un día de Disney
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Mickey Mouse apareció públicamente por primera vez en el cortometraje "Steamboat Willy" el 18 de noviembre de 1928, el día en que los fanáticos reconocen oficialmente como el cumplea...
Practicing gratitude brings happiness
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The benefits of practicing gratitude can lead you to a feeling of happiness and give you a deeper appreciation of your daily life. Taking time to reflect upon the things you are grat...
Crea Tu Propia Suerte
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Este viernes 13 pensamos que hablaríamos de "suerte". La suerte no siempre es algo con lo que te encuentras, o que te sucede al azar, a veces puedes encontrarla, si sabes dónde buscarla....
El Arándano Poderoso, Poderoso
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Los arándanos son un superalimento. Las personas pueden consumirlos en forma de salsa o jugo. También pueden agregarlos a rellenos, guisos o postres. Estas bayas altamente nutritivas tam...
Cena de Acción de Gracias más Saludable: Relleno
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Noviembre nos trae la gran fiesta estadounidense conocida como Acción de Gracias. Cada año, los dietistas nos advierten contra la ingesta increíblemente alta de calorías al comer esta co...
Tres trabajos domésticos que queman grandes calorías.
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Muchos de nosotros arreglamos nuestras casas en preparación para el otoño y el invierno. Este año, dado que lo más probable es que pasemos más tiempo en casa, parece que abordar algunas ...
La Nueva Temperatura Corporal
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En los casi dos siglos transcurridos desde que el médico alemán Carl Wunderlich estableció 98.6 ° F como la temperatura corporal "normal" estándar, tanto los padres como los médi...
Write a holiday letter
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The old-fashioned Christmas Card has been replaced by a Christmas Text or Gif. Sending holiday greetings in the mail seems to have been forgotten amid the hustle and bustle of the ...
Plan a digital-detox day
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COVID updates and other topics currently in the news are upsetting. While staying informed is important, it does not mean we have to be attached to our phones for hours on end engaged in...
Share the warmth
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It’s the time of year when we pull out our heavier blankets and sweaters and prepare for a few months of cold weather. This year, as you rummage through your closets, consider making a d...
A daily dose of Classical Music may work wonders
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We all know that music can soothe the savage beast, but it can also have almost miraculous effects on our physical, mental and emotional health. While not the most popular genre of music, Cl...
Salads aren’t just for summer anymore!
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Most people eat more fruits and vegetables during the spring and summer months when produce shelves seem to overflow with freshly grown – and refreshing choices. But, just because it is ...
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Sure it is easy to say that you will exercise every day but actually doing it is another story. As the holidays approach and winter weather makes going outdoors a little harder, it is ti...
Positive outlook predicts less memory decline
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We may wish some memories could last a lifetime, but many physical and emotional factors can negatively impact our ability to retain information throughout life. A new study published...
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The effects of fear
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Fear is a human emotion that is triggered by a perceived threat. It is a basic survival mechanism that signals our bodies to respond to danger with a fight or flight response However,...
Guided imagery for pain management
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Guided imagery or visualization involves mental scenes and situations that you consciously create in order to focus your thoughts on pleasant things and not focus on stress. In doing so,...
A sweet but healthier treat for tricksters
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With Halloween being the monster of all candy consuming celebrations, this may be a good year to try something new since we all know this year will be different anyway. Consider na...
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There will be no trick-or-treating this year in El Paso so it may be time to start a new tradition. Make a list of the children in your family that would normally go trick-or-treat...
Exercise Guidelines by Age
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Keeping up with father time is a fact of life that we all must accept. As we reach certain ages it is important to stay active. Meet these minimum recommendations for physical activity t...
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