ENG
Los plátanos verdes contienen una de las fuentes más ricas del mundo en almidón resistente a los prebióticos, dicen los expertos. El almidón resistente a los prebióticos hace que las células respondan mejor a la insulina, lo que ayuda a prevenir el almacenamiento de grasa alrededor de la cintura. Combinado con proteínas, como en un batido, con proteína en polvo y/o mantequilla de nueces, puede mantenerte satisfecho durante horas.
Batido de proteína de plátano
Ingredientes
• 1 plátano verde, en trozos
• 1 cucharada (25 g) de proteína de vainilla en polvo
• 3/4 taza de leche (o leche de almendras)
• 1/4 taza de yogur griego natural
• 1/2 cucharada de semillas de linaza o de chía
Instrucciones
Agrega todos los ingredientes a tu licuadora. ¡Licúa hasta que quede suave y disfruta!
