ESPNo existe ningún alimento que prevenga el cáncer de mama. En cambio, concéntrese en adoptar una alimentación saludable en general que le ayude a mantener un peso adecuado, y preste atención al consumo de alcohol, que está directamente relacionado con un mayor riesgo de padecer cáncer de mama.
1. AÑADA MÁS VEGETALES A SU PLATO.
Prepare comidas a base de verduras, frutas, legumbres y cereales integrales. Añada fuentes de proteínas saludables como pescado, legumbres o aves, y limite los alimentos altamente procesados y las carnes rojas y procesadas.
2. TAMBIÉN TIENGA CUIDADO CON LO QUE BEBE.
El alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama. Para la prevención del cáncer, la Sociedad Americana contra el Cáncer recomienda no consumir alcohol. Las mujeres que decidan beber deben limitarse a no más de una bebida alcohólica al día.
3. EVITE LOS SUPLEMENTOS PARA LA SALUD MAMARIA.
No existen pruebas contundentes de que las vitaminas o los suplementos alimenticios reduzcan el riesgo de cáncer de mama. La alimentación es el mejor lugar para centrar sus esfuerzos.
