Ya sea que sea joven y entusiasta o se esté acercando a la mediana edad o más, se ha demostrado una y otra vez que comenzar una rutina de ejercicios agrega longevidad a su salud. Pero, si hacer ejercicio no es lo tuyo, tal vez conocer las últimas tendencias en acondicionamiento físico te ayude a motivarte a ponerte en marcha.
• La tecnología portátil, como rastreadores de actividad física, relojes inteligentes, monitores de frecuencia cardíaca y dispositivos de seguimiento GPS, es imprescindible si desea hacer más ejercicio.
• El entrenamiento de fuerza con pesas libres, incorporando el uso de barras, mancuernas y/o pesas rusas, ofrece beneficios para todas las edades y niveles de habilidad.
• Programas de acondicionamiento físico para adultos mayores enfocados en la población que envejece y sus necesidades únicas. A continuación se muestran algunas ofertas locales de la YWCA especializadas para adultos mayores. Visita: https://elpasoymca.org/senior-lifestyle
• La Ciudad de El Paso administra 11 Centros para Personas Mayores que ofrecen una variedad de programación que incluye natación, senderos para caminar y otras actividades recreativas. Vea lo que hay en su vecindario: Visite: https://www.elpasotexas.gov/parks/centers/senior-c...
• Las actividades al aire libre como caminatas en grupo, paseos en bicicleta o caminatas organizadas (eventos cortos, eventos de un día o excursiones planificadas de varios días) dirigidas por profesionales de la salud y el fitness son más populares que nunca, especialmente con las hermosas rutas de senderismo en nuestras montañas Franklin.