ESPNo se ha demostrado que el ejercicio prevenga el cáncer de ovario. Sin embargo, mantenerse activa puede ayudar a mantener un peso saludable, y el exceso de peso corporal se ha asociado con un mayor riesgo de padecer este tipo de cáncer. El ejercicio regular también contribuye a la salud en general.
1. PROPÓSITE HACERLO 150 MINUTOS A LA SEMANA.
Intente realizar al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada cada semana. Caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar, bailar y muchas otras actividades también cuentan.
2. INCORPORE EL MOVIMIENTO A SU DÍA.
No es necesario hacer ejercicio en el gimnasio. Sal a caminar durante la hora del almuerzo, trabaja en el jardín, sube las escaleras o simplemente levántate y muévete cuando hayas estado sentado demasiado tiempo.
3. MUÉVASE PARA AYUDARLE A CONTROLAR TU PESO.
El exceso de peso o la obesidad se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer de ovario. La actividad física combinada con una alimentación saludable puede ayudarle a alcanzar y mantener un peso más saludable.
