ENGEl fitness, al igual que la moda, sigue tendencias impulsadas por el deseo de la gente no solo de mantenerse sana, sino también de innovar y mantener el interés. Aquí le presentamos algunas tendencias emergentes en el mundo del fitness.
• Entrenamiento personal impulsado por IA: La inteligencia artificial desempeñará un papel fundamental en la creación de planes de entrenamiento y consejos nutricionales personalizados, basados en datos en tiempo real como la frecuencia cardíaca, la calidad del sueño e incluso los ciclos hormonales. Esto hace que el entrenamiento altamente personalizado sea más accesible y eficiente.
• Entrenamiento regenerativo y recuperación: La recuperación está pasando de ser una consideración secundaria a una parte esencial y activa del programa de entrenamiento. Entre las tendencias se incluyen zonas específicas de recuperación en los gimnasios, análisis posteriores al entrenamiento mediante dispositivos portátiles y un mayor énfasis en prácticas restaurativas como saunas infrarrojas, crioterapia, estiramientos guiados y mindfulness para prevenir el agotamiento y optimizar el rendimiento.
• Neuro-Fitness: Esta nueva disciplina combina la neurociencia y el ejercicio, incorporando ejercicios que entrenan simultáneamente el cuerpo y la mente. Los entrenamientos pueden combinar ejercicios de coordinación, juegos de reacción y desafíos cognitivos con ejercicios tradicionales para mejorar la claridad mental, la concentración y la salud cerebral en general.
• Entrenamiento inmersivo (VR/AR): La realidad virtual y la realidad aumentada se están popularizando, transformando los entrenamientos en experiencias interactivas y atractivas. Los usuarios pueden correr por entornos virtuales o participar en clases de baile gamificadas; algunos estudios sugieren que esto puede aumentar significativamente la motivación y reducir la percepción del esfuerzo.
• Microsesiones de ejercicio: Breves sesiones de alta intensidad a lo largo del día están ganando popularidad entre las personas ocupadas. Estos breves periodos (de 5 a 15 minutos) de actividad ayudan a eliminar la excusa de la falta de tiempo y ofrecen importantes beneficios para el metabolismo y la fuerza cuando se realizan con regularidad.
• Clubes deportivos y recreativos para adultos: Existe un creciente interés en actividades físicas comunitarias, como clubes de corredores o ligas deportivas recreativas (como el pickleball). Esta tendencia refleja el deseo de conexión social y disfrute del ejercicio físico, en lugar de solo entrenamientos aislados en el gimnasio.
