ENGCuando piensas en hidratación, piensas en beber agua, sin embargo, el 20% del agua en nuestra dieta proviene de los alimentos que comemos. Para aumentar la hidratación, agregue estas 11 frutas y verduras con alto contenido de agua: (¡Todas ellas también están en su temporada alta! :)
• Melones como sandía, melón dulce y melón
• Fresas
• Piña
• Duraznos
• Naranjas
• Pimientos
• Brócoli
• Apio
• Pepinos
• lechuga
• Calabaza de verano como calabacín y calabaza amarilla (cocidas)
Fuente: https://www.sharp.com/health-news/stay-hydrated-by...
