Prepararse para una nueva rutina de ejercicios para el nuevo año puede ser un desafío. A continuación, se muestran algunos libros que los entrenadores recomiendan para principiantes. Sean cuales sean sus objetivos, encontrará la información que necesita para adelgazar, ponerse en forma o simplemente ser más feliz en las páginas de uno de estos libros.
1. Entrenamiento cruzado para principiantes, por Tony Ryan y Martica Heaner
Cualquiera puede caer en una rutina de ejercicio. Puede que esté haciendo ejercicio con regularidad pero no se sienta motivado con su rutina actual. O puede que esté disfrutando de sus entrenamientos pero no obtenga los resultados que realmente quiere. Incluso puede estar haciendo una pausa en el gimnasio y buscando una manera de volver a hacer ejercicio. Este libro ofrece los mejores trucos para que vuelvas a la normalidad.
2. Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance, de Kelly Starrett
Con cientos de fotografías que demuestran exactamente cómo realizar ejercicios populares y corregir errores comunes, el libro del Dr. Starrett le enseña cómo mejorar su movilidad, reducir el dolor muscular y estimular la recuperación mientras protege sus articulaciones y su columna vertebral.
3. Levanta pesas para adelgazar , por Holly Perkins
El secreto está a la vista: el entrenamiento de fuerza no hace que las mujeres sean más voluminosas, sino que las ayuda a tonificar sus cuerpos, esculpir curvas y quemar calorías. En Lift to Get Lean , la especialista certificada en fuerza y acondicionamiento Holly Perkins ofrece cuatro programas de entrenamiento de 90 días que tonificarán sus brazos y piernas y crearán curvas sensuales.
4. Más grande, más delgado, más fuerte , de Michael Matthews
Este exitoso libro es una guía para hombres de cualquier edad sobre cómo desarrollar músculos y eliminar grasa sin pasar horas en el gimnasio o seguir una dieta estricta. En Más grande, más delgado, más fuerte , Michael Matthews, creador de Muscle for Life, adopta un enfoque científico para ganar masa muscular, desacreditando mitos sobre el fitness y abogando por el levantamiento de pesas y una dieta flexible.