ENGCiertos alimentos ayudan a su cuerpo a combatir el estrés oxidativo causado por la exposición a los rayos UV, lo que reduce el riesgo de daños en la piel y algunos tipos de cáncer. Aquí le mostramos qué comer para mantener una piel sana:
• Tomates, zanahorias, espinacas, bayas: están repletos de antioxidantes como el licopeno y el betacaroteno.
• El aguacate, los frutos secos y el aceite de oliva favorecen la elasticidad de la piel y reducen la inflamación.
• El agua ayuda a mantener la función de barrera de la piel; no la omita durante el calor de El Paso.
• Piense en los omega-3
El salmón, las semillas de chía y las nueces ayudan a calmar la inflamación.
• Limite los alimentos procesados y azucarados.
Estos factores pueden aumentar la inflamación y el estrés oxidativo.
• Para un capricho fácil, práctico y que además protege la piel, cambie su merienda de la tarde por bayas y almendras.
