ESPDurante el verano en El Paso, mantenerse hidratado es tan importante como comer sano. Si bien la mayoría de la gente piensa que la hidratación consiste simplemente en beber más agua, muchos alimentos también pueden ayudar a reponer líquidos y a que el cuerpo se sienta en óptimas condiciones.
Las frutas y verduras frescas están repletas de agua, vitaminas y minerales que favorecen la salud en general. La sandía, los pepinos, las fresas, las naranjas y los tomates son excelentes opciones durante el clima cálido. No solo ayudan a mantenerle hidratado, sino que también proporcionan los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar correctamente.
El verano también es un buen momento para replantearse las comidas copiosas. Las raciones abundantes de comida frita o grasosa pueden provocar pesadez e incomodidad cuando hace calor. En su lugar, opte por comidas más ligeras como ensaladas, pollo a la parrilla, pescado, wraps o aperitivos a base de fruta.
El calor también puede aumentar el riesgo de deshidratación, lo que puede provocar dolores de cabeza, fatiga y dificultad para concentrarse. Tener una botella de agua reutilizable a mano es un hábito sencillo que puede marcar una gran diferencia. Si el agua sola no es de su agrado, pruebe a añadirle rodajas de limón, lima, pepino o frutos rojos para darle más sabor.
