ESPUn nuevo estudio sugiere que hacer más ejercicio y consumir más proteínas de las recomendadas actualmente podría ayudar a las personas a mantenerse más fuertes, ágiles e independientes a medida que envejecen. El objetivo no es conseguir un cuerpo de playa, sino prolongar la salud y mantener la capacidad de disfrutar plenamente de la vida durante décadas más.
La mayoría de las directrices sanitarias se basan en la cantidad mínima necesaria para evitar deficiencias, pero las investigaciones recientes sugieren que muchas personas podrían beneficiarse de aspirar a niveles más altos.
Un nuevo artículo publicado en Frontiers in Nutrition sostiene que las recomendaciones actuales de salud pública sobre ejercicio y consumo de proteínas se centran principalmente en prevenir deficiencias, en lugar de ayudar a las personas a alcanzar la mejor salud, independencia y calidad de vida posibles a largo plazo. El artículo aborda varias preguntas fundamentales: ¿Cuánta proteína necesita realmente la gente? ¿Qué tipos de ejercicio ofrecen mayores beneficios? ¿Y qué revelan las investigaciones más recientes?
Según el Dr. Chris Macdonald (miembro del Lucy Cavendish College de la Universidad de Cambridge y director del Better Protein Institute), cada vez hay más pruebas que sugieren que las personas pueden beneficiarse de niveles más altos de actividad física y consumo de proteínas de los que suelen recomendar las directrices actuales.
Para saber más: www.sciencedaily.com/releases/2026/06/260622091429.htm
