El ejercicio puede ayudar a mejorar la salud mental al reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, y aumentar la autoestima y el estado de ánimo. También puede ayudar a prevenir problemas de salud mental.
Algunos de los beneficios del ejercicio para la salud mental incluyen:
• Alivio del estrés: el ejercicio puede ayudar a que tu cuerpo practique cómo superar los efectos del estrés, lo que puede producir efectos positivos en tu cuerpo.
• Mejora el estado de ánimo: el ejercicio puede aumentar tu confianza en ti mismo, mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a relajarte.
• Reducción de la ansiedad y la depresión: el ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas de depresión leve y ansiedad.
• Mayor concentración: el ejercicio puede aumentar el estado de alerta mental y la concentración.
• Mejor sueño: el ejercicio puede ayudar a mejorar tu sueño y a restablecer el equilibrio en tus noches.