La jardinería puede ser una forma fantástica de actividad física. También puede ser relajante conectarse con la naturaleza y tomar un poco de aire fresco (aunque también puedes cuidar las plantas de interior). Además, hay algo muy satisfactorio en ver crecer las plántulas a lo largo de una temporada.
Las investigaciones sugieren que la jardinería tiene beneficios para la salud mental. Por ejemplo, un pequeño estudio de 2010 encontró que la jardinería reducía el estrés agudo en los participantes. En un pequeño estudio realizado en 2011, los investigadores dieron a personas con depresión una intervención de jardinería de 12 semanas y descubrieron que sus síntomas de depresión mejoraron significativamente después de 12 semanas.
Fuente: https://psychcentral.com/depression/ways-to-beat-d... g h-exercise#8-exercises