ESPCuidarse implica más que prestar atención a la alimentación o al ejercicio. Cómo emplea su tiempo, a qué dirige su atención y con quién se relaciona influyen en cómo se siente. El bienestar emocional puede comenzar simplemente prestando más atención a estos aspectos.
Prube este ejercicio: identifique algo que le agote con frecuencia y algo que le revitalice. Quizás pasar horas en las redes sociales le agita, mientras que sentarse al aire libre le tranquiliza. Tal vez decir que sí a todo le agota, mientras que pasar tiempo con un amigo le llena de energía. No es necesario que elimine lo que le agota. Simplemente empieze por dedicarle un poco más de tiempo a lo que le revitaliza.
Este mes, programa algo que le haga sentir bien emocionalmente: una llamada telefónica, un almuerzo con un amigo, jardinería, leer, escuchar música, un paseo al aire libre o simplemente una hora en la que nadie te necesite. Considera ese tiempo como parte de cuidar su salud, no como algo que deba ganarse. Sentirse mejor es una razón perfectamente válida para hacer algo bueno por usted
