Es muy difícil obtener todos los nutrientes necesarios, especialmente los micronutrientes, solo con la dieta. Los suplementos pueden ser una forma sencilla de aumentar sus nutrientes rápidamente y, en la mayoría de los casos, son seguros y asequibles. Los mejores micronutrientes para aumentar la flexibilidad son el cobre, el zinc, el magnesio, el azufre y la vitamina C; todos son comunes, seguros para complementar y se pueden adquirir a bajo precio. La excepción es el omega 3. En cuanto a los ácidos grasos esenciales, debe elegir un fabricante de primera calidad, y a menudo suponen un coste adicional en su factura mensual de alimentos. Siempre es recomendable consultar con su médico antes de empezar a tomar nuevos suplementos.