Los ácidos grasos omega-3 y la vitamina D son dos nutrientes que su cuerpo necesita para prosperar. Los suplementos de aceite de pescado son una forma popular de obtener omega-3, y una exposición adecuada a la luz solar puede ayudar a aumentar sus niveles de vitamina D.
Los investigadores no están seguros de por qué el omega-3 y la vitamina D mejoran el trastorno bipolar y otras afecciones de salud mental, como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), la esquizofrenia y la conducta impulsiva. Sin embargo, sí se sabe que el omega-3 y la vitamina D son necesarios para la regulación de la serotonina, la cual afecta la función cerebral y podría contribuir a la mejora de los síntomas en las afecciones de salud mental.
El mejor estabilizador natural del ánimo depende de sus síntomas y necesidades. Cada persona es diferente y responde de forma distinta tanto a los medicamentos recetados como a los tratamientos naturales.
Al considerar un estabilizador natural del ánimo, considere sus síntomas, preferencias, estado de salud general y qué se adapta a su estilo de vida. Su médico de cabecera o un psiquiatra pueden ser una fuente confiable de información y recomendaciones.