La jardinería ofrece numerosos beneficios para la salud, incluida la actividad física, la reducción del estrés y la mejora del bienestar mental.
La jardinería implica actividades como cavar, plantar, desherbar y rastrillar, que proporcionan un tipo de ejercicio de moderado a intenso, que quema calorías y fortalece los músculos. La jardinería regular puede mejorar la salud cardiovascular, reduciendo potencialmente el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Además, pasar tiempo al aire libre bajo el sol mientras se trabaja en el jardín ayuda al cuerpo a producir vitamina D, esencial para la salud ósea y el sistema inmunitario.
Y luego están los beneficios emocionales. Pasar tiempo en la naturaleza y dedicarse a la jardinería puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar el estado de ánimo. La jardinería puede aumentar la autoestima, brindar una sensación de logro y fomentar la conexión con la naturaleza y la comunidad.