ENGNo se ha demostrado que ningún alimento prevenga el cáncer de próstata, ni existe una "dieta milagrosa" para la próstata. Sin embargo, sus hábitos alimenticios generales pueden ayudarle a mantener un peso saludable y podrían contribuir a reducir el riesgo de padecer un cáncer de próstata agresivo.
1. Incluye más vegetales en tu plato . Prepare comidas con verduras, frutas, legumbres y cereales integrales. Los tomates, las verduras de hoja verde, las crucíferas y otros productos coloridos aportan una variedad de nutrientes, pero no te obsesiones con encontrar un único "superalimento". La variedad es importante.
2. Modere el consumo de carnes rojas y procesadas . Consuma carne de res, tocino, salchichas y otras carnes rojas o procesadas solo ocasionalmente, en lugar de que sean el plato principal de cada comida. Pruebe con más frecuencia pescado, frijoles, lentejas o aves.
3. Evite los suplementos para la próstata. Tenga cuidado con los suplementos comercializados específicamente para la salud de la próstata o la prevención del cáncer. Los estudios no han demostrado que suplementos como la vitamina E o el selenio prevengan el cáncer de próstata, y las dosis altas de algunos nutrientes pueden ser perjudiciales.
