ENGNo deje que las fiestas se conviertan en algo que tema por las emociones que evocan. Aquí tiens algunas maneras de prevenir el estrés y la depresión que pueden aparecer durante las fiestas:
Aprenda a reconocer los factores que le generan estrés durante las fiestas, como las presiones financieras o las exigencias personales, para que pueda afrontarlos antes de que le lleven al límite. Con un poco de planificación y una actitud positiva, podrá encontrar paz y alegría durante las fiestas.
Tómese un respiro. Dedíquese un tiempo. Busque una actividad que disfrute. Tómese un descanso a solas. Pasar tan solo 15 minutos a solas, sin distracciones, puede revitalizarse lo suficiente como para afrontar todo lo que tiene que hacer. Encuentre algo que reduzca el estrés despejando su mente, ralentizando su respiración y restaurando la calma interior.
Otras opciones pueden incluir dar un paseo nocturno y contemplar las estrellas, escuchar música relajante o leer un libro.
