ESPLa meditación puede ayudarle a despejar la mente y a reenfocarse, especialmente cuando su mente se ralentiza durante una larga tarde. Los expertos afirman que simplemente respirar profundamente unas cuantas veces puede aumentar sus niveles de energía y ayudarle a despejar la niebla mental. También puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, que agotan aún más la energía. Aquí tiene algunas otras ideas:
• Ponga música. La música puede tener un efecto poderoso en su estado de ánimo y su nivel de energía. Crea una lista de reproducción de canciones animadas para escuchar mientras almuerza. ¿Necesita renovar su concentración? Pruebe con música instrumental.
• Tome una siesta. Hay estudios científicos que sugieren que una siesta de 15 a 20 minutos puede ayudarle a recuperar la energía y la concentración. Pero si duerme más de una hora, podrías sentirse aturdido y no poder dormir por la noche. Recuerde poner la alarma para no dormirse demasiado.
