ENGEl Día Mundial del Sueño 2026 se celebrará el viernes 13 de marzo de 2026. El tema de 2026 es “Duerma bien, viva mejor”.
El Día Mundial del Sueño es una oportunidad para promover la salud del sueño junto con miles de profesionales y defensores de la salud del sueño. Dormir bien y de forma regular (7 a 9 horas) ayuda significativamente a controlar los niveles de colesterol, mientras que dormir mal (muy poco o demasiado) altera el metabolismo y las hormonas, lo que provoca un aumento del colesterol LDL (malo), un aumento de los triglicéridos y una disminución del colesterol HDL (bueno). La privación crónica del sueño aumenta las hormonas del estrés, como el cortisol, que eleva la producción de LDL en el hígado.
