ENGFinales de marzo/principios de primavera es una época ideal para la jardinería primaveral, centrándose en la transición de los cultivos de clima frío a la siembra temprana de la temporada cálida.
Hortalizas y hierbas para plantar a finales de marzo
• Siembra directa: zanahorias, remolachas, rábanos, lechuga, espinacas, col rizada, acelgas, nabos y guisantes.
• Trasplantar/Siembra al aire libre: Brócoli, repollo, coliflor y cebollas.
• Comience a cultivar en interiores: tomates, pimientos, berenjenas y tomatillos.
• Hierbas aromáticas: Se pueden cultivar o plantar romero, tomillo, orégano y albahaca.
La jardinería como terapia
La jardinería también es una excelente terapia. Quizás le sorprenda saber que la jardinería regular reduce la ansiedad y el estrés, y puede mejorar el estado de ánimo en personas con demencia, depresión o TDAH. Ofrece una vía de escape constructiva para la agresividad y la ansiedad. Aquí le explicamos cómo:
• Salud física: La jardinería es una forma de ejercicio que desarrolla la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la motricidad fina mediante tareas como cavar, desherbar y plantar.
• Beneficios cognitivos y emocionales: Aumenta la concentración, el rendimiento cognitivo y la memoria. Cultivar plantas proporciona una profunda sensación de logro y autoestima.
• Estimulación sensorial: La jardinería proporciona estímulos a través del aroma de las plantas, la textura de la tierra, los sonidos de la naturaleza y la belleza visual de las flores.
