Para limpiar el refrigerador y llevar una dieta más saludable, los expertos recomiendan:
• Vaciar y limpiar: Retirar todo: Sacar todos los alimentos, bebidas y condimentos.
• Verifique las fechas de vencimiento: deseche cualquier artículo vencido o cuestionable.
• Limpie las superficies: use agua tibia con jabón o una mezcla de agua y vinagre para limpiar los estantes, los cajones y el interior del refrigerador.
• Desinfectar: considere usar una solución de 1 cucharada de blanqueador líquido en 1 galón de agua para desinfectar.
• Seque completamente: asegúrese de que el refrigerador esté completamente seco antes de volver a llenarlo.
Reabastecerse con alimentos saludables:
• Priorice las opciones saludables: concéntrese en frutas frescas, verduras, proteínas magras y grasas saludables.
• Mantenga los alimentos saludables visibles: coloque las frutas y verduras a la altura de los ojos y guarde los alimentos preparados en recipientes transparentes.
• Organice para un fácil acceso: designe áreas para diferentes tipos de alimentos (por ejemplo, lácteos en la parte superior, carne en la parte inferior).
• Considere consumir refrigerios pre-porcionados: mantenga refrigerios saludables como frutas o verduras cortadas a mano.