ENGEste año nuevo, considera establecer intenciones y propósitos. Una intención puede ofrecerte una nueva perspectiva sobre cómo ves los cambios positivos a largo plazo, lo que puede impactar positivamente tu salud mental.
Pregúntate: "¿Cómo me gustaría sentirme el año que viene?". Por ejemplo, podría ser la intención de sentirme más tranquilo. Al establecer esta intención, comienzas un camino para alcanzar ese estado deseado. Al hacer pequeños esfuerzos para alcanzar tu intención a través de la meditación, la atención plena o el yoga, comenzarás tu camino hacia una versión más tranquila de ti mismo en 2023. ¿Qué otras sensaciones te gustaría experimentar en el nuevo año y qué puedes hacer para empezar a manifestarlas?
