La meditación puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar de muchas maneras, entre ellas, reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. También puede ayudarle a dormir mejor y a aumentar su concentración.
Existen muchas formas de meditación. A continuación se indican algunas:
• Atención plena: el meditador se centra en lo que está percibiendo y sintiendo en el momento.
• Exploración corporal: el meditador presta atención a diferentes partes de su cuerpo, relajando la tensión a medida que avanza.
• Concentración: El meditador se centra en la atención plena para mejorar la concentración.
La Fundación del Cáncer de Río Grande ofrecerá una clase de meditación gratuita el jueves 13 de marzo a las 6:00 p. m. El cupo es limitado. Reserve su lugar ahora al 915-562-7660.