ESPCuando las mochilas salen del armario y los deberes vuelven a acumularse, es fácil que la actividad física quede en segundo plano. Entre el colegio, el estudio y las actividades extraescolares, muchos niños pasan más tiempo sentados que moviéndose.
Pero hay algo que quizás los padres no sepan: hacer que los niños se mantengan activos no solo es bueno para su salud física, sino que también es una de las mejores maneras de fomentar su éxito académico.
Las investigaciones demuestran sistemáticamente que los niños que realizan actividad física tienden a tener mejor concentración, mayor memoria y mejores habilidades para resolver problemas.
El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que ayuda a los estudiantes a mantenerse concentrados, procesar la información con mayor eficacia y retener lo aprendido. Algunos estudios incluso han demostrado que los estudiantes activos tienen más probabilidades de obtener mejores calificaciones y un mejor desempeño en las pruebas estandarizadas.
Los padres también pueden beneficiarse. Es mucho más probable que los niños se mantengan activos cuando ven a sus padres haciendo lo mismo. Aquí hay algunas ideas sencillas:
• Después de cenar, den un paseo familiar de 20 a 30 minutos.
• Salir a pasear en bicicleta juntos los fines de semana.
• Organicen una fiesta de baile familiar.
• Camina hasta un parque cercano en lugar de conducir.
• Jueguen a lanzar balones de baloncesto, pateen un balón de fútbol o lancen un balón de fútbol americano juntos.
• Explora las rutas de senderismo locales o los senderos para caminar del vecindario.
