ESPLa mejor manera de mantenerse hidratado durante el otoño es incorporar más frutas a la dieta. Las frutas son una excelente fuente de agua y son muy útiles durante el otoño, cuando no apetece beber agua fría. Casi todas las frutas ofrecen una gran fuente de nutrientes, como la vitamina C, que son buenos para la salud.
El otoño ofrece opciones hidratantes como calabaza, manzana, pera, melón y arándanos rojos, que pueden complementarse con alimentos hidratantes durante todo el año, como pepinos, tomates, calabacines y diversas verduras de hoja verde. Estas frutas y verduras contribuyen a la ingesta diaria de agua y aportan vitaminas y fibra esenciales para una buena salud general.
La sal ayuda a tu cuerpo a retener agua. Los alimentos salados y las sopas, como la de tomate, entre otras, son una forma deliciosa de mantenerte hidratado.
Una forma más divertida de mantenerse hidratado durante el otoño es tomar chocolate caliente. El chocolate caliente no solo proporciona todos los beneficios del agua para la hidratación, sino que también aporta calor, algo que puede ser necesario durante los días más fríos del otoño.
