ESPPara eliminar los efectos de la comida chatarra, concéntrese en apoyar los sistemas naturales de desintoxicación de su cuerpo manteniéndose hidratado, consumiendo alimentos ricos en antioxidantes como frutas y verduras, aumentando la ingesta de fibra y haciendo ejercicio con regularidad. No necesita dietas desintoxicantes estrictas para eliminar toxinas, ya que su hígado, riñones y sistema digestivo están preparados para procesar los desechos.
Puede apoyar la desintoxicación natural de su cuerpo:
• Mantenerse hidratado: beba mucha agua durante el día para ayudar a que sus riñones y su sistema digestivo funcionen de manera óptima y eliminen los desechos.
• Aumentar la ingesta de fibra: incorpore alimentos ricos en fibra como manzanas, bayas, lentejas, avena y semillas de chía para agregar volumen a las heces y ayudar a la eliminación de desechos.
• Incorporar alimentos ricos en antioxidantes: las verduras de hoja verde, la remolacha, el brócoli, el ajo y la cúrcuma contienen compuestos y antioxidantes que favorecen la función hepática y los procesos naturales de desintoxicación del organismo.
• Mantenerse hidratado: beba mucha agua durante el día para ayudar a que sus riñones y su sistema digestivo funcionen de manera óptima y eliminen los desechos.
• Aumentar la ingesta de fibra: incorpore alimentos ricos en fibra como manzanas, bayas, lentejas, avena y semillas de chía para agregar volumen a las heces y ayudar a la eliminación de desechos.
• Incorporar alimentos ricos en antioxidantes: las verduras de hoja verde, la remolacha, el brócoli, el ajo y la cúrcuma contienen compuestos y antioxidantes que favorecen la función hepática y los procesos naturales de desintoxicación del organismo.
