Para mantenerse sano y fresco durante el verano, priorice la hidratación, elija comidas más ligeras y concéntrese en frutas y verduras de temporada. Consumir alimentos ricos en agua como la sandía, el pepino y el tomate puede ayudar con la hidratación. Opte por opciones a la parrilla o al horno en lugar de frituras e incorpore ensaladas refrescantes y macedonias de frutas
Conozca más sobre consejos de nutrición para el verano:
1. Manténgase hidratado: Beba mucha agua. El agua es crucial para regular la temperatura corporal y mantenerse sano en el calor. Incorpore frutas y verduras hidratantes: La sandía, los pepinos y las bayas son excelentes fuentes de hidratación.
Agua para infusionar: añada rodajas de limón, menta u otras frutas a su agua para obtener una bebida refrescante e hidratante.
2. Elija comidas más ligeras: concéntrese en las proteínas magras, opte por pollo a la parrilla, pescado o tofu, que son más fáciles de digerir que los alimentos pesados y grasosos.
3. Disfrute de productos frescos y de temporada: el verano es un excelente momento para disfrutar de una variedad de frutas y verduras coloridas, repletas de nutrientes e hidratación.
4. Coma comidas ligeras y regulares: en lugar de comer comidas grandes y pesadas, opte por comidas más pequeñas y frecuentes para evitar sentirse lento y sobrecalentado.

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