ESPLas investigaciones demuestran que ciertas especias pueden potenciar el ejercicio o ayudar al cuerpo a recuperarse del esfuerzo. Aquí hay dos que son realmente eficaces:
• Pimienta de Cayena:
La capsaicina de la pimienta de cayena puede acelerar el metabolismo. Tiene un efecto termogénico, que genera calor y ayuda a quemar más calorías.
También ayuda a reducir el apetito. Estudios sugieren que puede ayudar a sentirse saciado, lo que podría contribuir al control de peso.
La capsaicina también puede mejorar la circulación al estimular los vasodilatadores y aumentar así el flujo sanguíneo a los músculos.
• Cúrcuma:
El compuesto activo, la curcumina, es beneficioso para reducir la inflamación y favorece la salud muscular y articular. Puede ayudar al cuerpo a recuperarse del ejercicio intenso. Al igual que la capsaicina, también puede aumentar la termogénesis y ayudar a quemar calorías.
