ESPSentirse aletargado y lidiar con bajos niveles de energía puede causar depresión, o incluso ansiedad. Afortunadamente, existe una solución sencilla para mejorar su estado de ánimo y energía: la meditación.
Para aumentar su energía con la meditación, busque un espacio tranquilo, siéntese cómodamente con la columna recta y concéntrese en la respiración profunda y diafragmática para aumentar la oxigenación. Concentre su atención en la respiración, sintiendo cómo su abdomen se expande al inhalar y se contrae al exhalar.Con cada exhalación, visualícese liberando preocupaciones, tensión y energía estancada.
Use la visualización: imagine una luz dorada o naranja que llena su cuerpo, desde la cabeza hasta los pies, creando una sensación radiante y llena de energía. En silencio o en voz alta, repita una afirmación como: "Estoy radiante y tengo acceso a cantidades infinitas de energía".
