ESPCree una bolsita aromática para dormir rellenando una bolsita de tela transpirable (como muselina u organza) con una mezcla relajante de hierbas secas y de 5 a 8 gotas de aceite esencial. Añada arroz blanco seco para que el aroma se distribuya y se conserve mejor. Coloque en su mesita de noche o dentro de la funda de su almohada.
Los mejores ingredientes para inducir el sueño
Para crear un ambiente relajante, elija hierbas y aceites conocidos por sus propiedades calmantes:
• Hierbas secas: Mezcle 1 o 2 cucharadas de lavanda seca (para aliviar la ansiedad), manzanilla (para la sedación) y raíz de valeriana.
• Aceites esenciales: La lavanda, la bergamota, la madera de cedro y el vetiver son los que mejor funcionan.
• El portador: Mezcle sus hierbas con 1/4 de taza de arroz blanco seco o sales de Epsom para retener los aceites esenciales y evitar que la tela se manche.
Instrucciones de montaje
1. Mezcla la base: En un bol, combina las hierbas secas y la sal de arroz/Epsom.
2. Añade el aroma: Añade de 5 a 8 gotas del aceite esencial que hayas elegido directamente sobre la mezcla y remueve bien.
3. Rellene la bolsita: Vierta la mezcla en una bolsa transpirable (una bolsita de muselina con cordón o una bolsita de organza para regalos funcionan perfectamente).
4. Ciérralo: Apriete bien el cordón y átelo formando un lazo seguro.
5. Uso: Colóquelo debajo de la almohada, en la mesita de noche o incluso dentro de la funda de la almohada.
