ESPNo deje que las fiestas se conviertan en un desenfreno. Los expertos recalcan la importancia de mantener hábitos alimenticios saludables, sobre todo para quienes intentan controlar los excesos. Comer en exceso solo aumentará el estrés navideño y puede generar remordimientos después de las comidas.
Lo mejor es prevenirlo y seguir estos consejos para asegurarte de llevar una dieta sana y equilibrada.
•Toma un refrigerio saludable antes de las comidas navideñas para no excederte con los dulces, el queso o las bebidas.
• Coma sano cuando no estés "celebrando".
• Evite el consumo excesivo de alcohol
• Beba mucha agua, especialmente entre comidas.
