ESPEl yoga en silla se deriva del yoga tradicional, una práctica antigua con posturas que datan de hace más de 5000 años. Muchas, si no todas, las posturas de yoga tradicionales se pueden reproducir como posturas de yoga sentado o estiramientos de yoga utilizando una silla. Esto hace que el yoga en silla sea adecuado y agradable para personas de todos los niveles de experiencia, incluidas las personas mayores.
Al utilizar su silla para posturas sentadas o de equilibrio, puede aprovechar los numerosos beneficios que brinda el yoga, como una mejor circulación, sentimientos de bienestar y una disminución de la presión arterial, la ansiedad, la inflamación y el dolor crónico.
A pesar de las limitaciones que pueda tener, el yoga en silla puede ayudarle a sentirse más fuerte, además de ofrecerle muchos otros beneficios, como:
• Mayor flexibilidad
• Mayor resistencia
• Mayor autoconciencia
• Estrés reducido
Si está listo para probar el Yoga en Silla, hay muchos videos instructivos disponibles en www.YouTube.com . Es posible que tenga que ver algunos anuncios, pero, por suerte, ¡podrá sentarse!
