ESPEn lo que respecta a la prevención del cáncer, el movimiento no es opcional, sino una medicina poderosa. El ejercicio regular ayuda a regular las hormonas, reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico. Pero antes de salir a disfrutar de la soleada primavera y verano de El Paso, asegúrese de proteger su piel, especialmente al hacer ejercicio. Aquí tiene algunos consejos sencillos:
• Elija entrenamientos tempranos o tardíos:
Procure exponerse al sol antes de las 10 de la mañana o después de las 6 de la tarde para evitar las horas de máxima radiación UV.
• Vístase de acuerdo al clima:
La ropa ligera de manga larga con protección UPF, junto con un sombrero, son formas sencillas de protegerse de las quemaduras solares.
• El protector solar es su aliado perfecto para entrenar: aplique un protector solar de amplio espectro con FPS 30+ 15 minutos antes de salir y vuelva a aplicarlo cada 2 horas (o antes si suda).
• Llévelo al interior cuando sea necesario:
¿Día con alto índice UV? Vaya al gimnasio, pruebe a hacer ejercicio en casa o lleve su rutina a un parque con sombra.
• Hagalo un hábito: combine su paseo diario con protector solar y una botella de agua. (Una piel hidratada es una piel más resistente).
