ESPLas fiestas, así como los cumpleaños, aniversarios y otras fechas especiales, pueden resultar estresantes para muchas personas. Las siguientes sugerencias han demostrado ser útiles para afrontar las fiestas cuando también se está atravesando un duelo:
• Mantén un perfil bajo
Pasar una tarde tranquila en casa, escuchando música o escribiendo en un diario, puede ser una forma más enriquecedora de emplear su tiempo. Cuídese.
• Fusionar la nueva tradición con la antigua
Decida cuáles de sus antiguas tradiciones quiere repetir este año. Los rituales de fiestas pasadas pueden intensificar la sensación de pérdida de su amigo o familiar. A veces, estas tradiciones pueden resultar reconfortantes; si no, establezca una nueva tradición navideña.
• Reconozca su pérdida
Si es posible, conmemora su pérdida creando un álbum de fotos. Esto puede ayudarle a "visitar" a su ser querido.
• Escuche su voz interior
Preste atención a su voz interior: ¡es una de sus mejores amigas! La intuición puede guiarle hacia la persona o actividad perfecta para este momento. Es momento de atender a sus propias necesidades.
• Acepte estar solo
Hay muchos momentos en que la soledad puede ser vital y profundamente satisfactoria. Intente explorar la soledad y descubra qué es lo que más le atrae hacer durante esos momentos a solas.
• Si los niños forman parte de sus vacaciones
Los niños, especialmente los menores de 13 años, experimentan el duelo de forma más intermitente que los adultos. Suelen estar más interesados en las tradiciones y festividades. No es necesario protegerlos de tus momentos de tristeza; comprenderán mejor su propio dolor si ven que compartes tus mismos sentimientos.
