ESPMantener una dieta equilibrada y una ingesta calórica constante puede favorecer la pérdida de peso.
Un nuevo estudio sugiere que simplificar la dieta, consumiendo las mismas comidas y manteniendo una ingesta calórica constante, podría ayudar a perder más peso. Los investigadores descubrieron que quienes siguieron rutinas alimentarias predecibles durante un programa de 12 semanas perdieron más peso que quienes cambiaban constantemente su alimentación. Al reducir las decisiones diarias sobre la comida, las rutinas pueden facilitar el mantenimiento de hábitos saludables en un mundo lleno de opciones tentadoras.
El estudio, publicado en Health Psychology, demostró que los adultos que siguieron patrones de alimentación estructurados durante un programa conductual de pérdida de peso de 12 semanas obtuvieron mejores resultados que aquellos que cambiaban con frecuencia sus elecciones alimentarias. Los participantes que repetían las comidas y mantenían una ingesta calórica estable a lo largo del tiempo perdieron más peso que aquellos con dietas más variad
El estudio, publicado en Health Psychology, demostró que los adultos que siguieron patrones de alimentación estructurados durante un programa conductual de pérdida de peso de 12 semanas obtuvieron mejores resultados que aquellos que cambiaban con frecuencia sus elecciones alimentarias. Los participantes que repetían las comidas y mantenían una ingesta calórica estable a lo largo del tiempo perdieron más peso que aquellos con dietas más variad
