ESPEs una época estupenda del año para salir, limpiar el jardín y hacer ejercicio. Los expertos en ejercicio afirman que rastrillar hojas puede ser un entrenamiento eficaz. La cantidad de calorías que se queman al rastrillar depende de factores como el peso, la intensidad de la actividad y el tiempo que se dedique a esta tarea.
Según el Consejo Americano de Ejercicio (ACE), esta es una estimación de las calorías que queman las personas con los siguientes pesos durante una hora de trabajo en el jardín, como rastrillar:
100 libras: 181 calorías
125 libras: 226 calorías
150 libras: 272 calorías
175 libras: 317 calorías
200 libras: 362 calorías
225 libras: 408 calorías
250 libras: 453 calorías
275 libras: 498 calorías
300 libras: 544 calorías
Pero recuerde que estas cifras son solo estimaciones; por ejemplo, si rastrilla las hojas con ahínco, puede quemar más calorías que si las rastrilla suavemente o toma descansos frecuentes.
