El ejercicio diario disminuye muchos de los efectos fisiológicos dañinos de comer en exceso y de la inactividad a corto plazo, según The Journal of Physiology.
El excedente de energía se produce cuando una persona consume más calorías de las que quema, lo que puede tener un impacto negativo en su salud. La investigación muestra que una ráfaga diaria de ejercicio genera vastos beneficios fisiológicos incluso cuando se consumen miles de calorías más de las que se queman.
Pero el ejercicio claramente hace mucho más que simplemente reducir el excedente de energía. Después de solo una semana de comer en exceso, las personas monitoreadas mostraron un control deficiente del azúcar en la sangre y sus células grasas expresaban genes que conducen a cambios metabólicos nocivos para la salud y alteran el equilibrio nutricional. Sin embargo, estos efectos negativos fueron notablemente menores en quienes hicieron ejercicio durante ese mismo período.
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