A muchas personas les resulta difícil leer o ver las noticias, navegar por las redes sociales o incluso asistir a una reunión familiar sin que las historias sobre los acontecimientos mundiales actuales afecten su estado de ánimo.
La exposición continua a imágenes y acontecimientos políticos perturbadores puede provocar ansiedad y enojo en muchas personas. En algunas, incluso puede derivar en una reacción de estrés traumático continua.
Si bien es importante mantenerse informado de los acontecimientos, tomar medidas para limitar su exposición es igualmente importante.
Los expertos recomiendan limitar el consumo de noticias o el uso de las redes sociales si esto se vuelve preocupante y tiene un efecto duradero en la salud emocional. Algunos consejos que se pueden probar son desactivar las notificaciones que nos llevan a las redes sociales mientras estamos ocupados con otras actividades.
Otro paso que puedes dar es permitirte un tiempo específico y luego dejar la pantalla y alejarte.
Por otro lado, no todas las emociones que surgen como respuesta a las redes sociales y las noticias son negativas. Es posible que sientas que tienes un nuevo propósito y te sientas inspirado para emprender acciones positivas, como ser creativo o participar en marchas.