ENG• Salga y explore. Lleve consigo un libro para leer en un lugar con sombra, dar un paseo o hacer senderismo. La vitamina D natural del sol puede influir significativamente en su salud mental.
• Inicie un jardín. La jardinería puede ser una excelente herramienta de atención plena y una actividad social que puede realizar con amigos, familiares y otros miembros de la comunidad.
• Haga una lista de reproducción de verano. La música es una excelente manera de mejorar su salud mental, motivación y estado de ánimo.
• Asista a eventos comunitarios. Vaya al mercado de agricultores local, al cine al aire libre o a festivales. Tener planes divertidos te brinda algo que esperar y entusiasmarte.
• Pruebe la meditación al aire libre o el yoga. Practicar la atención plena puede ayudar a mejorar su salud mental. Hacerlo al aire libre le permitirá disfrutar de la luz del sol y acercarse a la naturaleza.
El verano es un buen momento para estar activo y salir al aire libre. Hay muchas actividades de verano que puede realizar para apoyar su salud mental y practicar el cuidado personal. Aquí hay algunos:
