Cuidarle puede tener un costo emocional para usted. Los expertos coinciden en que el autocuidado, además del cuidado que le brinda a su ser querido, es igualmente importante. He aquí un mecanismo de afrontamiento que quizás quiera practicar: Haga una declaración personal
Piense en las siguientes declaraciones y decida hacerlas parte de su vida diaria:
• Cuidarme a mí mismo es necesario si quiero cuidar a los demás.
• Conozco mis propias limitaciones y fortalezas. Busco ayuda cuando la necesito.
• Tengo derecho a sentir lo que siento y a expresar esos sentimientos de manera tranquila.
• Mantengo el derecho a mi propia vida fuera del cuidado.
• Me enorgullezco de mis logros y del coraje necesario para realizar estas tareas.
• Me doy cuenta de que no puedo controlar la felicidad de otra persona. No puedo satisfacer todas sus necesidades. Nadie puede hacerlo.
• Tengo derecho a elegir, a decidir lo que haré o no haré. Esto incluye el derecho a no ser manipulado por la ira, el miedo o la culpa de mi ser querido.
Fuente: https://www.brainline.org/article/8-essential-care...

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