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​ La miel proporciona combustible para el cuerpo.

​ La miel proporciona combustible para el cuerpo.

24 Mar 2022 por Ted Escobedo   1 minuto de lectura
Una cucharada de miel tiene 17 gramos de carbohidratos, esa es la cantidad que encontrarías en una rebanada de pan. Debido a que son carbohidratos simples, proporciona una fuente de combustible principal para los atletas cuyos cuerpos dependen de los carbohidratos fácilmente disponibles para obtener energía. De hecho, la investigación muestra que la miel puede ser tan efectiva como otras fuentes de carbohidratos, como los geles deportivos, cuando se trata de rendimiento y fatiga.

La miel puede hacer algo más que proporcionar un impulso de energía. Un estudio reciente analizó toda la investigación relacionada con la suplementación de los atletas con miel y descubrió que las cosas dulces pueden ayudar a proteger su sistema inmunológico del daño que puede causar el ejercicio. Pero aquí hay un punto difícil: debe ser parte de su rutina regular, incorporada con el tiempo.

Fuente: www.eatingwell.com

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