Según las investigaciones, el 50 % de quienes empiezan a ir al gimnasio lo dejan en los primeros 6 meses. A continuación, se ofrecen dos consejos para mantener la motivación y hacer más ejercicio.
1. Utilice la regla de los 10 minutos
Si le resulta muy difícil empezar, dígase a sí mismo que solo tiene que hacer cinco o diez minutos. Incluso un poco de movimiento es mejor que nada. Con el tiempo, será más fácil seguir haciendo ejercicio durante más tiempo.
2. Planifique con antelación
Tanto si diseña usted mismo su rutina de ejercicios como si contrata a un entrenador (o una aplicación) para que le ayude, puede ayudarle a mantenerse responsable cuando la motivación esté menguando. Un plan también tendrá en cuenta sus necesidades individuales para garantizar que sea realista para usted, ¡siempre que lo respete!