ESPPara crear sus propios objetivos de salud y estado físico, identifique lo que desea lograr o un área que desea mejorar y luego concéntrese en los pasos activos que necesita seguir para lograr ese objetivo. Sus objetivos deben ser específicos, realistas y mensurables.
Establecer metas efectivas implica más que tener una idea vaga de lo que quiere lograr. Necesita ser específico. Decir que quiere ponerse en forma el año que viene no es específico. Decir que quiere lograr un número determinado de repeticiones de un ejercicio, por ejemplo, 12 dominadas, levantar un peso específico o correr una distancia determinada, son mejores objetivos. Esto hace que cada objetivo sea medible y puede ayudarle a mantenerse en el buen camino.
Mantener sus metas realistas y alcanzables también es la clave del éxito. Si decide comprometerse a entrenar cinco noches en el gimnasio a la semana cuando no se adapta a su estilo de vida, puede que no sea una meta relevante ni realista. Adapte su objetivo para que se adapte mejor a su estilo de vida.
